Istina o masti u abdomenu

Kada vidimo salo na trbuhu, vi stvarno želite da nije bio tamo. Ova mast je čak u stanju sakriti na mjestima gdje nije vidljiv, ali u tim „nedostupnih” mjesta može biti veća prijetnja za ljudski život. Trbuh masnoće, postoje ljudi tanak graditi. Oni obično nisu ni svjesni da su oni prisutni u struku štetnih masnih naslaga. Postavlja se pitanje da muči, kunem se, ne jedan čovjek: gdje se mast i kako možete dobiti osloboditi od njega?

Kao prvo, mast se taloži na trbuhu, opasnija od svih ostalih depozita koje mogu biti samo na tijelo. Ako se masnoća u području abdomena jako puno, to je nekoliko puta opasniji od masti u stražnjici i bedrima. Problem je u tome što u trbuhu salo izravno je povezana s vrlo ozbiljnih zdravstvenih problema, na primjer, s dijabetes 2 dijabetes, moždani udar i bolesti srca. Ako osoba ima genetsku predispoziciju za prekomjernu težinu ili samo na mjestima gdje se može pohraniti masnoće, nenormalan, nezdravi način života i prehrane samo doprinose ranom taloženja masti i uvelike pogoršati situaciju sa zdravljem.

Drugo, „Pivo trbusi” ne rastu iz uporabe piva. U našoj zemlji, a ne samo u našoj zemlji, veliki broj ljudi vjeruje da će potrošnja piva rasti nužno tipične pivo trbuh. No, studija provedena su pomogli postaviti rekord ravno „i”, a to je potrošnja piva i trbuh masnoća ne moraju jedni drugima na bilo koji način. Ako je nad-konzumirati hranu u velikim komadima ili alkohola koji je visok u kalorije, to samo pridonosi nakupljanje masti u području abdomena. Pa, nakon svega zašto bi pivo u muškaraca se počinju pojavljivati ​​tummies? Odgovor je jednostavan: sve zbog činjenice da alkohol povećava apetit, a također utječe na hormone koji su odgovorni za regulaciju sitosti, i, kao što znamo, ljudi obično kad uzimaju alkohol konzumiraju puno hrane, a to je, naravno, dodatnih kalorija za tijelo , Vi samo trebate zapamtiti ono što nismo konzumirali pretjerano, to će nužno dovesti do debljanja.

Treće, najopasnija za želudac - je trans masti. Međutim, ne jede masnu hranu utječe na povećanje struka i trbuha, te prekomjerne kalorije, a oni dovode do povećanja trbuha. Ali postoje neke masti su štetnije od drugih. Istraživanja su pokazala da trans masti imaju takve učinke na tijelo, što uzrokuje mast počinje se pojavljivati ​​na trbuhu. Trans masti obično nalaze u hrani kao što su margarin, kao i fast food u pečenje.

Četvrto, taloženje masti u trbuhu se najčešće u muškaraca. Po prirodi muškog spolnog masti u abdomenu je puno više zajedničkog nego u žena, a sve zbog muškaraca i žena hormonalne razlike. U žena mlađih od 40 godina mast se pohranjuje u stražnjici, kao i kukova. Kad žena okreće 40, a zatim u sljedećim godinama, mast počinje biti odgođen duže u želucu, a sve zbog toga što se smanjuje razina estrogena u tijelu.

peto, baciti masnoće iz trbuha nije teško bilo koja druga masnoća prisutna na ljudski organizam. Ako izgubite težinu prvo mjesto gdje se mast počne da hoda - to je područje trbuha. Smatra se pravilno i to je najbolji način da se smanji obujam struka, promjena prehrane i tjelesne aktivnosti.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

šesto, dok se ljulja ABS trbuh masnoće se ne smanjuje. Ljuljanje press, čučanj, i druge fizičke vježbe ne spali salo izravno jedan s trbuh masnoće „topi” cijelog tijela odjednom, i to samo nakon treninga, dok vi spavate. Ali iz tjelovježba jača mišiće, a više od njih, to će više „ima kalorija.” U tu svrhu, prikladno i aerobne vježbe, bilo biciklizam, trčanje, tenis, plivanje.

Sedmo, Mast je također dostupan u mršavih ljudi. Ako osoba ima normalnu težinu, to znači da je razina abdominalne masti također normalno. Međutim, čak iu prilično tankim ljudi mogu imati povišene razine visceralnog masnog tkiva koje se nakuplja obično oko vitalnih organa. Takvi ljudi, ako postoji genetska predispozicija, često precijenjena razina holesterol i razine šećera u krvi. Međutim, ne samo da genetska predispozicija može utjecati na masti oko organa, ali previše lijen i neaktivan stil života.

osmo, najbolji način za uklanjanje trbuh masnoće - pazite na pravilno prehranu. Kao što pokazuje ogroman istraživanja, ograničenu količinu hrane i stoga unos energije dovodi do činjenice da je masnoća iz trbuha počinje otići. Pravilna prehrana treba sadržavati sljedeće namirnice: grah, cjelovite žitarice, povrće, voće, mliječni proizvodi (ali masti treba smanjiti), meso, orasi, jaja, ribe i, naravno, ptice. To je ta snaga će omogućiti da izgubite težinu i smanjiti veličinu struka. Osim toga, kako bi dobili najbolje rezultate, stručnjaci preporučuju vježbanje pola sata do sat vremena, ali ne nužno i na redovnoj osnovi.