Kako ukloniti trbuh masnoće nakon poroda kod kuće?

No, da biste se vratili na prethodni tijelo tankom obliku, će morati uložiti puno truda. Brzo ukloniti želudac i kukovi kod kuće nakon rođenja, potrebno je obaviti niz vježbi svaki dan. No, za mnoge gurati - to je cijeli problem. Ali ne za ništa da je izreka kaže da „bez napora. - neće moći loviti ribu iz ribnjaka” Zato je rad na njima će biti u slavi. Kao nagradu, a rezultati će zadovoljiti mjesec dana kasnije, kada se vrate u svoje bivše oblika. No, za uklanjanje masnoće trbuhu nakon poroda za tjedan dana kod kuće, unatoč zajedničkoj mišljenju, neće raditi. Zašto - shvatit ćete čitajući dalje.

U načelu, pruži mišiće nakon trudnoće na kraju ne vrati u normalu, ali to traje oko šest mjeseci. Međutim, puna obnova od likova u ovom scenariju, to traje mnogo duže vrijeme.

Zašto vježbe? „Mišićna steznik” tijela trebaju normalizirati ne samo za ljepotu već i za zdravlje, jer je opuštena i mlohav trbuh utječe na položaj unutarnjih organa. Najozbiljniji od posljedica može biti prolapsa maternice. Stoga, kako bi se kod kuće za uklanjanje sala oko trbuha nakon poroda treba potruditi, pogotovo jer oni će se vratiti k vama stostruko.

Postavlja se pitanje, gdje je moguće početi smanjivati ​​vježbe? Ovdje sve ovisi o tome rođenja - prirodno ili s vanjskom intervencijom. Ona također ovisi o razini pripremljenosti za mlade majke. Osim izvođenja vježbi može biti pokrenut samo mjesec dana nakon poroda, ali to je samo u slučaju kada je rođenje otišao bez komplikacija. Ako je porod bio težak, prije prelaska na teretanu, obratite se liječniku. On i samo on će biti u mogućnosti odrediti odgovarajuću razinu početnom opterećenju, koji neće uzrokovati štetu. Možemo vam preporučiti da pokušate samo dva vježbe za brzo uklanjanje trbuh nakon poroda:

1. vježba

Lezite na leđa, protežu vaše ruke uz tijelo, malo savijte noge i široka ih organizirati, pritisnite donji dio leđa na podu. Kao što uzdisati, povucite trbuh snažno, s više podignite zdjelicu. Držite tu poziciju najmanje 30 sekundi.

2. Podnošenje

Lezite na leđa i povucite koljena na prsima. Ruke u stranu i pritisnuti dlanove na pod. Zatim podignite stražnjicu i bokove pomaknuti u stranu, držeći koljena pritisnuta zajedno. Nemojte ih smanjiti. Pazi dah, to bi trebao biti glatka. Ramena pri izvođenju ove vježbe treba u svakom trenutku ostaju pritisne na pod.

Pa ipak, postoji percepcija da je povratak u svoje bivše oblika će brzo strogi dijeta. Tako da nakon poroda kod kuće za uklanjanje masnoće trbuhu, u svakom slučaju ne bi trebali ići na dijetu. Prvo, to još uvijek ne događa brzo, i drugo, u ovom trenutku, beba treba dobru prehranu, ali on ne može izbaciti iz majčine mlijeko, ako ne jedete pravilno.

Carolina, medicsguru.ru