Kako ukloniti trbuh masnoće i strija nakon poroda

Kao što je poznato, ženski lik ima svoje karakteristike i uvelike razlikuje od mužjaka. Vrlo često, nakon rođenja žena krije ozbiljan poremećaj - kvari figuru, ima strije i nisu uspjeli ukloniti želudac i ponovno da bi ga lijepo i ravna. Nakon rođenja, promjene dojke, a gotovo uvijek - ne na bolje. Sve to dovodi do činjenice da su žene smanjenog samopouzdanja i loše raspoloženje, što je razlog zašto je vrlo važno znati kako ukloniti trbuh masnoće i strija nakon poroda da se vrate na svoje bivše ljepote i sklada.

Glavna pogreška mnoge žene je želja za potpuni gubitak težine. To treba pristupiti s oprezom na obavljanje različitih metoda njihovog ispravljanja tjelesne težine, kao i mnogi od njih leži ozbiljan trik. Pitate se kako to maknuti trbuh masnoće i strija na koži, a posebno je važno zapamtiti da je nakon rođenja žensko tijelo postupno vraća u normalu na vlastitu, a taj proces traje određeno vrijeme. Žene zadatak u ovom trenutku - samo da bi se tijelo nosi s ovim rade učinkovitije, a osim radikalne metode regulacije težine i oblikovanje tijela. Čak i bez mnogo napora u tom periodu može se vidjeti da se postupno suvišnih kilograma napuste žensko tijelo, ali ako ne poduzeti određene mjere, brojka može i dalje ostati nesavršena - struk postaje tanka, želudac nije tako ravan kao i prije, ali na koži još uvijek su vidljivi istezanje. Pitanje je što treba učiniti sljedeće, kako to maknuti trbuh masnoće i strije, naslijedili u „naslijeđe” nakon poroda?

Masnih naslaga u tijelu, čak i na normalne težine, često neravnomjerno raspoređena. Na primjer, često se može primijetiti da čak i mršava žena ima višak masnoće na bedrima ili trbuhu, tako da je brojka bila lijepa trebate obratiti posebnu pozornost na količinu masnog tkiva na prvom mjestu, a tek onda omjer visine i težine. U zdravih žena normalno skuplja oko 24% masti, a polovica tog iznosa je koncentrirana u bokovima, stražnjici, grudima. Nepotrebno je aktivno smanjenje količine tjelesne masti je vrlo sposoban naškoditi zdravlju žene. Kao rezultat činjenice da tijekom trudnoće u hormonalnim promjenama ženskih događa, i povećava količinu masnih naslaga. To je zbog zakona prirode i to je prirodno, jer je to neophodno radi zaštite fetusa.

Potrebno je napomenuti da se bave korekciju slike, početi jačati trbušne mišiće bi trebao biti ranije od 6-8 tjedna nakon prirodnog poroda. U slučaju da je došlo do carski rez, ovaj pojam znatno će se povećati (do 2-2,5 mjeseca.). Inače, ako počnete raditi vježbe za korekciju ispred vremena, prijetnja je vrlo stvarne razlike u zglobovima, povećanje intra-abdominalnog tlaka, prolaps vaginalnog zida i druge nevolje. Dakle, ne žurite vježbe, omogućujući tijelu da se odbijaju, najbolje je obratiti pažnju u ovom trenutku u vašoj prehrani.

Jer kako bi se početi raditi na svojim likovima, postoji samo jedna prava stroga pravila svaka žena može slobodno birati način na koji to čini najprikladnijim. Kako bi se uklonili trbuhu salo nakon poroda kako bi se zategla, smatra se da je idealan način oblikovanje. Uz pomoć oblikovanja može učinkovito prilagoditi svoj oblik, budući da je ova metoda donijela najbolje elemente gimnastike i aerobika. Oblikovanje vam omogućuje da prilagodite svoje tijelo onako kako želi, tijekom utjecaj zaposlenosti nije samo na trbušne mišiće, ali i pokrivena različite mišićne skupine (ruke, noge, leđa). To je posebno važno imati na umu da je nakon rođenja je bitno obratiti pažnju na prsima, zategnite kako bi dovršili klase oblikovanje. Preporučuje se odabrati pull-up grudnjak za nastavu, i koristiti posebne kreme i maske. Najučinkovitije sudjelovati u oblikovanju zdravstvene klubove, gdje su skupine unovačeni pod nadzorom instruktora.

Zategnite trbuh nakon poroda također može kod kuće. To je sve više važno da mlada majka je često vrlo teško naći vremena za teretanu nekoliko puta tjedno. Tu je prilično jednostavan set vježbi da ih obavljaju kod kuće, koje su posebno dizajnirane za žene nakon poroda. Oni bi trebali obavljati u skladu s određenim pravilima, posebno, prije prelaska na glavno zanimanje, morate zagrijati, na primjer, skok konopac, ples. Odmahujući trbušne mišiće, ne preporučuje se upotreba utega, tako da ne čine trodimenzionalnu mišića. Trebate intenzivno trenirati, tisak mora biti na svojim nožnim prstima tijekom tretmana. Također je potrebno u skladu s tehnikom provedbe, inače rezultat, usprkos svim patnjama, ne može ostvariti.

Uz vježbe također trebaju biti angažirana i kožu, pogotovo ako su ružne strije. Preporuča se za tu svrhu koristi neke narodne lijekove. Na primjer, vrlo učinkovito pomaže strija med. To treba primijeniti na problem prostora, dobar šamaranje ruke preko kože. Još jedan narodni lijek za strije - ona kakao maslac, koji bi trebao biti redovito utrljajte u problematična područja. U principu, bilo biljnog ulja - savršen pomoćnik u borbi protiv strija na trbuhu. Na primjer, već dugo koristi za te svrhe laneno ulje, sada se koristi maslinovo, bademovo. Ne smijemo zaboraviti na problematična područja masaže.