Kao i tijekom trudnoće izbjegavati kontakt sa štetnim tvarima

Želite li znati kako bi izbjegli za vrijeme trudnoće, izloženost štetnim tvarima koje su opasne za zdravlje nerođenog djeteta? Izbjegavajte kemije je bolje početi i prije začeća. Budući da oko trećina trudnoća su planirali, onda je najbolje i jedino moguće pripreme za zasnivanje dijete postaje zdrav stil života. Treba napomenuti da se to odnosi i na muškarce, jer štetne tvari negativno utjecati na mobilnost i kvalitetu sperme.

Trudnice treba biti oprezan s šminkom.

Mnoge žene tijekom trudnoće, pokušajte odustati make-up, trajnu i bojanje kose. U potpunosti napustiti kozmetika je malo vjerojatno da će uspjeti, ali to je bolje biti siguran. To nije samo make-up, voditi razne šamponi, losioni, uređaja i kreme može biti sigurna i potencijalno štetne za zdravlje djeteta. Moramo pokušati odabrati najviše sigurne proizvode koji su proizvedeni u biljnoj bazi i sadrže minimalno sastojaka. Izbjeći za vrijeme trudnoće može kontakt s kemijom, napuštajući sredstva s metil (metil) i glikol (glikola).

Kako izbjeći kontakt sa štetnim tvarima, a čišćenje kuće?

Za održavanje reda u kući nema potrebe za čitav arsenal alata, osobito u osjetljivom razdoblju. Xylo, formaldehid, klor, toluen, amonijaka - to je samo dio onoga što ostaje u zraku nakon marljiva čišćenja pomoću suvremene opreme. Važno je napomenuti da su svi ti alati mogu uspješno zamijeniti octa i sode bikarbone. To vrijedi i za stvari za pranje rublja - za vrijeme trudnoće preporuča se koristiti poseban hypoallergenic dječji puder.

Izbjegavati kontakt sa štetnim tvarima je moguće prestati pušiti smanjujući unos kofeina i alkohola.

Osim toga, nikotin, kofein i alkohol negativno utjecati na zdravlje trudnice i mogu nepovoljno utjecati na fetalni razvoj, žene pušači (ili žena sklonih pasivnog pušenja) na rizik da dijete s underweight ili nedonošče.

Tijekom trudnoće preporuča se piti samo voćni sok i filtrirane vode.

Trebali napustiti gazirana pića, gotove sokove i čajeve i ostale napitke u posude za bocu. Osim činjenice da su pune boja, sladila, kofein, konzervanse, tako da oni također se prodaju u plastičnim posudama, koji dodaje da piju više štetnih tvari. Bolje je da se „ulažu” u filter za vodu i piti običnu vodu, jer naše tijelo je 70 posto je zbog nje. Dobra alternativa za vodu mogu biti različite, a slabog čaja, posebno biljni.

Izbjegavajte tijekom potrošnje trudnoće voća i povrća s pesticidima.

U skladu s preporukama SZO, trudnica može izbjeći upotrebu pesticida za 90 posto, jednostavno odustane one voća i povrća koje se uzgaja uz korištenje velike količine pesticida. Ovaj mrkva, zelena salata, paprika, trešnje, jagode, grožđe, breskve, kruške, jabuke.

Nažalost, to je sasvim uobičajene hrane u našoj zemlji, stoga je malo vjerojatno da će se dogoditi uopće bez njih. Međutim, možete pokušati izbjegavati jesti uvezene kolegama, te da rade svoj uzgoj ili kupiti voće i povrće na tržištu baka.

No, tu su voće i povrće s najnižih razina pesticida. To grašak, rajčica, kukuruz, luk, tikvice, brokula, kupus, patlidžan, šparoge, ananas, mango, papaja, dinja, limun, avokado.

Minimiziranje kontakt sa štetnim tvarima je moguće, ako se kupuju pažljivo odabrati ribu.

Bez sumnje, riba je vrlo koristan za vrijeme trudnoće te je izvor omega-3 masti, ali neke od njegovih varijanti sadrže visoke razine žive, poliklorirani bifenila (kancerogen), jak toksin. Osobito visoke koncentracije žive u velikom morske ribe, osobito u tune. Vrlo niska razina štetnih tvari poznatih za takve sorte što inćuna, skuše, haringe, losos, grgeč, tilapija i školjke, škampi, i drugih morskih plodova.

Tijekom trudnoće neophodno je da se smanji potrošnja životinjskih masti.

U životinja proizvodi mogu sadržavati sintetičke antibiotici, hormone i druge kemijskih proizvoda, na primjer, MCM, dioksin, pesticidi, čija koncentracija je vrlo visok u životinjskih masti. Na korištenje takvih proizvoda, štetne tvari se mogu jednostavno premještati iz životinjske masti u našem tjelesne masti. Tu mogu ostati godinama i polako truje naše tijelo. Tijekom trudnoće je bolje pokušati kupiti meso i mliječni proizvodi organski uzgojeno, niske masnoće dijeta. Uz meso i perad treba ukloniti kožu i masnoću. Umjesto prženja mesa (tijekom pečenja štetne tvari su zatvoreni i ostaju u mesu), to je bolje kuhati (neki od toksina u kuhanju ide u vodu) spajanjem prve juhu.

Trudnice treba biti oprezan s plastikom.

Postoje vrste plastične ambalaže, koje su nesigurne za razvoj fetusa. Ako pogledate na dnu paketa, možete vidjeti kod u obliku trokuta, koji se sastoji od tri strelice s brojem unutra. To je bolje izbjegavati brojeve 1, 3, 6, 7, jer oni mogu negativno utjecati na zdravlje. Ako koristite bilo koju vrstu plastične ambalaže i priborom, nije potrebno da ih popuniti s toplom hranom ili vodom, i staviti u mikrovalnu pećnicu. Također, ne koristiti proizvod ako je ambalaža na bilo koji način počeo propadati. Prilikom odabira konzerviranu hranu, izbjegavati kontakt s štetnih tvari, bolje dati prednost staklene posude.