Usporite proces starenja u tijelu

Starenje - prirodan proces koji je neizbježan porast broja godina živjeli. S točke gledišta suvremene znanosti - to je postupna degeneracija ljudskog tijela, koja doseže svoj vrhunac u propast mnogih organa, bolest koja je uzrokovana dužeg izlaganja okoliša u našim stanicama. Dakle, ne samo da može usporiti proces starenja, kao i bilo koje bolesti u tijelu, ali i platiti.

Postoje mnogi faktori koji utječu na proces starenja u tijelu.

Jedan od glavnih faktora je utjecaj na naše zdravlje okoliša. Kakvoća zraka, vode, hrane - sve to je naša staništa. Što više to sadrži otrovne i štetne tvari, veći naše tijelo je prisiljen da se odupre i uključuju sustav zaštite. U isto vrijeme troši veliku količinu energije i izdržljivosti. Svaka osoba je jedinstvena, ima određene navike i osobine načina života. Što više imamo zdrave navike, to je vjerojatnije da produži svoju mladost i ljepotu. Nezdravo spavanje, pušenje, alkohol, nedostatak sjedilački način života, stres - sve to doprinosi povećanju tijela trošenja.

Hormonske promjene u tijelu su gotovo svi. To se posebno odnosi na žene u menopauzi. Muškarci, također, utječe na taj proces, ali to traje manje vidljive. Kada je tijelo smanjuje proizvodnju hormona, ona počinje dobi: koža postaje tanka, suha, progib, bora, mišići gube svoju bivšu ton. Na primjer, ako je štitnjača proizvodi hormone je nedovoljno, onda je kosa počinje ispadati, gube dotadašnja struktura. Ako žena nema dovoljno estrogena, ona počinje padati grudi. Iskusni stručnjak će pomoći vratiti ravnotežu hormona i postavio na hormone. Ali ne zaboravite da je naša prehrana jako utječe na zdravlje i dugovječnost. Na primjer, jedući laneno sjeme, sjemenke suncokreta, orasi, mliječni proizvodi, možete popuniti nedostatak estrogenov- plave kupus, plavi luk, smokve, morske trave, bilje sadrže smanjiti nedostatak joda u tijelu. Kako bi smanjili razinu kolesterola u krvi, potrebno je napustiti potrošnju životinjskih masti (masno meso, svinjska mast, maslac, jaja, šećer, kava, brašno, slatkiši).

Smanjuju aktivnost imunološkog sustava je i negativan utjecaj na promjene povezane sa starenjem. Thymus žlijezda je odgovoran za smanjenje imuniteta. S godinama, živi dio žlijezde se zamjenjuje masti, tako da smanjuje svoje funkcije. Smanjena ukupna aktivnost leukocita, matične stanice postaju manje. Što učiniti? Moramo izbjeći stresne situacije, što uvelike oslabiti imunološki sustav, naučiti kako upravljati svojim emocijama, da se prilagodi na pozitivan način i uvijek zapamtiti da je smijeh i pozitivan stav, ne samo pridonijeti razvoju sreće hormona, vratiti živčanih stanica, ali i pomoći usporiti proces starenja u tijelu , Da hematopoetskih organa bili su normalni, potrebno je: redovito vježbanje - što utječe na izmjenu tvari osigura ispravno i potpuno prehrambene potrebe da ne prejesti, i pratiti njihov alkohola unos vesom- smanjena za minimumu- ne pušiti, provode više vremena na otvorenom spavanje vozduhe- ne manje od osam sati dnevno ili izbjeći stresne situatsiy- vremena kako bi se spriječilo kardiovaskularnih zabolevaniya- stalno razvijati se, i fizički i intelektualno.

Teško je kontrolirati prirodu, ali tako da se može uravnotežiti svoju prehranu kako bi, naravno, pomažu tijelu da uspori proces starenja, kako bi se smanjila svoje inozemne manifestacije na našoj koži. Kvaliteta voda živa (ne kava, čaj, sok, voće) moraju svakodnevno teče u našem tijelu u iznosu od ne manje od dvije i pol litre. Proizvodi se smatraju bitni mrkva i repa. No, njihova korisnost će se opravdati ako se jedu sirove, napraviti salate i dodao da uobičajenih jela. Vrlo koristan recept za dugovječnost: svaki dan jesti 0,5 šalice dnevno svježe iscijeđenog soka od cikle. Svaki put dodati da je malo limunovog soka ili jabučnog octa.

Doručak zobene ne samo da izdaju snagu i energiju za cijeli dan, ali i voditi brigu o mladima naših stanica. Ne zaboravite još jedan vrlo važan dugovječnosti proizvoda - zelenog čaja. To je uistinu čaroban ozdravljenje piće. Tri šalice dnevno je dovoljno da dobijete maksimalnu zdravstvene beneficije. On je antioksidant, krv pročišćavanje, imunostimulirajuće djelovanje, dobro nosi s prehlada, jača živce i krvne žile, utječe na metabolizam, znatno poboljšava stanje kože, produžiti naše mladosti.

Nezamjenjiv i jabuke u našoj prehrani. Oni osloboditi svoje tijelo od toksina, poboljšati tonus kože, pomaže usporiti proces starenja. Jabuka ocat sadrži veliku količinu kalija. Ovaj mineral u tragovima važan za normalno funkcioniranje naših stanica, živčani sustav. Vrlo korisno da se svako jutro i 1 žlica jabučnog octa u čaši vode uz 1 žličica med. Ocat bi trebao biti prirodan, neobrazovana. Ako uzmete ocat u ovom popularnom receptu, možete podesiti probavu, izgubiti na težini.

Dakle, što je osnova za očuvanje naše mladosti? To je, prije svega, sami, naše stanje uma i temperamenta, naš odnos prema zdravlju. Mladi - to je kad smo sami odlučili biti. Danas biramo način života za tu sutra naše zdravlje i izgled će reći puno ti hvala. Šetnja u hladnom, ne brinite, dobro jesti, pušiti, loše navike, raditi vježbe ujutro, uzmi vitamine, antioksidanse, i što je najvažnije - uživanje u životu!