PMS i simptomi kod žena

Sve ide krivo i neugodno ... suze. Nesanica. Ne, naprotiv, želim spavati ... I tako svaki mjesec. Što se događa? Prema statistikama, 80% žena u dobi od 20-40 godina pate od PMS-a, 30-40% njih ometa normalan tijek života. Koji su pravi uzroci PMS-a, kako se to manifestira i što je opasno? Pokušajte shvatiti što je i PMS simptoma u žena.

Predmenstrualni sindrom - kompleks patoloških simptoma kompleksnim manifestiraju neuropsihijatrijskih, vaskularnih i metaboličkih i endokrinih poremećaja. Jednostavno rečeno, psihološku i fizičku nelagodu, oko tjedan dana prije „onih” dana. Cijela točka naše fine ženske prirode, i točnije - hormona koji reguliraju menstrualni ciklus. Je li pod velikim utjecajem vanjskih čimbenika (stres, snijeg kroz prozor, loša prehrana, kronične bolesti, nedostatak odmora, nedostatak vitamina (posebno B skupine) i minerala (magnezij).

Stručnjaci opisuju oko 150 simptome u tijelu za vrijeme PMS-a, javlja se u raznim kombinacijama svake žene pojedinačno. Među njima:
• slabost, umor, nesanica rasseyannost- (ili pospanost) -
• glavobolja, napetost prsa golovokruzhenie- 9 zhelez-
• razdražljivost, ljutnja, neraspoloženje, tearfulness, edem, debljanje, sudorogi-
• vysypaniya- kože
• brza serdtsebienie-
• mučnina, povraćanje, nadutost, shutoff
• prigovaralo i prigovaralo bol u trbuhu, poyasnitse-
• Podizanje temperature tela-
• promjene u preferencijama okusa i apetita, slaba tolerancija alkohola, izloženost infekcijama urogenitalnog routes-
• pad ili, naprotiv, povećao seksualnu želju.

Naravno, ne trebamo svi biti krivi na simptome PMS-a u tijelu. Uostalom, to je jednostavno loše raspoloženje, nemogućnost kontrolirati svoje emocije ... Ali, ako ste sigurni da je to on, potrebno je da se bore. Status tearfulness, nervoza i agresivnost - nešto s kojima smo navikli povezivati ​​ICP - uzrokovan hormonska neravnoteža u drugoj polovici ciklusa, koji je pun ne samo emocionalne i psihičkih problema. Pod napadom su urogenitalnog, kardiovaskularnog i imunološkog sustava. A ako se ne liječi, tijekom godina, nelagoda se osjeti jači.

Naravno, sami hormonska promjena u tijelu i simptoma je teško, ali moguće je smanjiti težinu PMS simptoma. Na primjer, jesti hranu bogatu proteinima i vlaknima, kao što su vitamini A, D (spriječilo pojavu akni u PMS) i E (olakšava bol u grudima, ublažava depresije). Oni se nalaze u suncokretovom ulju, zelenog povrća, cjelovitih žitarica, orašastih plodova, ribe, jaja, mliječnih proizvoda. No, konzumacija kave, alkohola, najbolje ograničen. Također je potreban dobar san, dobar odmor, redovitom tjelovježbom, mirisnu kupku, masažu, unos složenih vitamina pripreme. Ako imate 6 ili više simptoma PMS-a su žene, to je prilika vidjeti stručnjaka.