Ton tijela - što je to? Kako poboljšati ukupnu ton tijela? Hrana, lijekovi

Što je ton od tijela?

Riječ „ton” došao k nama u govoru na latinskom jeziku. Liječnici koriste ovaj pojam znači sposobnost živčanih završetaka koji se nalaze u određenom pobuđenom stanju i vrlo stabilno i za dugo vremena. Dakle, vitalnost - mogućnost osobi da ostane vesela, energična i sretan za prilično dugo vremena.

Međutim, mnogi ljudi redovito žale da spavaju izravno tijekom radnog procesa, jedva vukući noge u večernjim satima, a nemaju snage za bilo koje dodatne aktivnosti i interesa.

U tom slučaju, ako ste dugo biti u takvom stanju i ne radi ništa, može se očekivati ​​da će vaše tijelo reagirati na razvoju sindroma kroničnog umora, depresije, pa čak i neurotskih poremećaja. Uz smanjenje vitalnosti može dovesti do razvoja ozbiljnijih lezija organa i sustava, liječnik u ovom slučaju govorimo o psihosomatskim.

Kako poboljšati ukupnu ton tijela?

Stručnjaci vjeruju da bi se poboljšali opći ton tijela prvo mora promijeniti svoj način života prema zdravi. To se odnosi i na promjene u prehrani, te u skladu s posla i odmora, te izbjegavanje štetnih navika. Bitno je da napuste otvoreno štetne proizvode, posebno slatkiše, masnu ili začinjenu hranu, kao i brze hrane. Dan bi trebalo konzumirati barem pola do dvije litre obične čiste vode.

Za poboljšanje vitalnosti također treba pridržavati režima dana. Bez obzira na dan u tjednu se preporučuje da ide u krevet i probuditi se u isto vrijeme, trajanje noćnog sna treba biti najmanje osam sati.

Na stanju vitalnosti i pozitivnih sportova utjecaja. Čak i obična naboj ujutro probuditi tijelo je u mogućnosti dodati snagu, pokrenuti proizvodnju endorfina i podršku u izvrsnoj fizičkoj formi. A ako nakon toga također uzeti kontrast tuš, učinak će biti izraženije.

Ključni ulogu ima još i vremena zadržavanja na otvorenom. To može biti trivijalan hoda s posla ili prije spavanja ili izlazi negdje u prirodi vikenda.

Proizvodi koje povećavaju tjelesnu ton

Za vitalnost bila na vrhuncu, uvijek moraju biti prisutni voća i povrća u vašoj prehrani. Osim toga, takvi proizvodi moraju kupiti najviše različitih boja, tako da zasićuju tijelo maksimalnu količinu hranjivih tvari. Posebno osnažujući svojstva su različita agrumi i bobice, kao što su maline, borovnica i borovnice. Također u prehrani bi trebao biti jabuke.

Znanstvenici tvrde da je jedan od proizvoda, što dovodi do sposobnosti da aktivira vitalnost, je prepoznati metvice. Samo par metvice ostavlja u šalicu jutarnjeg čaja pomoći će vam probuditi i razveseliti.

Također, kako bi se poboljšala ton nije suvišno jesti mali komad visoke kvalitete tamne čokolade. To je izvor mnogih materijala relevantnih za aktivan rad mozga, kao i za stvaranje radost hormon - endorfina.

Između ostalog, poboljšati ton organizma trebaju biti uključeni u prehrani ribe, mesa, mliječnih proizvoda i drugih izvora lako probavljiv visokokvalitetnih proteina. Također, na izborniku trebao biti prisutni oraha.

U stalnim Letargija stručnjaka također je savjetovao da pije zeleni čaj, kao alternativa za jake kave. Jutarnji je najbolje započeti s zobene pahuljice s voćem i malom žličicom meda.

Lijekovi povećava tjelesnu ton

Najčešće, poboljšati vitalnost tijela liječnik savjetovao da se lijek na prirodnoj bazi. Odličan izbor bi bio ekstrakt ginsenga, koji je u stanju stimulirati središnji živčani sustav, smanjuje ukupnu slabost, eliminirati pretjerane pospanosti i umora. Kao sredstvo za učinkovito aktivira rad i seksualne funkcije, snižava kolesterol u krvi i pojačava aktivnost nadbubrežne žlijezde.

Vrlo često takvi pacijenti liječnika ispušta prijem eleutherococcus izdvajanje tekućine. On također može povećati učinkovitost, a, i mentalno i fizički. Osim toga takva sredstva olakšava prilagodbu na različite nuspojave.

Popularne tonika i tinkture su Lemongrass, vrag i Aralia. Slične osobine su pripreme Pantocrinum i Saparal Ecdysten. Oni svi imaju prirodnu bazu, ali ih bolje koristiti nakon konzultacija sa specijalistom.

Dok je značajno snižavanje ton tijela, bolje je konzultirati se s liječnikom, jer ovo stanje može biti simptom mnogih bolesti, uključujući i vrlo ozbiljne.

Ekaterina, medicsguru.ru

P.s. U tekstu jesti neke oblike karakteristične za govor.