Dnevne vježbe za djecu

Svaki roditelj koji voli želi dati svoje dijete najbolje od svega. Dajte svoje dijete od najranije dobi zdravlja i vitalnosti - voditi brigu o svom fizičkom razvoju. Kretanje je vrlo važno za skladan razvoj i razvoj vašeg djeteta. Ako redovito obratiti pažnju na vježbe i trening, mišići će razviti svoje dijete.

Tijekom stvaranja važnih sustava u tijelu vježbanje djeteta za malu djecu postala nezamjenjiv dio u skladan i zdrav razvoj djeteta. Posebno su važne vježbe za kosti i mišiće, dišni i kardio - vaskularnom sustavu.

Znanstvenici kažu da s apsolutnom sigurnošću, - „kretanje čovjek koji razvija loše, inhibira razvoj živčanog sustava.” Kad se mali čovjek se bavi gimnastikom na redovnoj osnovi, to je aktivno razvija takve važne procese kao što su:

- snaga

- pokretljivost

- staloženost

- Dobra orijentacija u prostoru

Roditelji trebaju shvatiti da tjelovježba nije samo tjelesni razvoj, ali i puno veselja i zabave za dijete. Izvrsno raspoloženje i vesela potomstvo - temelj dobrog zdravlja! Izrazi djeluju na tijelo i fizički - sreća uzrokuje protok krvi i širi krvne žile, a to potiče dobru prehranu, a kao rezultat dovoljnu količinu hranjivih tvari za oblikovanje unutarnjih organa djeteta.

Gimnastika za najmlađe

Gimnastika je moguće započeti već od rane dobi. Kad dijete navrši 1 mjesec, roditelji mogu početi aktivno sudjelovali u plivanju. Voda je odličan i ugodan okoliš za svoje dijete. Aktivne Obrada vode poboljšati zdravlje, pomaže u procesu kaljenja i ojačati imunološki sustav. Kupanje s bebom barem 3 puta tjedno, pauze su obavezna. Isprva, pobrinite se da će biti temperatura vode je oko 36C, a zatim možete početi da se smanji svakih 14 dana na 0.5C i dovesti do 31-32S.

Počnite s postupkom s 5 minuta i postupno povećavati - gledati što bi vaš zaprepaštenje bio ugodan i sretan plivati.

Za kupanje možete dodati teretanu, više kretanja, to bolje za zdravlje male djece. Obratite posebnu pozornost na vježbe koje se fokusiraju na razvoj osnovnih reakcija: zavoja i ispraviti prste na rukama i nogama, u budućnosti će pomoći poboljšati reflekse savijanja ruke i noge djeteta. Dopuštena svjetlo se ljulja dijete - kako za vrijeme plesa. Budite oprezni da ne bi bilo naglih pokreta - gledati reakciju djeteta. Prije gimnastika malo zagrijati mišiće s laganih udaraca u različitim smjerovima - to će ubrzati protok krvi.

Dijete od 4 do 6 mjeseci

Kada dijete navrši 4 mjeseca, moguće je dodati više aktivnih vježbi. Dnevne vježbe vam omogućiti pasivno vježbanje - savijanje ruku i nogu, možete povećati, donji, podići ud u različitim smjerovima. U ovoj dobi, djeca mišićni tonus vratiti u normalu. Počnite podići dijete na dnevnoj bazi, kad on leži na leđima, okrenuti na trbuh i leđa. To bi ojačati kralježnicu - učiniti svjetlo okretanje prijedlog - natrag na mjesto, okrenuti kukova u desno i lijevo, tresti ruke i noge. Možete staviti dijete na loptu i lagano protresite s jedne strane na drugu. I ne zaboravite se zagrijati mišiće prije punjenja - učiniti svjetlo milovati masažu. Nježno staviti bebu na nogama. Nježno savijati i ispraviti noge i ruke, povucite ruku na suprotnu nogu, i obrnuto, razvod kukova u poziciji savijenih nogu. Stisnuti Dijete kamere i pomoći dekompresiju. Trajanje do 15 minuta.

Dijete s 6-9 mjeseci

U dobi od 6 mjeseci, dijete je već u mogućnosti obavljati neke aktivne pokrete - dijete pokušava ustati se, polako puzi, a neki su već i otići. Aktivni pokreti velika vježba za malu djecu, koja uključuje sve skupine mišića. Dodaj u složenim nove vježbe - kako pomoći djetetu nadoknaditi i penjati se, okrenuti na trbuh i pomoći protežu svoje ruke. Dijete se može staviti na sve četiri i držati - i onda odmor i opuštanje. Ne zaboravite na ruke i noge djeteta. Sve vježbe se obavlja u nekoliko kompleta 5 puta i ne zaboravite o ostatku.

Dijete s 9-12 mjeseci

Vaša beba je narasla i sada je više na raspolaganju u smislu kretanja. U ovoj dobi dijete premjestiti na više akcije. Dnevni gimnastika već uključuje obronke vježbe u različitim smjerovima - to 3 puta. Učite svoje dijete da čučanj dok ga drži u jednoj ruci, a kako bi naučili raditi bez potpore. Mogu li staviti bebu u naručje i uz potporu koračni na ovaj način. Odigrajte partiju boksa - neka dijete će udariti svoju ruku nekoliko puta. I, naravno, početi dijete učiti da hoda samostalno - ga podržava, ali ne pomaže. Pretvorite svoj razred u uzbudljivu igru ​​- to će ga zainteresirati, a on će se truditi. Naučite hodati u svježem zraku - to trenira mišiće i živce dijete. Na igralištima i učiti ga da se popne na školjke i puzati pod niskim objektima.

Vježbe 1 godina

Dnevno opterećenje ovoj dobi trebao bi biti redoviti i omiljeni dijete. Stvoriti ugodno okruženje - pretvoriti svoje omiljene glazbe, neka beba doći i plesati s tobom. Uzmi ga, može pustiti da visi na glavi ili držeći ruke - Istezanje je vrlo važno. Neka klinac Zalazane na stolicu i pao na svoje vlastite. Igrajte prepreku - neka korak preko barijere i doći do ispod šanka. Možete kupiti djetetu obruč koji je prošao kroz njega. Parcela površine nagib - djeteta može popeti gore i dolje njega. Izvrsna obuka za male - to vježbe s loptom. Neka ih baciti i uhvatiti, patka dolje iza njega i uhvatiti se.