Opasne posljedice kronične sna

Nažalost, fenomen kroničnog gubitka sna je sasvim uobičajeno. Suvremeni čovjek navikne na njega i daje mu smisao. I to je uzalud. Bez obzira na razlog nedostatka sna, njegov rezultat je stalna pospanost. A ako nedostatak sna postaje kronična, to bi trebao biti razlog za zabrinutost. Opasne posljedice kroničnog gubitka sna nije dugo u dolaze, oni podsteregut osobu na poslu da će narušiti njegov osobni život može biti uzrok depresije i naglih izljevima bijesa.

Zašto mi podcjenjuju potrebu za punom sna?

Mnogi ljudi koji su upoznati s fenomenom kroničnog gubitka sna nisu sebi i drugima priznaju se da to utječe na njihovo raspoloženje i učinkovitost. Drugi doživljavaju miran san kao luksuz. Oni znaju da će poboljšati svoje zdravlje, ako imate dobar san i da će se osjećati ništa, ako oni nemaju dovoljno vremena za spavanje. A sve zato čvrstog sna - savršeno sredstvo za poboljšanje memorije i mozga aktivaciju.

Mnogi ljudi su u zabludi misleći da se nakon napornog rada tijekom tjedna i kronični nedostatak sna može nadoknaditi nedostatak sna tijekom vikenda. Međutim, ne može nadoknaditi, jer dva dana - prekratko razdoblje da skine kroničnog umora.

Opasne posljedice nedostatka sna

Osoba koja zanemaruje dobar odmor, često osjeća kao da je u magli. Koji su razlozi za to zdravstveno stanje?

• Nedostatak sna dovodi do usporavanja procesa mišljenja. Istraživači koji proučavaju fenomen pospanost, došao do zaključka da je zbog nedostatka sna, tu je smanjenje reakcija, i koncentraciju. Kao rezultat nedostatka sna osoba osjeća da je teže koncentrirati i lakše napraviti pogrešku. To ometa obavljanje poslova vezanih za logičkog zaključivanja ili integrirani pristup, kako bi važne odluke, ako je to potrebno.

• Opasne posljedice nedostatka sna - gubitak pamćenja. Tijekom sna, nova osoba na informacije uključene u svojoj kratkotrajno pamćenje. U ovom slučaju, različite faze spavanja naznačen različite uloge u postupku obrade podataka. Ako osoba san je neispravan, bitne informacije obrade ciklusa su poremećen. Zato je u snu, pamtimo loše, ne možemo se koncentrirati i usredotočiti.

• Pogoršanje sposobnost učenja. Zbog nedostatka sna imaju narušenu sposobnost učenja, da postoji nekoliko razloga. Budući da ne možemo fokusirati, teško je saznati nove informacije, ne možemo, odnosno naučiti učinkovito. Osim toga, zbog pospanosti pogoršanja memorije, što je također važan element u procesu učenja.

Najopasniji posljedice nedostatka sna

Nedostatak pune sna ne samo da može utjecati na raspoloženje, pamćenje, mentalne procese ljudi, ali isto tako u svom radu, studija, života, kao što je uzrok pospanosti usporiti brzinu reakcije.

Često nepredviđene situacije na cesti zahtijeva trenutne odluke. Svake godine, preko krivnje umora vozača je gotovo sto tisuća nesreće, oko trećina od vozača barem jednom zaspao za volanom.

Dakle, utjecaj pospanosti može usporediti s intoksikacije alkoholom. Dakle, ne možete dobiti za volanom, ne samo nakon upotrebe alkohola, ali i nakon noćne smjene, dugih sati napornog rada.

Pospanost učinak na mentalno zdravlje i raspoloženje?

Nedostatak sna ima ozbiljne posljedice na osobe raspoloženje. Nedovoljno sna, on postaje agresivan i nervozan, to je teško nositi se s emocionalnim stresom.

Kronični nedostatak sna prije ili kasnije postati uzrok depresije. Znanstvenici sa Sveučilišta u sjevernom Teksasu otkrili da ljudi koji imaju problema s nesanicom, 10 puta veću vjerojatnost da pate od neuroza i stresa.

Depresija i nedostatak spavanja, tako su međusobno povezani da stručnjaci često teško odrediti koji od tih pojava uzrokuje problem. Ljudi koji pate od depresije, lošeg sna, a zbog kroničnog nedostatka sna ne može osjećati normalno.

Kada pospanost je problem?

Svaka osoba mora utvrditi, neovisno koliko vremena mu treba potrošiti na punu sna. Najbolji način da se utvrdi ovaj put je procjena vlastitog zdravlja. Kada osoba dobije dovoljno sna, on ne osjeća pospano, njegova opskrba energijom presuši tek na kraju dana, naravno, s umjerenim opterećenjima. Vrijedno je obratiti pažnju na njegov odnos s drugim ljudima: prijateljima i kolegama. Ako ste stalno imati sukobe s rodbinom, šefovima, moguće je da je razlog leži upravo u stanju deficita.