Kako ukloniti pivo trbuh muškarca i ženu? Pomoć jesti pravo i vježbanje!

Ne može svatko nositi kupaći kostim bez srama, sunčati, i općenito se izložiti ljude. Razlog - ekstra težina. Pogotovo akutni problem je tzv pivski trbuh.

Uz ovu neugodnost suočen uglavnom muški u ranim tridesetima. Žene, nažalost, nije imuna na problem. Mnogi vjeruju da je trbuh dolazi od prekomjernog pijenja piva, ali to nije tako! To potiče taloženje masti. Čime se povećava trbuh. Ali to također može pojaviti zbog uobičajenog prejedanje i nedovoljno vježbanja. Dakle, ako i dalje se suočavaju s problemom i ne znam kako da biste dobili u formi, ne očajavajte! Neka nam prvi razumjeti zašto je pivo trbuh.

Pivski trbuh: Uzroci

• Prvi važan razlog - jednostavno prejedanje i prekomjerna konzumacija piva. Vrlo često, čak i bez primjećujući, mnogi muškarci i žene ne mogu prepoznati osjećaj sitosti. Jedemo određeni obrok, smo uživati ​​u krajnjim jede, ali smo posjetili ideju da jede nešto ukusno, a zatim još jedan i još jedan. U isto vrijeme mi ne osjećaj gladi, ali jednostavno proždire za oba obraza naši omiljenih poslastica! To je ovaj obrok je zabluda. Trebamo jesti samo onoliko koliko je potrebno da spriječi glad. Sve ostalo je suvišno i da će biti odgođen u tijelu u obliku neželjenih masti.
• S obzirom na pivu, situacija je još jednostavnije. Zbog česte upotrebe trbušne masti se talože. Osim toga, mnogi od nas imaju slabe trbušne mišiće, ali ona također ima veliku vrijednost! Svatko zna da pivo se koristi s različitim predjela: slane ribe, lignji, čips, pistacije i sl Svi ovi proizvodi su bezopasni na prvi pogled! U stvari, oni imaju visok kalorija sadržaja. Malo je ljudi koji uzimaju u obzir ove faktore. Nemojte zaboraviti da je pivo u sebi povećava apetit.
• Drugi razlog - starost. Progib pivo trbuh sve više nalaze u zrelim ljudima koji su prešli prag od trideset godina. To je zbog usporavanja metabolizma u tijelu i smanjenja razine testosterona. No, ponekad je problem odnosi na mlade i mlade ljude.
• Važno je napomenuti i sjedilački način života. U osnovi, moderni muškarci i žene, s obzirom na radno okruženje, vode sjedilački način života. Osim toga, zbog svakodnevnog odnosa i umora, mnogi su previše lijeni da se uključe u tjelesne aktivnosti, pa čak i obični dnevno punjenje. Sve to negativno utječe na našu težinu.

No, i dalje je glavni neprijatelj od likova - to je pivo. Česta zloporaba tog opojnog pića opasno visok sadržaj fitoestrogenima koji djeluju na hormone. To se odnosi i na muškarce i žene. Dakle, dame, koje često piju pivo, primijetit ćete muževan izgled. Među njima, pojava viška vegetacije, grubim glasom. Osim toga, pivo ima izravan utjecaj na neplodnost i menstrualne poremećaje. Dakle, žene bi trebali pokušati sebe ograničiti od čestih korištenje. Osim negativno utječe na bubrege i jetru. Rezultat toga je da koža može požutjeti, kao i za početak rušenja kosu i nokte.

No, možda najveća opasnost od piva je piće koje nitko ne uzima ozbiljno, i ne mislim jakog alkohola. Ovo mišljenje je pogrešno, jer je pivo alkoholizam je najopasnija. Služio je teško liječenje.

Kako ukloniti pivo trbuh čovjeka?

Metode nisu jako mnogo, i svi ste dobro upoznati s njima. Najvažnije pravilo - dodjeljivanjem veliku ulogu sporta i tjelesne aktivnosti.

Glavne metode borbe s pivskim trbuhom, pomoć izgubiti težinu čovjeka:

• Ograničite konzumaciju piva, grickalice i alkohol uopće. Priuštiti takve užitke može biti više od jednog puta u 2-3 mjeseca.
• Sljedeća faza - zdrava hrana. Potrebno je eliminirati štetne masne hrane. To uključuje: kobasice, majoneza, sir, fast food, slatko, brašno, pržena, itd
• Odmah napustiti uobičajeni proizvod neće biti lako, ali rezultat je vrijedan! S obzirom na činjenicu da je vaš želudac rasteže, uvijek ćete želite jesti i napuniti energijom. Jedite male obroke, ali češće! Čekate vrijeme da je vaš želudac je bio u mogućnosti da povrate svoju normalnu veličinu. Budite sigurni da pijete puno vode. To otupljuje osjećaj gladi i omogućiti vam da izdrži dulje.
• Vratite kruh kruhova, pržiti meso i kuhati, kuhati i peći, jesti više voća i povrća. Prestanite jesti kada se osjećate zasićena.

Kako ukloniti pivo trbuh ženu?

Za početak, kao iu prethodnom slučaju, potrebno je podesiti snagu i napustiti pivo.

Sport, bez sumnje, je korisno za naše zdravlje i izgled općenito. Obratiti posebnu pozornost na vježbe , usmjeren na trbušne mišiće. Morate odabrati samo one koji će rezultirati u tonu tiska, kao i dati ga na avion i elastičnost. Prvo je potrebno početi s jednostavnim opterećenja, a zatim postupno povećanje ili komplicirati vježbe pomoću, primjerice, barbells, obruč i sur. Ponderiranja. Treba imati na umu da vježbanje treba biti izabrani za korištenje svih mišićnih skupina, kao što je teret mora biti ravnomjerno raspoređena.

Pivo trbuh može se ukloniti kirurški zahvat (ispumpavanje višak masnoće). No, važno je razmišljati o svemu, staviti sve „protiv” i „za” i tek onda donijeti odluku.

Važne i brojenje kalorija. Bit će dobro ako imaš poseban stol na kojem će se moći računati kaloričnu hranu. To će pomoći inteligentnije i sastaviti svakodnevnoj prehrani.

Ni u kojem slučaju ne brinite, ako ste dugo vidjeti rezultate! Uklonite pivo trbuh nije neuobičajeno! Čak i ako ste mjesec dana će pravo jesti i vježbe, promjene su male. Glavna stvar je biti strpljiv, a ne da se povuče i otići jasno do cilja. Nemojte samo zaboraviti da je nakon što je normalan oblik ne može biti oštar prijelaz na stari način života, u suprotnom svi napori biti uzaludni. Pokušajte i dalje voditi zdrav način života, pravo jesti, baviti fizičke vježbe, dovoljno odmora na svježem zraku i, naravno, ograničava se od česte zloupotrebe piva.

Vidi također:

• Da li obruč ukloniti trbuh masnoće?
• Trbušni ples za zdravlje
• Kako brzo ukloniti donji dio trbuha?

Pivski trbuh je puno lakše spriječiti nego pokušati dobili osloboditi od njega. Ako se i dalje pojavljuje, morate prilagoditi prehranu. Metode za dobivanje osloboditi od problema za muškarce i žene podjednako. Prvo, morate odustati pivo i masnu hranu. Zatim dolaze u pomoć trbušne vježbe.