Što utječe na naše raspoloženje i zdravlje?

nasljedstvo. Naravno da ne možemo promijeniti, ali znajući svoje slabosti i podložnost određenim bolestima, možemo ispraviti situaciju i jačanje zaštite prava mjesta.

Apsolutno pogrešno je mišljenje da smo svi rođeni sa savršenom zdravlju i bolesti dobiti tijekom vremena. Okoliš, zdravlje i način života - naravno, čine stanje ljudskog tijela, ali u isto vrijeme to je samo vanjski faktori, jer je genetika određuje vjerojatnost za razvoj određenih bolesti.

Srećom, moderna medicinska znanost čini moguće koristiti genetsku analizu kako bi se utvrdilo predispoziciju za bolest, ali i ojačati svoje slabe poziciju s nadležnim prevencije.

Opasan navike. Apsolutno svi znaju da je pušenje i alkohol imaju negativan utjecaj na gotovo sve sustave ljudskog tijela.

Postoje neke navike koje se mogu sigurno zovu štetno: stalni nedostatak sna, što dovodi do razdražljivosti i podavlennosti- zlostavljanja kavu-štetne dijeta razbijanje organizm- sjedilački način života, koji usporava metabolizam i negativno utječe na aktivnost cijelog organizma.

Nositi s tim loših navika može pomoći čvrstu snagu volje, upornost i spremnost za rad na sebi.

ekologija. Na razvoju kardiologije, onkologije, endokrine bolesti nepovoljni ekološki situacija je također u mogućnosti utjecati. U današnjem svijetu, glavni izvor zagađenja su vozila, elektrane, različitim bojama, biljkama, kemikalija, plastičnih proizvoda.

Zbog onečišćenja na okoliš velike količine slobodnih radikala, kratkotrajna proces redoks. S druge strane, to sprečava normalan rad stanica i pridonosi nastanku raznih bolesti.

Četvrta komponenta je potrebna za zdravlje i raspoloženje osobe - je tjelesna aktivnost. Za nas je važno da imaju lift u zgradi, parking, udaljenost od ulaza, supermarket, „dva koraka”. S jedne strane to je sve, naravno, zgodan i udoban.

No, „hvala” na praktičnost i udobnost se krećemo manje: koristiti stepenice samo kad ne radi lift, izaberite auto umjesto hodanja. Udobnost je naravno dobro, ali da zato nije izgubio zdravlje trebali baviti sportom. Osim toga, tjelesna aktivnost pridonosi razvoju „sreća hormona” - koja ima utjecaj na naše raspoloženje i dobro raspoložena.

Peti faktor je hrana. U posljednjih nekoliko godina, mi smo predani izradi „u žurbi”, uvijek negdje žuri. Često se ujutro piju kavu u popodnevnim satima naručiti hranu u ured s obližnjeg kantini i vratio se kući gotovo prije spavanja, organizirati čvrstu večeru.

Čak mislim da je jednom o uravnoteženoj prehrani, a njegova raznolikost modu. Za razliku od svega toga, naše tijelo treba optimalni omjer proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina i mikroelementov- to pod uvjetom da raznoliku hranu - proizvodi životinjskog i biljnog podrijetla. Kada naše tijelo dobiva sve osnove - nema problema s probavom, odnosno, i raspoloženje. Osim toga, svi znaju da ako jedete, to odmah postaje dobro!

Šesti faktor - stres. U našem tijelu postoji posebna obrambena reakcija - to je odgovor na probleme i teškoće. Prvo, tu je alarm, ovaj put u produkciji epinefrina i norepinefrina - „hitne hormona”.

Nakon toga dolazi faza, tzv emocionalni odgovor, u kojem proizveo „hormona raspoloženja” - endorfina (pozitivne emocije) i enkefalina (negativne emocije).

U stvari, stanje naprezanja po sebi nije opasna, ali izaziva mnoga organska poremećaje (imuni, alergijski, kardiovaskularnih bolesti), osim što se pojavljuje stres degradira učinkovitost i smanjuje aktivnost u različitim područjima ljudskog djelovanja.

Prirodno je da se stres ne možemo izbjeći - to pridonosi adaptacije na okolinu, to može biti glatka samo ako kontrolirati svoje emocije i biti u mogućnosti da brzo prebaciti na druge aktivnosti.

Sedmi čimbenik u zdravlju i raspoloženju osobe je zdravlje. Svoje sposobnosti mogu pomoći da se nosi s bolesti, spriječiti bolesti. To je samo potrebno umijeće koristiti ono što smo dali svoj stupanj razvoja. Ovdje smo u obzir da je učinak na naše raspoloženje i zdravlje. Biti zdrav i odličan raspoloženje!

Bobrishev Taras, medicsguru.ru