Palenta vitamini, elementi u tragovima

Kukuruz. „Queen of the Fields” nekad zvao njezino ime, a to je istina. Kukuruz je najstariji kultura koje rastu više od 7000 godina. Tijekom tog vremena, zahvaljujući radu uzgajivača kukuruza se dramatično promijenio. Suvremena kultura kukuruza je vrlo različita od svog pretka kukuruza, male uši, koje su pronađene tijekom istraživanja Maja piramide u Americi. Na europskom kontinentu kukuruz došao u 17. stoljeću. I nakon Drugog svjetskog rata, postao je jedan od najvažnijih namirnica izgladnjelog stanovništva Sovjetskog Saveza. Kukuruz kuhani kruh, tortilje, kukuruz kaša, svi omiljena poslastica „Kukuruz Drži se”. Njezin konzerve, kuhana, pečena na žeravici. Jela ovog žitarica varira, ukusna i zdrava.

Dobri elementi vitamini tragovima kukuruz kaša sadržane u njemu pridonijeti očuvanju ljudskog zdravlja. Jedan od najvrjednijih osobina kukuruza kaša je njegova nesposobnost da uzrokuju alergije kod ljudi imaju predispoziciju za nju. Visoka hranjiva vrijednost kukuruza čini kaša i drugih proizvoda bitna za medicinsku, dijetetske hrane.

Vitamini pripadaju kukuruza

Retinol, vitamin A - Ova mast topiv vitamin, čiji je asimilacija zahtijeva masti i mikronutrijenata. Tijelo je dugotrajan. Njegov sadržaj u 100 g - 10 g

Uključeni u metabolizam tijela i pomaže vratiti procese metabolizma.

Ona podržava noćni vid, potiče stvaranje koštanog tkiva, regulira stvaranje potkožnog masnog tkiva.

Uključeni u rad stanične membrane, što potiče rast novih stanica.

Ona štiti oči od sušenja, što pridonosi njihovoj hidratacije.

Jača imunitet, povećanje funkciju sluznice, aktivnost leukocita.

To pridonosi brzom oporavku oštećenog epitela tkiva.

To usporava proces starenja na staničnoj razini.

Bitan za razvoj embrija i normalne trudnoće.

Sudjeluje u sintezi hormona, potiče normalizaciju štitnjače.

To je snažan antioksidans i pomaže neutralizirati slobodne radikale.

Tiamin vitamina B1 - u vodi topiv vitamin koji je uništen pomoću zagrijavanja, ali je otporan na toplinu u kiselim uvjetima. Tijelo se ne pohranjuje i nema toksična svojstva.

Njegov sadržaj u 100g proizvoda - 0,2 mg

Uključeni u metabolizam ugljikohidrata i masti.

On normalizira kardiovaskularni, probavni i živčani sustav.

To doprinosi normalnom tijeku vitalne ljudskog tijela tijekom života.

On je uključen u stanični metabolizam, a potiče rast i obnavljanje stanica živčanog i mišićnog tkiva.

Niacin ili vitamin B3, niacina - topiv u vrućoj vodi. Ona ima malo kiselkastog okusa. Predoziranje ovog vitamina može uzrokovati vrtoglavicu, lupanje srca.

Njegov sadržaj u 100g proizvoda - 1,7 mg

On je uključen u metaboličkim procesima amino kiseline, masti, proteina, purina, biosintetskih procesa i disanja tkiva.

Ona ispunjava nedostatak vitamina PP.

To snižava koncentracija kolesterola ima vazodilatornu akciju.

Ona poboljšava pamćenje, rad vestibularnog aparata.

B9 folacin ili folna kiselina - topiv u alkalnom mediju, lako razlaže u svjetlu. Višak urina izlaz u tijelu luči sustava.

Njegov sadržaj u 100g - 46 mcg

To promiče hematopoezu. To je indiciran za anemiju.

Askorbinska kiselina Vitamin C - topljiv u vodi i alkoholu.

Njegov sadržaj u 100 g - 7 mg

Potrebno za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava.

To je jedan od glavnih hranjivih tvari u ljudskoj prehrani.

Ona pomaže vratiti metaboličke procese, snažan antioksidans.

Stimulira zaštitna svojstva organizma u različitim bolestima.

Ona igra važnu ulogu u normalizaciji redoks procesa.

To potiče apsorpciju željeza u krvi, ima imunomodulacijsku akciju.

Jača stijenke krvnih žila.

Promiče pretvorbu kolesterola u žučne kiseline.

Regulira šećer u krvi.

Ona podržava propusnost stanica, kapilara.

To poboljšava sekretorni funkciju žlijezda u ljudskom tijelu.

To sprječava pijanstvo, uključujući alergijske reakcije.

Glavni elementi u tragovima sadržane u kukuruzu

Željezo. Sadržaj u 100 g - 0,5 mg. To je važan element doprinosi razmjeni kisika u tijelu. Involviran u hematopoezu i formiranje sinteze stanica i DNA.

Magnezij. Sadržaj u 100g - 37 mg. To je važan biološki aktivni elementi u tragovima. Sudjeluje u sintezi proteina, to je dobavljač energije u tjelesnim stanicama. Smanjenje magnezija u tijelu je prikazan kao, kronični umor, sklonost depresiji, brzog zamora mišića, smanjuje mentalnu budnost, usporavanje metaboličke procese u tijelu. Magnezij doprinosi apsorpciji kalcija.

Kalij. Sadržaj u 100 g - 270 mg. Bioaktivni elementa koji su uključeni u natrij-kalij razmjenu i uređuje vode i elektrolita, a kiselina-bazne ravnoteže u tijelu. Doprinosi normalizaciji kardiovaskularnog sustava, podržava krvi osmotski koncentracije. potassium deficiency dovodi do nesklada u svim tjelesnim sustavima.

Recept kukuruz kaša

- kukuruz krupica 50g

- 160 ml vode

- sol, šećer, maslac i okus po želji.

Ulijte krupica s vodom, pirjati dok debeli. Dodajte sol, šećer, ulje, dovesti do kuhati. Zamotajte u platno i ostaviti dobro pirjana.

Vitamini i minerali koji se nalaze u svakom zrnu kukuruza, čine ga vrlo vrijedna za održavanje zdravlja. Kuhati ukusnu kukuruz kaša s vodom ili mlijekom, a okusom ga s uljem. Neka ovaj jednostavan proizvod učinit će vam jači i zdraviji.