Kako se rad računala zdravlje

U prošlom stoljeću naši životi su ušli računala. Mreže poput paukove mreže ispletene svijeta. Gotovo svaka kuća ima računalo i razgovarati s njima zauzima najveći dio naše slobodno vrijeme. Mnogieiz nas ne može zamisliti život bez računala, a neki su na računalu tijekom radnog dana.

Unutar koje vrijeme može biti na vašem računalu, bez utjecaja na zdravlje Svoge? Je li moguće da bi dijete to igra?

Kako se rad računala zdravlje

računalo rad se smatra jednim od najlakših - topla zimi, ljeti sa klimom - sjediti sebe i igrati ključeve. Nažalost, nije sve tako glatko i lijepo kao što želimo. Moderna medicina je potvrdila štetne učinke na računalu: vid, držanje, tjelesni razvoj neaktivnosti.

računalo rad kao profesionalna oboljenja:

osteochondrosis, bolest malih zglobova i tetiva torbe strane, astigmatizam, fotofobija, kratkovidnosti, bolest prsni organi, hemoroide.

Svi znamo da je stav - To je mjesto dijelova tijela i unutrašnjih organa, tako da oni ne ometaju jedni druge za obavljanje svoje funkcije. za rad na računalu pridonosi loše držanje. Uzeti u obzir učinak na zdravlje dugog boravka na računalu, a ono kršenja su se dogodile u radu unutarnjih organa i mišićnog sustava:

- na poslu zbog opuštanja mišića kralježnice na računalu, smanjuje udaljenost između kralježaka kao rezultat povrijeđeno korijene leđne moždine. Ima dosta neugodan osjećaj boli u grudnom i lumbalne kralježnice, unutarnje organe je blokiran, sve do razvoja kroničnih bolesti;

- postoji stagnacija venske krvi u donjim ekstremitetima zbog sjedilačkog načina rada. To znači da je tromboza ili proširene vene, te su. Tu je slaba cirkulacija u trbuhu, ali to je također nije dobro ne donosi tijelo;

- Računalo rad se obavlja sjedeći za stolom, a korisnik se oslanja na stolu, što opet dovodi do smanjenja mišiće vrata i ramenog obruča, napetost mišića sprečava krv u slobodan promet u glavu i ruku. Posljedice nisu bili dugo u dolaze ovo oštećenje memorije, pažnje, koncentracije, učinkovitost izgubi, zanijemio ruke i brzo dosadi;

- rad na računalu, osoba cijelo vrijeme potrebno da pažljivo gledati na zaslonu. A budući da je monitor djeluje kao izvor svjetla, optički živci su pod stresom stanju i prenose tu informaciju u cijelom tijelu. Kao rezultat toga, tu dolazi apatije i kroničnog umora.

- morate zatvoriti oči na nekoliko minuta i opustiti mišiće lica - svakih pola sata rada na računalu;

- rasti s obzirom na površinu i raditi jednostavne vježbe ili samo hoda hodnikom - svaki sat rada;

- Lijepo je imati masaža ruku iz ruke gore na podlaktici potezom kista. U cilju poboljšanja venskog odljeva krvi, povremeno podignite umorne ruke i premjestiti svoje prste.

Na temelju ovih primjera, može se zaključiti da je rad na računalu već nije bezopasna zabava. Samo promatranje osnovne pravila ponašanja, moguće je smanjiti utjecaj računala na ljudsko zdravlje:

- stol i stolice za rad potrebno je odabrati u skladu s vašim visinu i težinu;

- monitor treba postaviti na 70-80 cm od lica, a ispod razine očiju;

- ne možete koristiti računalo u mraku ili pri jakom osvjetljenju, sobne rasvjete i zaslon bi trebao biti isti intenzitet;

- morate pažljivo pratiti vrijeme provedeno na računalu dijete. Najbolja opcija (ali sumnjam da je to moguće) zabraniti korištenje računala bez prijeke potrebe, do deset godina.

Problem je dio računala monitor, bočne stijenke i straga, koji su jaki izvor elektromagnetskog zračenja. od Svi znamo prednosti negativnih i štetnih pozitivnih iona, tako da je, kada je monitor zrak se ionizira pozitivnim ionima. Nakon što se u plućima, oni iskazuju po krvi u cijelom tijelu. Kao rezultat toga - nesanica, anksioznost, lupanje srca, razdražljivost, smanjen imunitet.

Više rada nastaje kada se računalo elektrostatski polje, koji privlači svu prašinu i osoba koja radi na računalu, udahne zrak zasićen s ovom zemljom. Ovaj zrak se suši na sluznicu koji može nadražiti u grlu, nos i stavi se može pojaviti i alergijske reakcije (dermatitis).

Potpuno dobili osloboditi od tih zlonamjernih izvora nije moguće, ali preporučujemo najčešće prozračite prostoriju u kojoj se nalazi računalo, proizvodnju mokro čišćenje bar jednom na dan. Potrebno izbrisati površina sa odsječku tkiva s antistat kao pozitivni ioni obično zida čestica prašine.

Uzeti u obzir učinak na zdravlje očiju na računalu. Uočeno je da je nakon dugogodišnjeg rada na računalu na korisničkom bolovima i upaljene oči, to je zbog činjenice da svjetla zaslona i svjetluca malo. Uzeti u obzir da je potrebno popraviti oči u jednom trenutku, a zbog stresa rijetko treptati, što rezultira umornim očnih mišića, suhe sluznice, osjećaj „pijeska u očima.” Željeli bismo vam ponuditi nekoliko vježbi oko zagrijavanja:

- treptati svjesno, svakih 5 sekundi, ako se osjećaju da su oči prenapete. To je donekle slična masažu zjenice i potiče hidrataciju rožnice i uklanjanje mrtvih stanica kože njega,

- zatvaranje kapke i masirajte prst u kružnim pokretima, zjenice, od vanjskog kuta do unutar i obratno;

- za „oštrenje” - otići do prozora i gledati da se usredotoče na bliske predmete, a zatim pogled u daljinu.