Kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda

Vi ćete morati učiniti svaki napor kako bi povratio staru formu. Za neke to može biti cijeli problem. No, kao i poznatim riječima: „jednostavno - ne će se protezati i ribe iz ribnjaka” Ako želite brzo ukloniti trbuh masnoća, morate svaki dan učiniti niz vježbi. I pozitivan rezultat neće morati dugo čekati. Za mjesec dana ćete primijetiti, počeli su ulaziti staru formu. Naravno, nakon rođenja pruži mišiće na kraju se vratiti u normalu, ali u punom obnovu brojki, to može potrajati dugo vremena, dok se trbuh neće zadovoljiti bivši elastičnost.

U svakom slučaju, potrebno je raditi vježbe za trbuh. „Mišićna steznik” treba se vratiti u normalu, ne samo za ljepotu već i za zdravlje. Nakon svega klonuo i opušteno želudac negativno utječe na položaj unutarnjih organa, kao što su prolaps maternice može dogoditi. Dakle, mladi mame, budite sigurni da se podsjete nakon poroda. A onda sigurno svaki će se čuditi kada se može početi vježbe za oporavak? To sve ovisi o tome kako ste nastavili rođenja, što je razina vašeg tjelesna kondicija. Ako je rođenje nastavio bez ikakvih komplikacija, onda možete početi vježbati nakon mjesec dana. U tom slučaju, ako je porod je teža, a zatim prije nego što počnete vježbati, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Uostalom, samo stručnjak može utvrditi individualnu razinu opterećenja na kojoj se može započeti vježbe, tako da ne uzrokuje štetu po njihovo zdravlje.

Evo nekoliko vježbi koje će ojačati vaše trbušne mišiće.

1 vježba - Lezite na leđa, blago savijanje široko, zahvatila. Donjeg dijela leđa pritisnuta na podu, a ruke bi trebao biti smješten uz tijelo. Kao što uzdisati, maksimalna privući u trbuhu, a zdjelica istovremeno podići maksimum. Zadržavaju u tom položaju 30 sekundi.

2. Vježba - Lezite na leđa, koljena povukao na svoja prsa. Ruke uzgajati u ruci, dlanovima na podu. Onda smo podići stražnjice, bedra nosite sa strane, s koljena trebaju biti u kontaktu. Ramena od poda, prekidanje i disati ravnomjerno.

Brzo uklanjanje trbuh masnoće - tako da je tijelo čisto od toksina

Čim sam se vratio kući nakon poroda, počeo sam raditi sve metode koje mogu pomoći da brzo ukloniti trbuh masnoće i pomoći da se pospremiti. Govorim onima koji se bave ovim problemom - ukloniti trbuh masnoće. Svi savjeti, iako si rekao u različitim riječima, dogovoreno na jednu stvar - trebate očistiti crijeva. Budući da više puta u našim crijevima mi akumulirati veliku količinu različitih toksina koji su oslobađanje od razgradnje različitih odvratnost. Organizam pokušava obraniti od takve gadosti od želuca, jetre, reproduktivni organi prisilno Zatraži pomoć od vode i masnoća, koja je u stanju poduzeti sve otrove i tijela će raditi kao i obično.

Zato imamo trbuh.

Želudac se može ukloniti bez gladi i raznih dijeta. Vi jednostavno treba pomoći vašem tijelu da normalizira sustav za pročišćavanje, a onda je i sam će se početi nositi. Utroba čišćenje koristite ispiranje crijeva. A ako stvarno želite ukloniti strašno želudac, trebali pustiti sve zahtjevne misli da ste svibanj imati za takav način. Klistir je potrebno uobičajene 1,5 - 2 litre, ali u svakom slučaju, 40 litara s dvije cijevi, koji se obično nameće nam razni saloni i urede. 40 litara klistir sposoban samo pranje crijevnu mikrofloru. Uz pomoć klistir čišćenja crijeva, prikaz toksine, a tijelo će zauzvrat početi deponij volumen želuca, donoseći vodu i masnoće zaštitu, koja je, osim toga, ne treba probavni sustav, jetru, slezenu.

Koristio sam klistir svaki drugi dan za 14 dana, a postupno izgubili težinu i trbuhu volumen. Klistir učinjeno - 1,5 litara vode je desert soli. Tijekom tog razdoblja, izgubio sam 6 £ u težini i 10 centimetara u trbušnoj volumena. A za prvu fazu to nije loše. Druga faza, kako bi dodatno uklonili trbuhu salo je pročistiti jetru, jetra čišćenje informacije mogu se naći na internetu ili u stručnoj literaturi.

Uklonite želudac - bave se sportom.

Sportske aktivnosti ne samo da će pomoći ukloniti želudac, ali i dovesti do mišićnog tonusa i podići ton kože, koji je uspio ispružiti i čine ga smanjiti. Ako kažem da koža nije guma, sigurno će se otvoriti tajna, pa ako se odlučite za uklanjanje trbuh masnoća na ovaj način, vi ste sigurni da se postigne uspjeh u kratkom razdoblju. Ali, ako ne koristite klistir bez sportskih vježbi, od vas će doći do zatezanja kože i trake. I tako se to nije dogodilo, vježbe imaju za cilj pravo na cilj, odnosno na problem. I ove vježbe su udaranje pravo na metu - trbušne vježbe i obruč. Uvijanje obruč poboljšati metabolizam u mišićima i koži, dramatično poboljšati cirkulaciju, zagrijati mišiće struka, čime trbušne mišiće pripremiti za teške trbušne vježbe.

Pritisnite može preuzeti kod kuće - tvornica stopala u blizini kauč i rade svaki dan za 15 minuta. No, uspon kao ljudi ne trebaju održavati tonus kože, te ukloniti želudac dovoljno da se podigne od poda do 45 stupnjeva. U ovoj vježbi će biti važno da vaš tempo, a broj raste. Barem jedan pristup za napraviti 50 uzdiže kao što želite, i to učiniti.