Kako da biste dobili osloboditi od simptoma PMS-a

Na manifestacijama predmenstrualni sindrom smo čuli mnogo nas, ali vrlo malo ljudi zna točno što je to. Većina ljepšeg spola sa svojim simptomima upoznati.

Dakle, za 1-14 dana prije početka kritičnih dana mnoge žene su u pitanju:

• bol u donjem abdomenu;

• nadutost i bolne grudi;

• oticanje i konstantan žeđ;

• abnormalni srčani ritam, i bol u srcu;

• nedostatak apetita ili, naprotiv, snažnu želju za jelom;

• mučnina i vrtoglavica;

• zimica i povišena temperatura.

Osim fizičke nelagode predmenstrualni sindrom fer spola moraju nositi s:

• razdražljivost;

• agresivnost;

• depresija;

• tearfulness;

• slabljenje pamćenja;

• poremećaji spavanja;

• nagli porast ili, obrnuto, smanjen seksualni život.

Svi ti simptomi nestaju nakon početka menstruacije. To je to stanje znanstveno zove predmenstrualni sindrom. Domaći su istraživači otkrili da češće se javlja kod žena u dobi od 26 do 45 godina. Starija žena, a teži simptomi predmenstrualnog sindroma. Osim toga, ona je češća kod onih koji se bave intelektualnim radom ili imaju kronične bolesti različitih organa i sustava.

Uzroci PMS

Smatra se da je sindrom je povezan s hormonskim poremećajima, točnije, do visokog krvnog ženskih spolnih hormona. Uz ove promjene, i stanje autonomni živčani sustav.

Neki stručnjaci vjeruju da je razlog za povlačenjem bol u trbuhu je da je maternica već na početku menstruacije, dok je cerviks je još uvijek neobjavljen. Krv i sluznice maternice širi, što stvara bol.

Predmenstrualni sindrom - tipična ženska slabost, koji je povezan s uređajem ženskog tijela. U potpunosti eliminirati mjesečne hormonalne promjene ne može biti, ali o tome kako da biste dobili osloboditi od simptoma PMS-a i osloboditi neugodnog stanja, žene bi trebale znati.

9 načina da biste dobili osloboditi od simptoma:

• Potrebno je konzultirati ginekologa kao predmenstrualni sindrom korelaciji s promjenama u razini ženskih spolnih hormona, uz endokrinologa, jer u nekim slučajevima aktivnost štitnjače dovodi do povećanja predmenstrualni simptomi. Osim toga, poremećaji u emocionalnoj sferi je poželjno da se odnosi na neuropsihijatra.

• Da biste dobili osloboditi od simptoma koji se obično vide u žena prije mjesečnice, možete pokupiti lijekove i početi uzimati ih za nekoliko dana prije obične pojave sindroma. Kada jaka bol je ne-spa, Analgin, baralgin Nurofen. Kao elementarnih sedativi, normalizira središnji živčani sustav može se koristiti za pripreme Leonurus dimedrola. Uz pomoć Belloidum i bellaminala normalizacija rada vegeativnoy živčanog sustava, probavne smetnje i spriječiti, kardiovaskularne, mokraćnog sustava.

• Dobili osloboditi od normalnih menstrualnih simptoma ciklusa i pomaže pravilnu prehranu. PMS je potrebno kako bi se smanjila upotreba jakog čaja, kave, uglavnom tekućine (ali i dalje piti najmanje 1,5 litara dnevno), sol, čokolade, masne hrane, začini, vruće začini, alkohol, crveno meso, mliječni proizvodi, kao i proizvodi bogate kalijem, poput grožđice, suhe marelice, pečeni krumpir. Za tjedan dana prije kritičnih dana, a tijekom njihove prehrane žena treba sadržavati dovoljnu količinu kalcija, koji je dio svježeg zelenog lisnatog povrća: špinat, zelena salata, kupus, peršin, repa. Potrebna multivitamin. Također je važno su sadržani u žitaricama, plodovima mora, i orasima magnezijeve soli, jer to olakšava uklanjanje elementa razdražljivost, umor, depresija riješiti. Dobra akcija s predmenstrualni sindrom imaju sedativi, kao što su valerijane, Leonurus, mlijeko s medom, čaj s mentom. Pepermint pomaže poboljšati metabolizam i ima analgetsko i antikonvulzivno djelovanje. Za uklanjanje neugodan osjećaj punoće u želucu, što može piti sok od brusnica. To je prirodni diuretik. A ako pretežak menstrualnog krvarenja pomaže esencije od lišća maline. Oni se mogu jednostavno dodati na pivo čaj.

• Za prevenciju predmenstrualnog sindroma također su važni i dobar odmor i zvuk spavati. Moram spavati u hladnom sobi. Prije početka i za vrijeme menstruacije treba dobiti dovoljno spavate i odmorite se više. Također je dobro da provode više vremena na otvorenom, šetnje, ali to nije potrebno ponovno pokrenuti.

• To bi trebao biti što je moguće manji pušiti.

• Da biste dobili osloboditi od normalnih menstrualnih simptoma ciklusa u jutro i navečer treba uzeti douches, završenog tretmana vode ulijevanja hladnu vodu. Također bi kupka juhu uzeti u jednakim količinama bombona, Marrubium vulgare i kamilice. Temperatura vode na kupelji mora biti 38-39 stupnjeva, a to bi trebalo trajati oko 15 minuta, nakon čega se dobro utrljati viski ili struka pelina ulje limuna ili lavande.

• Trebalo bi biti manje nervozni i zabrinuti, stvoriti ugodno okruženje oko sebe, koji će vam pomoći da se opustite.

• Tijekom predmenstrualni sindrom i menstruacija ne može ići u kadu, zbog visokih temperatura mogu se pojaviti ozbiljne bolove i odgođeno menstruacija.

• pomoć opuštanje i vježbe disanja jačaju živčani sustav.