Heljda dijeta za tjedan dana izgubiti težinu minus 10 kg, recept

Od njega možete kuhati juhu, kuhati puding, pa čak i pržiti pljeskavice, tip luk. No, u ovom članku na medicsguru.ru ću raspravljati o korisnosti heljde kao dijetetski proizvod za pomlađivanje i mršavljenje, kao što bi mogao biti heljda dijeta za tjedan dana izgubiti težinu minus 10 kg, recept heljde dame.

Što je toliko vrijedno heljde?

Prvo, to zrno sadrži gotovo bez ugljikohidrata. A oni koji su prisutni ga osporavaju. To znači da tijelo treba puno truda da bi na njihovu obradu. To daje osjećaj sitosti duže vrijeme nakon jela.

Drugo, heljda je vrlo korisno. Je bogata kalcij, željezo, kalij, jod, fosfor, molibden, cink, kobalt, fluor. Heljda sadržavao B vitamina B1, B2, V9- folnu kiselinu i vitamin E.

Osim heljde proteina koju tijelo apsorbira bolje od svih ostalih žitarica. To je zbog visokog sadržaja lizina i metionina.

Kada se koristi heljda događa detoksikaciju. To je zbog strukture pelete, koji djeluju poput četke, čišćenje probavnog trakta. Heljde i čisti jetru i čisti kapilare.

Osim stalne uporabe heljde ima pozitivan učinak na raspoloženje i sposobnost za rad. To je u mogućnosti smanjiti razinu kolesterola u krvi, pa čak i pomoći kod osteoartritisa.

Kako odabrati pravi heljda za čišćenje tijela obratite pozornost na njegovu boju. Najbolja blijedo žuta, blago zelenkasto heljda - jer se ne prže, nije prošao termičku obradu. To je u ovom heljda je najveća količina hranjivih tvari.

Heljda dijeta je vrlo stroga mono-dijeta. Teško je pridržavati, a to daje izvrsne rezultate u kratkom vremenu. Uz odgovarajuće poštivanje svih propis dijeta za tjedan dana vam baciti i do deset kilograma.

Ova dijeta za mršavljenje je vrlo povoljno - prvo, zbog svoje niske cijene, a kao drugo, to vam omogućuje da ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati cijelo tijelo. Kako bi se pripremili za takvu heljde prehrane nije potrebno kuhati. U večernjim satima uliti čašu žitarica u dvije šalice kipuće vode. Sljedećeg jutra heljde mogu se smatrati prikladnima za uporabu.

Broj heljda, koja se može jesti po danu na neodređeno vrijeme. Vrlo je važno da ne dodati da je bilo začina. - Ne sol, bez šećera, itd Čak heljda ide dobro s jogurtom. To je najbolje koristiti niske masnoće jogurt. Možete ga piti na vlastitu, ali ne više od litre dnevno, a može se koristiti umjesto vode i izlijte na krnje noći.

Od heljde sasvim je jeftiniji proizvod - ova dijeta je također vrlo koristan ekonomski. No, treba imati na umu da je „dijeta minus 10 kg” je mono-dijeta.

Ne preporuča se držati ovu dijetu dulje od tjedan dana. Vi bi također trebali promatrati pauzu između dijeta ili dijeta Ponovite to najmanje mjesec dana. Također, nutricionisti savjetuju tijekom heljda monodiets poduzeti dodatne multivitaminske komplekse.

Heljda dijeta pruža vrlo brz i zapažene rezultate. No, vrlo je važno da ne dobije izgubljenu težinu nazad. Da biste to učinili, gledati svoje prehrane režim - ne skočiti na hranu Sutradan nakon prehrani.

Iz potrebe prehrani polako dodajući na svoj način ishrane druge hrane, postupno zamjenjujući ih heljda. Stoga se preporučuje da napuste heljda, kao jedan obrok dnevno barem 3 dana. Također, s vremena na vrijeme dogovoriti dana posta heljda.

Osim gore navedenog postupka, korištenje heljde za čišćenje tijela, postoji još jedan recept žitarice. Jedan od njih je klijanje zelena heljda. U tu svrhu potrebno je dodati vode žitarice za nekoliko sati, a zatim ocijedite i ostavite žito za par dana.

Tijekom tog vremena, to će nicati i može se jede s biljnim uljem i povrćem u obliku salate. Samo proklijala heljde može se jede zajedno s proklijala zob. Naravno, takva prehrana neće dati takav oštar uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, kao mono-dijeta, ali ipak to također može biti po ukusu zdrave ljubitelje hrane.

Sjeti se da je izbor prehrane i strogo pridržavanje to je najbolje konzultirati s nutricionistom i gastroenterolog. Onda rezultat će u potpunosti ispuniti Vaša očekivanja, a ne pogoršati svoje zdravlje.

Rakija, medicsguru.ru