Kako vratiti čvrstoću i oblik grudi

Priroda žena je da je uvijek prisutna želja da promijeni svoje tijelo, dovodeći ga do savršenih oblika. Gotovo svaka žena prije ili kasnije doživljava nezadovoljstvo svojim grudima. Postoji želja da se poveća svoju veličinu, učvrstiti i poboljšati oblik. Do propadanja ženske dojke je mnogo faktora - to je neizbježno dobne promjene, hormonalna neuspjeh, produljeno dojenje.

Tijekom trudnoće grudi u pripremi za hranjenje bebe, povećavajući njegovu veličinu, proširiti svoje kanale i tkiva. Na kraju razdoblja laktacije, dojke, boravili završi, propada i gubi svoj nekadašnji žalbu. No, prije nego što smo dobili na poboljšanju stanja u dojci, kada je to potrebno, treba eliminirati neke od negativnih faktora koji zaustavljaju šteti grudi. Na primjer, ultraljubičasto štetan učinak na kožu, pa ako želite sunčati u toplesu, koristite preplanulost uz maksimalnu zaštitu. Pušenje - odličan način da se „ubiti” ljepotu ženskog kože. Nikotin sužava krvne žile, sušenje kože i pušenje žene od mnogo brže od nepušača. Mi ćemo vam pokazati kako da se vrate na čvrstoću i oblik grudi.

Nisu sve žene pristati na operaciju za promjenu oblik svojih grudi, štoviše, to je pun negativnih posljedica i jednostavno opasno. Operacija se ne može samo dovesti do željenih promjena, ali i trajno izobličiti ženu. Međutim, postoji više štede metode za poboljšanje izgleda grudi, kao što su posebne vježbe za koje pozitivan rezultat je ključ za strpljenje i dosljednost u svojim akcijama. Ove vježbe neće dovesti do promjene u veličini grudi, jer mišići rastu gorih žena nego kod muškaraca, ali to će nam pomoći da se poveća ton i ojačati mišiće leđa, što ima pozitivan učinak na vaš rad.

Za izvođenje sljedeće aktivnosti ne zahtijevaju nikakvu posebnu opremu, mogu biti uspješno obavljati kod kuće u bilo koje vrijeme povoljno za vas, to će pomoći vratiti grudi pa elastičnosti i oblika. Pa dobro poznat svima, jer srednjoškolaca push-up, velike vježbe za mišiće ženske grudi. Izvođenje 10 sklekove, poželjno je na dva načina. Da bi se olakšalo ostvarivanje oni mogu obavljati na niskoj klupi. Ako je, međutim, push-up je teško, tako da vjerojatno uobičajena, ali ne manje učinkovite ove vježbe: Stanite s nogama u širini ramena, leđa ravna. Podignite laktove na prsima razini, dlanovi stisnuti (molitva poza). Iscijedite što je više moguće u dlanu za 20-30 sekundi. Nakon toga, odmoriti i ponoviti. Preporučljivo je napraviti 30-40 ponavljanja po danu. Vježba je dobra jer se može izvoditi gotovo bilo gdje.

Koristan i ova vježba: stisnuti dlanove ispred prsa, laktovi relegating na stranu. Prsti bi trebali biti u potrazi na podu. Pokušajte podići ruku kao visok kao moguć bez odvajanja dlanove. Opustite se i ponovite vježbu. Potrebno je najmanje 10 pristupa. Kako bi se poboljšala učinak vježbanja može biti izvedena s utezima.

Ležeći na podu, dovesti svoje ruke i spustite bućice lagano i podignite ruke iznad njega. Ležeći na podu, podignite desnu ruku i suprotno na lijevoj nozi, gornji 10-20 cm. Nakon nekog vremena zadrži svoju poziciju, a zatim prilagoditi ruku i nogu. Ova vježba jača gornji i donji dio leđa mišića. Odličan način za poboljšanje tonusa - plivanje. Ako imate priliku posjetiti bazena ili prirodnih vodenih - nemojte ga zanemariti, plivanje ne samo ojačati mišiće prsnog koša, ali i na druge dijelove tijela.

Nedvojbeno podrška vježbe iako kao povratak čvrstoću i oblik grudi, imat će niz modernih kozmetičkih proizvoda za poboljšanje ženskog dojke. Oni su podijeljeni u dvije vrste. Prvi tip - široko oglašavane s kozmetike sadrže estrogen. To ima za cilj stimulirati povećanje veličine grudi. Međutim, nema pouzdanih dokaza o djelotvornosti tih kozmetike. Drugi tip - kozmetika, učvršćivanje grudi. Upija u kožu, te kreme su sposobni za uklanjanje viška tekućine iz nje, što dovodi do najviše brzog poboljšanja u prsima kožu. Ženske grudi postanu čvršće, ali taj učinak nije trajan. Žena treba imati na umu da se koža počinje gubiti, obično nakon 25 godina. Sama koža dojke je sklona suhog suptilnost. Zato je bolje početi brinuti za njega u mlađoj dobi, odabir krema i hidratantna maska ​​za svoju dob i tip kože. Ako želite kupiti set kozmetike, bolje je držati se jedne marke. Moisturizing, hranjiva i lifting kreme, ispiranja, cool off led će vam pomoći zadržati tonus kože, što izravno utječe na stanje dojke. Također je učinkovit način blato oblozi. Ljekovito morski blato bogat mineralnih tvari i prirodne stimulans.

Vrlo korisno za kožu na način da se vrati na čvrstoću grudi i oblik kupke s morskom soli. Ti bi trebao znati da se voda ne bi trebala prelaziti 37 stupnjeva, dok prisutnost u vruće kadica ima negativan učinak na kožu, ona otapa potkožnu masnoću, kao rezultat ove kože previše suha. možete obavljati razne kozmetičke postupke, ne samo kod kuće nego iu unutrašnjosti. Kozmetolog odabrat će za vas složenog postupka. Standardno se piling piling i hranjivu masku koja sadrži algi ekstraktima. Kao i ovlaživač. Učinak korištenje profesionalne kozmetike će biti trenutačan i trajati nekoliko sati. Intenzivno predstavlja 4 do 8 sesije u razmacima od 3 do 7 dana. Stručnjaci suportivna skrb Preporučujemo posjet salonu 1-2 puta mjesečno.