Gimnastika i vježbe za djecu

Djeca 2 do 3 godina djeca mogu obavljati složeniji i raznolik raspon gimnastičke vježbe, ali važno je zapamtiti da su oni još nisu sposobni za velike i duljeg napetost mišića: oni su jednostavno umoran, oni brzo gube želju za napraviti vježbe. Stoga, roditelji moraju mijenjati vježbe češće, obavezno kombinirati tjelesni odgoj s igrama. Gimnastika i vježbe za djecu će pomoći vašem djetetu!

U drugoj godini života interes u svijetu povećava, tako da mijenja sadržaj svojih drama, oni čine više od jedne dojam na dijete, dati mu puno pozitivnih emocija. Igre treba organizirati na otvorenom ili u dobro prozračenom. Mjesto igre bi trebao biti siguran za bebu, ali u isto vrijeme, dobro, ako je ima prirodne nepravilnosti, usponi, nizbrdica, objekti za zaobići ili perelezaniya. Ona pomaže u razvoju bebe koordinaciju, agilnost, hrabrost, samopouzdanje i upornost. Tijekom igre, dijete ne bi trebalo overexcited, umorni. Od početka do kraja igre je vodič za odrasle. Roditelji trebaju dovesti dijete igrati aktivni, stalno bi se osiguralo da je uključena elemente tjelesnog odgoja pridonio poboljšanju osnovnih motoričkih sposobnosti, posebno hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, razvoj koordinacije pokreta. Pa, ako je igra sudjeluje više djece jednake dobi, ili blizu njega. Grupne igre izazvati veliki interes i omogućiti korištenje dinamičkih vježbi i gimnastike, koje su važne za cjelokupni razvoj djeteta.

U drugoj godini života, djeca su vrlo mobilni, puno hodanja na vlastitu, ali oni i dalje hodaju nesavršena. U početku, dijete maloustoychiv često naleti i padne, on ima slabo razvijenu osjećaj ravnoteže. Tijekom vožnje udaljen njegov neujednačen i koordiniran. Dijete u početku uvijek pokušava prevladati zaplet s brzim koracima, gotovo trčanje može očuvati od pada i, u pravilu, u isto vrijeme odstupa od unaprijed određenog smjera u jednom ili drugom smjeru. Dijete, nedavno je počeo hodati, roditelji bi trebali pomoći, ali to ne znači da bi trebao biti na čelu sa strane i štite od pada i moguće nevolje. Razdoblje hodanje trening je potrebno dati djetetu određenu neovisnost, tako da je mogao nagnuti ruke na bilo koji predmet u pokretu, kao što su invalidska kolica, koja je odrasla osoba kreće polako u pravom smjeru.

Za poboljšanje hoda kod kuće može dati djetetu priliku da ide na loptu, korak preko leži štapić, zamotajte ili prekrižiti kocke, leži na podu, uz potporu i bez njega, kao i za simulaciju šetnje u nekih životinja ili ptica, kao što su, „kako ide Bruin medvjed „(dijete mora stati na vanjskoj luka stopala),” podiže stopice roda „(dijete podiže noge visoko) i tako dalje. d.

Čim se dijete počelo hodati, morate ući u kompleks vježbi koje jačaju aparat stopala Mišićno-ligamentous i spriječiti razvoj ravnih stopala - hodao valovitog kartona u ljeto - hodanje bos na toplom pijesku. Da biste izbjegli moguće preopterećenje na ligamenti zaustaviti i spriječiti njihove deformacije mala djeca ne smiju skočiti s visine.

Trčanje je važno - važno za zdravlje djeteta: povećava se cirkulacija i disanje, jača različite skupine mišića, zglobova i ligamenata, potiče razvoj brzine i izdržljivosti. Stoga je važno da je dijete, posebice sjedeći, pravovremene savladali različite vrste bega- za to je potrebno stvoriti odgovarajuće uvjete, naučiti osnovne elemente trčanje tehnikom, organizirati igre i gimnastiku vježbe, uključujući trčanje.

Važno je da nahrani djecu primjer, aktivno sudjeluje u fizikalnim vježbama gimnastiku i igre. Na primjer, ponuda „će biti trčanje okolo kao konj”, odrasla osoba uzima krajeve dvaju štapova s ​​jedne strane, a dijete - drugo (odrasli i malo dijete su jedni drugima), a počinju raditi zajedno za 30-40 sekundi. Da biste to učinili, možete koristiti u igri „Uhvatiti loptu, kolut”: odrasla osoba gura dalje jednu od niže navedenih stavki i pita klinca da se uhvati korak s njim. To je moguće provesti zajedno „Tko će nadoknaditi brzo” Djeca rado jurcati predmetov- za to vam je potrebno staviti stolicu ili veliku igračku i dopustiti malo dijete za pokretanje oko njih. Roditelji trebaju biti sigurni da je kao dijete radi, a ne ako on spusti glavu nisko, ne naginjati naprijed ako deblo. pokreti rukom treba kombinirati s pokretima nogu.

Jednako je važno za fizički razvoj djeteta mora svladati motoričke sposobnosti, kao što su skakanje, penjanje i bacanje. Većina djece u drugoj godini života skoka trenirao sam ih rado izvesti, ali ovaj motor vještina nije dovoljno razvijen i proizveden s poteškoćama. Roditelji bi trebali obratiti pozornost na to, jer skakanje doprinijeti razvoju mlade mobilnost djece, poboljšati koordinaciju pokreta. Vlak je dijete skače, možete koristiti sljedeće vježbe.

1. odrasla osoba drži bebu ruku za određene pokrete i uzrokuje to odskočiti na mjestu. Vježba se izvodi bez potpore.

2. Skok u dalj na štapiću ili u kolut na podu, gurajući se sa obje noge.

3. Skakanje dvije noge leže uz jastuk 40 cm široke i duge oko 2 metra.

4. Skakanje s niskom stolcu na mekom krpom.

U prvoj godini života dijete prije postoji potreba za indeksiranje. Kao što je već 6 mjeseci. On je dobar u puzeći. Penjanje smanjuje opterećenje na kralježnicu, ima blagotvoran učinak na cjelokupni razvoj. Dakle, potreba za poboljšanje motornih vještina.