Koliko kalorija u kuhani kukuruz?

Od sredine ljeta do sredine jeseni - veliki put, kada toliko narasla na vlastitim parcelama korisnih i ukusnih proizvoda. Mi ne kupuju konzerviranog kukuruza, i kuhati sami.

Kako korisno kukuruz?

To će, naravno, o korištenju kuhani kukuruz. Kuhani kukuruz je ekološki prihvatljiv proizvod. To ne akumuliraju i ne držati štetne kemijske tvari koje je biljka prima u toku svog razvoja. To je vrlo važno! Kuhani kukuruz - sigurno i čisto proizvoda.

• Kuhani kukuruz se zadržava u brojne korisne minerala (prilikom kuhanja kukuruz trup ne uništava!), Poput fosfor, kalcij, magnezij, natrij, kalij, željezo, cink, jod i drugi.
• Važno je napomenuti da je kukuruz sadrži vrlo rijedak mineral u tragovima - zlato.
• Sadržane u kuhani kukuruz i puno vitamina: A, E, vitamine B

• Među potonje skupine vitamina osobito vitamina B je pušten₄ - kolin. Njegove prednosti su vrlo opipljiv i korisno za naše tijelo. Sudeći po naslovu, ovaj vitamin podržava normalnu razinu kolesterola u krvi, a također pomaže poboljšati zdravlje stanica imunološkog i živčanog sustava, normalizira metabolizam. O posebnim pogodnostima kolina za žene će biti objašnjeno u nastavku.

To je korisno jesti kuhano žito?

Kuhani kukuruz u normalnim količinama je korisno jesti sve, ali postoji posebna kategorija ljudi koji imaju to su vrlo korisne i samo je potrebno:

• Prije svega, osobe koje pate od zatvora i bolesti jetre.
• Ona pomaže kuhano žito i jezgre, kao i onima koji imaju problema s krvnim žilama.
• Kuhani kukuruz olakšava gihta i nefritis.
• Ovaj proizvod će olakšati simptome žučnih kamenaca.
• U gastrointestinalnih bolesti, kukuruz je također dobar pomagač. Pirea od kuhanog graha ublažiti simptome bilo koje od gastritisa.
• Starije osobe također korisno jesti kuhano žito, jer usporava proces starenja.
• Boluje od raka preporuča se uključiti u prehranu žitaricama kuhani kukuruz.

No, ono što je korist bez štete? I kukuruz ima štetu posebnu kategoriju ljudi, pa ako se na temelju njega, a onda se ograničiti na kukuruza što je više moguće. Ne preporučuje se jesti kukuruz osobe s povećanom zgrušavanju krvi.

Kalorija kuhani kukuruz

Kukuruz - dovoljno bogat proizvod, ona mora biti malo sitosti. Ali to sytnosti, bez obzira koliko teško pogoditi, zbog visokog sadržaja kalorija.

Na 100 g. kuhani kukuruz sadrži oko 200 kalorija. Proteini po 100 grama. kuhani kukuruz sadrži oko 5 g, masti - 2,5 g, ugljikohidrata - 30 g

Kuhani kukuruz dijeta

Sada odgovori na pitanje od interesa za mnoge žene koje žele izgubiti na težini - je li moguće izgubiti težinu na kukuruzu?

Ako ga ne prejesti, neće vam dati dodatnih kilograma. Osim toga, koji se nalazi u kuhana kukuruza kolina (B vitamin₄) Podržava tjelesne težine normalno. To je, u normalnim sadržajem ovog vitamina u našem tijelu, naše tijelo funkcionira u ovom načinu rada, što jednostavno ne mogu činiti dodatnih kilograma. Sve nepotrebne smo proveli na nas obavljanje posla.

Dakle, jesti kukuruza na prosječnom broju i više poteza, a ne sjediti na kauču. Kuhani kukuruz smatra dijetetski proizvod. Od kukuruznog griza kuhani dijeta kašu zove palenta.

Kako kuhati kaša od kukuruza prehrani?

Da biste to učinili, uzeti kukuruzna krupica svaki obrok, sipati u posudu, pokriti vodom 4 puta veća u volumenu i kuhajte barem sat vremena da se žitarice postao mekan.

Ovo jelo niske kalorijske a zadržava sve hranjive tvari sadržane u kuhani kukuruz.

Vidi također:

• Kako korisno kukurznye sramota?
• Kakva je korist u kukuruznom ulju?
• Koliko kalorija u jajetu?

Kako bi vaš prekrasan lik u ispravnom obliku takav nered preporučuju jesti barem dva puta tjedno za doručak.