Stres u životu suvremenog čovjeka

Mnogo toga se može čuti o stresu. Pokušajte shvatiti što točno se podrazumijeva pod ovim pojmom. Naše tijelo treba ravnotežu. No, tu su i razne situacije kada je ravnoteža je izgubljena. To se događa kao posljedica neadekvatnog i neprimjerenog ponašanja. Dakle, tijelo mora raditi u hitnim slučajevima kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje svih procesa. Kako se privikne na stres modernog života?

Stres: vanjske i unutarnje

Vanjski naprezanja koja djeluju na tijelo izvana i iznutra iznutra.

Uzroci stresa

Vanjski uzroci stresa: tragedija i nesreća koja se može dogoditi u suvremenom životu, osobna iskustva (na primjer, poremećaj u obitelji), štetan okoliš, teški tereti na poslu, produljena izloženost izravnoj sunčevoj svjetlosti, loše navike. Unutarnji uzroci stresa: nepravilna i nezdrava prehrana, nedostatak potrebnih hranjivih tvari i vitamina, neuspjeh u sustavu endokrinog i imunološkog sustava, dijabetes, alergije na hranu.

Podjela na vanjskom i unutarnjem stresu je prilično proizvoljna. Idemo shvatiti zašto. Zbilja, ovaj vanjski uzroci stresa može nazvati tragediju i bijedu, jer oni ne događaju po volji čovjeka, ali o volji Sudbine. Ipak, moguće je izdvojiti okoliša. Čovjek ima pravo odabrati drugo mjesto prebivališta i povoljnije net. Iako ponekad ljudi jednostavno ne shvaćaju da oko je vrlo prljav okoliš, ona nije određena, bez posebnih instrumenata. Ostali razlozi su izbor osobe. Što se tiče rada i odnosa. Svatko može promijeniti posao i pronaći najbolje i prikladno, te u odnosu s drugim ljudima pokazati suzdržanost i strpljenje.

Kako stres utječe na naše tijelo?

Stres ima negativan utjecaj na tijelo. Čak iu davna vremena, pećinski ljudi, kada je lov, oni izvojevali pobjedu i pobjegli upravo zbog stresa. U hitnim situacijama naše tijelo proizvodi hormone koji usmjeravaju energiju tamo gdje je to potrebno. Dakle, ljudi mogu ni ubiti svoj plijen ili pobjeći, pobjeći. U naše vrijeme, ne trebamo loviti životinje, ali odgovor tijela ostao je isti. Čim postoji stresna situacija, hormona stresa u krvi se proizvode, a cijelo tijelo zauzima položaj plamena.

U tijelu, ovaj put je mnogo promjena. Srce počinje brže kucalo, crpne više krvne žile šire, kako bi bilo moguće prometovati više krvi. Disanje postaje čest, slezena počinje intenzivno raditi, povećana zgrušavanja krvi. Istovremeno, učenici postaju šira, probavni proces usporava kao što je tijelo šalje sve svoje snage za druge svrhe: raditi svoje mišiće i mozak. Drevni ljudi su se odmarali nakon lova, regrutirati nove snage, za to vrijeme odmarao, a tijelo i uspjeli akumulirati nove snage. Isto tako, grabežljivci i sami osjetili. Nakon lova, oni su sigurni da se odmoriti, čak i ako se ne dogodi da uhvati žrtvu prvi put.

Priroda zamišljen stresa na tijelo može brzo kretati u kratkom vremenskom razdoblju. Drevni ljudi su znali kako se opustiti i tako se vraća u svoje tijelo, u naše vrijeme nisu uvijek i nisu svi u mogućnosti da se odmori, pa ispada da je naše tijelo je uvijek u stanju pripravnosti, što znači da ne počiva. U takvim situacijama, to nije slatko. Organizam traži sva sredstva za vraćanje ravnoteže. On počinje da se prilagode, ako stres traje dugo vremena. To smanjuje količinu glukoze u diže krvni tlak - tijelo odabire različite opcije u potrazi za optimum. mi ne pomažu najčešće našem tijelu da se nosi sa stresnim situacijama, nego pogoršati situaciju i eskalirati novu strast. Na primjer, koristiti kemikalije, nadajući se da će ih koristiti da biste dobili osloboditi od stresa. No, možemo samo naštetiti.

Zdravlje i stres

Nakon što je oko za dugo vremena pod stresom, tijelo ne može pravilno zaštititi sebe. Imunološki sustav je stalno stoji na oprezu, slabi svoju poziciju. Dakle, tijelo je izloženo zarazna i prehlade. Imunološki sustav je važniji od stanja opasnosti, a ne zaštitnu barijeru protiv infekcija, tako da je aktivnost tih stanica, koje ne dopuštaju stranih organizama, slabljenje. U ovom trenutku, infekcija može lako razviti, nema zaštitnu funkciju organizma. Ako je stres i dalje jesti razne tzv „dobar” koji se prodaju u trgovini, pa smo još više naše tijelo je učitan. Posljednje rezerve energije nestati. Izgubljena zdrav apetit, težina počinje povećati ili smanjiti osoba prati umor, raspoloženje su promjenjiv znak, pojavljuje depresivan i tužan.

Ako ne staviti točku i ne završiti ovaj postupak, život suvremenog čovjeka postaje sve gore i gore. Vi svibanj primijetiti da naše djevojke i žene su gori od svojih vršnjaka iz Europe, a duljina života modernih ljudi u našoj zemlji manje. Zašto tako? Ako ne možete promijeniti uzroke stresa, možete pomoći tijelu nositi sa stresom, kako bi stvorili povoljne uvjete. Prije svega, trebali biste jesti u pravu, tako da tijelo može dobiti hranjive tvari i održavati normalnu državu.

Kako jesti kad su pod stresom

Tijekom stresa velik broj radikala proizvodi u tijelu koje ih obrađuju sve potrebne vitamine, minerale i hranjive tvari. To zahtijeva cink, selen, vitamin A i E. Dakle, to će biti korisno konzumirati rajčice, bundeve, maslinovo ulje, šljiva, plodova mora, sezam, agrumi, tamnozeleno povrće.