Kako smanjiti umor od očnih mišića

Suvremeni život čini ljudi provode puno vremena ispred TV-a ili prijenosnog računala. I odustati korištenje tih uređaja je gotovo nemoguće za čovjeka. Dakle, mnogi se pitaju kako smanjiti negativan utjecaj na vid osobe? Mi saznati više o praktičnim savjetima o tome kako ublažiti umor oka mišiće.

Brzom računalne igre, treperi reklama ili glazbeni video da ljudi bulje u ekran i treptaj rjeđe, što dovodi do stresa i zamora očnih mišića, sušenje rožnice, crvenilo očiju, suzne oči, osjećaj kao da je netko izlio pijesak u njima. Nakon 35-40 minuta neprekidnog rada na računalu pojavi stalni oko spazam mišića, a nakon par sati navode lažne kratkovidnosti. Dakle, većina ljudi se žale na zamagljen vid, posebno kada zaviriti u daljini. Takvo stanje obično nestaje nakon nekoliko sati odmora. Međutim, ako je intenzitet opterećenja će se nastaviti za nekoliko sati, dana, mjeseci ili čak godina, lažni kratkovidnost može ići u stvarnosti.

Za prevenciju stručnjaci savjetuju da se strogo pridržavati rasporeda rada i odmora, pogotovo dok radite na računalu. Postoje mnoge tehnike za opuštanje očnih mišića. Oni su ujedinjeni jedan cilj - poboljšati cirkulaciju u očnu jabučicu i uklanjanje grč mišića.

Tijekom dugog gledanje televizije ili rad na računalu morate uzeti pauzu u trajanju od najmanje 5 minuta svakih sat vremena. U to vrijeme je napraviti posebnu naknadu za oči, možete izvesti jednostavan pokret oka od strane na stranu i okomito. Možete pisati oči u zraku slova ili brojeva. Glavna stvar u ovom trenutku ne gledati na bliskim objektima.

Ako su oči vrlo umorni, to je lako za masažu oči će biti vrlo učinkovit. Koristite s tri prsta svake ruke, istovremeno ih stavite na oba oka. Pokreti trebaju biti izvedena glatko. Milovati početak od čela središta prema sljepoočnicama, a zatim idite na obrvama. Oči masira sljedeći: gornji kapak iz unutarnjem kutu prema vanjskom kutu, i donjeg kapka iz vanjskog kutu prema unutra, su dobiveni takvim kružnim pokretima.

Ako je osoba dugo vremena u istoj poziciji, ona se osjeća ukočen vrat, leđa i prstima. Morate odvojiti malo vremena da se ponovo napuniti. Možete izvesti kružnim pokretima vodoravno s jednog ramena na drugo. Dodirnite svoju bradu na prsa, i svako rame.

Hoće li biti korisni losioni s infuzijama ljekovitog bilja i čajeva. To nije potrebno za to korištenje hladne losione, na primjer, primjenom kocku leda kako može doći do ječam.

Ako je osoba već utvrdio povrede, stručnjaci mogu dati dulje terapije pomoću električnog ili laserski stimulaciju, vitamin pripreme s visokim sadržajem vitamina A, lutein.

Uklonite vizualni umor mogu biti posebne naočale simulatori s neprozirnim leće s rupama. Važno je zapamtiti da samo licencirani naočale rupa točno izračunati te u skladu s udaljenosti između čunjeva. Rupe nisu okrugli i konusni. Ove naočale rade na principu defragmentaciju koji je manji od rupa čovjek vidi, bolje vidi. Clipping događa one zrake koje uzrokuju rasipanje svjetlosti. Vlak oka mišiće u takvim naočalama može biti i do 3 puta dnevno u trajanju ne više od 30 minuta. Također je od posebnog značaja je iznos dodatnog osvjetljenja.