Opasnosti od pijenja kave tijekom trudnoće

Prije trudnoće, možete započeti dan uz šalicu kave, ali je ostala trudna, a to znači da je vrijeme da promijene svoje navike. Vam je teško rastati se uz omiljeno piće? Kada je saznao o opasnostima konzumiranja kave tijekom trudnoće, vjerojatno, to će potaknuti da promijenite svoje prioritete.

Neki kažu da trudnice u potpunosti trebali eliminirati kavu, drugi kažu da možete samo popiti malo. Tko je u pravu? Stručnjaci još uvijek raspravljaju o bezazlenu dozu kofeina koja se može konzumirati tijekom trudnoće. Većina se složila da ako žena ne može upuštati u ovoj piti, onda ne bi trebali biti veći 180-200 mg na dan.

To znači da možete popiti oko 1-2 šalice kave dnevno slabe bez opasnosti za zdravlje djeteta u razvoju. Ali pažnja! Kofein je također pronađena u mnogim pića i hrane, a ne samo za kavu.

Zašto kava je štetna?

Budući da kofein uzrokuje sužavanje krvnih žila, što pak prijeti komplikacije koje mogu biti kobne za trudnoću. Zapamtite, međutim, da su ti komplikacije utjecati na žene koje konzumiraju velike količine veće od 350-450 mg kofeina dnevno.

U 2009, američki znanstvenici su pod uvjetom da su rezultati studije u kojoj je tvrdio da su trudnice koje su konzumirale više od 200 mg kofeina dnevno su dvostruko osjetljiv na pobačaj tijekom prvih mjeseci trudnoće u odnosu na žene koje su konzumirale kavu ne.

Druga opasnost leži u činjenici da je kroz suženje krvnih žila, smanjuje dotok krvi u posteljicu, pa postoji opasnost od fetalne hipoksije. Kofein prodire kroz posteljicu na dijete, to može izravno utjecati na njegovo formiranje.

Neki liječnici također ukazuju na povećan rizik od mrtvorođenčadi, niže porođajne težine bebe, i ubrzani puls i visoke pobude novorođenčeta u prvim danima svog života.

Kako kava utječe na zdravlje trudnica?

Uz okus blaženstva možemo očekivati ​​vrlo neugodne rezultate iz prehrane previše pića. Prvo, kava stimulira, povećava krvni tlak i broj otkucaja srca se ubrzava. Trudna mogu iskusiti pojačane anksioznosti i razdražljivosti. Osim toga, za korištenje kavu, trudnica može započeti ima problema sa spavanjem, a čak se pojaviti nesanica.

Drugo, kava može ojačati ovaj neugodan fenomen kao žgaravica. Posebno oprezan, te bi trebao biti u posljednjim mjesecima trudnoće, jer tada tijelo polako uzima kofein.

Postoji još jedan razlog zašto je poželjno izbjegavati pijenje kave, kao uostalom, i čaj za vrijeme trudnoće je sadržaj u oba pića fenola, oni ometaju apsorpciju minerala željeza iz hrane. Dakle, ako ste još uvijek ne možete živjeti bez kave, a zatim pokušati ga koristiti između obroka, a ne neposredno nakon obroka.

Ne samo kava

Kofein se nalazi u prvom redu na kavu. Koliko mg kofeina u šalici? To ovisi o snazi ​​i kave. Robusta, na primjer više kofeina nego arabica. Kava drži međutim, to je teško nazvati i aparat za kavu, ali još uvijek u malom šalicom može biti 200-240 mg kofeina!

Što ostali proizvodi sadrže kofein?

Crni čaj (oko 70 mg po chashke- oko 40 mg zelenog čaja u šalici). Koks (približno 40 mg u jednoj banci). Energetski napitci (oko 80 mg u jednoj banci). Čokolada (oko 30 mg po pločici).

Što mogu zamijeniti kavu?

Ako vaša trudnoća nije značajan utjecaj na nepce, a vi još uvijek imate neodoljivu želju da pije ujutro ili u popodnevnim satima male šalice kave pokušajte ga zamijeniti s pićem sa sličnim okusa, ali ne sadrže kofein, kao što su cikorije.

Vam je teško u potpunosti napustiti korištenje kave? Osjećate razdražljiv, a vi dobiti glavobolje? Zatim pokušati promijeniti navike polako, svaki dan, smanjuje količinu ispijanja kave. Najčešći piće čaj ima još manje kofeina ili piti bezkofeinovye pića. Vrlo brzo, vaše tijelo će se naviknuti na promjene, a vi ćete se osjećati samo bolje.