Prednosti za tijelo čišćenje dijeta

Provesti čišćenje je neophodno, jer toksini i zagađivači imaju tendenciju da se akumuliraju u tijelu. Junk food, zagađena voda, zrak i tlo je vrlo čest. Stoga, čišćenje dijeta - to je jednostavno nužnost. Prednosti za tijelo čišćenje dijeta je ogroman, i to će biti dovoljno samo dva tjedna da se osjećate bolje. Uz ovu dijetu, možete ubrzati metabolizam i poboljšati cjelokupno zdravlje. U ovom članku ćete naučiti o svojstvima i pravilima čišćenje dijeta.

Čišćenje dijeta, ima mnogo. Odaberite prehranu ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su doba godine, dobi i stanja organizma. Ova dijeta ne preporuča za djecu, adolescente, trudnice i starije osobe. Dugotrajno čišćenje dijeta zimi može dovesti do snažnog slabljenja tijela i dovesti do raznih bolesti. Prije nego što počnete čišćenja dijete treba konzultirati liječnika.

Prije početka primjene čišćenje dijeta (jedan tjedan), potrebno je eliminirati slatku i masnu hranu. Planirajte kada je najbolje početi dijetu. Najbolje vrijeme - to je praznik ili vikend, ako ste na poslu. Tijekom tog razdoblja ne morate preopteretiti sebe puno fizički rad. Akcija čišćenja dijeta može biti poboljšana biljni čajevi. Najstrožih opcija čišćenje dijeta je puna gladi, koje može potrajati nekoliko dana. Također popularna dijeta je poznata po svojim čišćenje svojstva su na jednoj dijeta sokova, voća i povrća.

Zagađena tijelo pokušava ručno uklanjanje nakupljenih toksina. Ali kad se akumuliraju previše, zatim tu su glavobolje, ekcemi, probavni problemi, rak, srčani udar, itd Čišćenje tijela se temelji na dva načela, prvi princip - isključiti iz prehrane određenih štetnih proizvoda. Drugo načelo - da se daju tijelu hranjive tvari koje će ubrzati proces obnove stanica.

Čišćenje Dijeta je podijeljena u dvije faze. U prvoj fazi potrebno je jesti povrće, u drugoj fazi, zajedno s povrćem, možete jesti mahunarke i cjelovite žitarice. U prvoj fazi smo jeli sljedeći povrće: celer (korijen i Zeleni), repa, repa, hren, rotkvica, mrkva, korijen i peršin, luk, češnjak, tikvice, tikvice, krastavci, cvjetača, Peking, crvena, bijela kupus, brokula.

Povrće su vrlo korisne jer su odličan izvor vlakana, vitamina i minerala. Dakle, nećete biti na ovoj dijeti pate od zatvora, kao što se često događa u drugim ne-dizajniran dijeta. Povrće se može jesti u obliku juhe, salate i sokove. Možete kuhati i kuhati druge poznate metode, ali bez dodanog masti.

U sljedećem drugom koraku, dodajte namirnice iz cjelovite žitarice i mahunarke. Trebali jesti heljda, kukuruz, proso, ječam, smeđa riža. Oni opskrbljuju tijelo energijom, sadrži složene ugljikohidrate, smanjiti poremećaje gastrointestinalnog, sadrži vitamine B skupine i željezo. Tijekom dijeta ne bi trebala jesti krumpir, žitarice, orasi, žito, ulje, meso, mliječni proizvodi, slatke plodove. Također je zabranjeno pušiti, piti alkohol, jaku kavu i čaj. Čišćenje dijeta može se koristiti za 2-4 tjedna, to sve ovisi o volji i osobnim okolnostima. Nakon prehrane treba slijediti pravila zdrave prehrane.

Čišćenje dijeta je korisno za tijelo, ako se striktno slijediti preporuke i pratiti izbornik prehrane.

Tako je izbornik. Dan 1: Doručak - sok od povrća (celer, mrkva, rajčica), kuhanim kupusom sa poriluk i mrkvu, biljnog čaja. Drugi doručak - sok od mrkve, juha od povrća, salata od rajčica, celer i češnjak. Večera - kuhana repa s hrenom, salata od krastavaca, rajčice i mladi luk.

Dan 2: Doručak - čaj s limunom, sok od repe, salata, celer, krastavac i paprika. Ručak - salata od kupusa s lukom, sok od rajčice. Večera - kuhana brokula i cvjetača, rotkvica salata, rajčica i zelena luk.

Dan 3: Doručak - zeleni čaj, sok od celera, repe i mrkve, salata od kupusa. Krastavac i luk. Ručak - salata od rajčica, celer, krastavac, paprika, sok od repe. Ručak - Sok od rajčice, restani mrkva i šparoge.

Dan 4: Doručak - sok od mrkve, kuhana cvjetača s lukom. Večera - pirjani artičoke s povrćem, salata od celera i mrkve sok od repe. Večera - biljni čaj, salata od krastavaca, paprike i kupus.

5. dan: Doručak - složenac od cvjetače. Sok od povrća, čaj od bokova. Ručak - juha bez krumpira, salata, celer, krastavac i mladi luk, sok od mrkve. Večera - sok od povrća, juha od povrća sa bundevom i brokula.

Dan 6: Doručak - čaj s limunom, sok od rajčice, nezaslađen voća. Ručak - vegetarijanska punjena kupus, cikla salata s lukom i kiselim krastavcima, sok od povrća. Večera - povrće za salatu, kuhana šparoga, sok od mrkve. na dan 7 te se mogu primijeniti u prehrani heljde i ječma, kaša smeđe riže.

Ako s vremena na vrijeme da se ovaj dijetu možete osjetiti val energije i vitalnosti. Čišćenje dijeta ne bi trebalo koristiti za vraćanje prekomjernu težinu. Ako ste pretili, onda je bolje koristiti uravnoteženu prehranu i uključuju vježbe.