Kalorijske trešanja

Trešnja - mirisne, sočne, slatke bobice. Mnogi ljudi poput trešanja za okus, miris i primamljivo izgleda. Prvi spomen ovog bobica pronašao zapise povjesničara u prvom tisućljeću prije Krista. Kerasund grad - rodno mjesto crne trešnje i višnje. Iz ovoga grada, koji se nalazi u Maloj Aziji, na obali Crnog mora, trešnje prvi donijeli rimski general Lucullus. Kasnije, višnje i trešnje počele rasti u zapadnoj Europi i Italiji. U Rusiji i Ukrajini, bobica prvi donijeli iz Krimu.

U svijetu postoji oko četiri tisuće vrsta višnje. Sve vrste trešanja dijele se u dvije velike skupine - Gini i Bigarro. sadržaj kalorija od trešnje sorte Gini nije visoka, ali oni imaju izvrstan okus. Bigarro - vrsta kasno i srednje dozrijevanje. Bigarro sorte su idealni za zamrzavanje i preradu. S obzirom na niske kalorijske trešnje, to bobica može sigurno uključiti u prehrani prehrani.

Korisna svojstva, sastav i kalorija trešnje

Sto grama trešanja voća sadrži 85 g proteina, 10 g masti i 10,5 g ugljikohidrata. Na niske kalorijske trešnje sadrži znatno veće količine ugljikohidrata od trešnje. U svom sastavu sadrži salicilnu trešnja, jabuka, folnu kiselinu i limunsku kiselinu. Zrelih bobice su bogate ugljikohidrata, koji se lako apsorbiraju u tijelu (fruktoze i glukoze). Kod niske kalorijske trešnje sadrži u svom sastavu značajnu količinu kalija (250 mg po 100 g voća), željezo (do 2 mg po 100 g voća), askorbinska kiselina (do 20 mg na 100 g voća) i bakar. U trešnje je mangan, cink, bor, jod, magnezij, kalcij, fosfor. Voće sadrži vitamine, kao i vitamine A, PP i E. Međutim, pektin u njemu dva puta manje nego u šljive i jabuke.

Na niske kalorijske trešnju poboljšava apetit i ima tonik efekt. Jer ti plodovi sadrže jod, korisni su u bolesti štitnjače. Uvarak od lišća ili peteljki trešnje - izvrstan diuretik koristi od strane liječnika u bubrežne bolesti. Voće sadrži značajnu količinu kumarina. Njihov broj je samo za granata, maline i ribiz drugi. Zato su trešnje se mogu jesti oporavlja od bolesti i slabovidnim osobama. Kumarina poboljšati raspoloženje. Dakle, jesti dovoljno u jutarnjim satima, oko 150 grama trešanja i raspoloženje se odmah poboljšalo.

S obzirom koliko kalorija se u crne trešnje, ovaj bobica korisno upotrijebiti za visoki krvni tlak. Uz redovitu svakodnevnu uporabu od oko 200 grama voća može postići stabilnu za smanjenje tlaka i pročišćavanje plovila. Međutim, treba imati na umu da, bez obzira na niske kalorijske, višnja sadrži značajnu količinu vode i šećera. Dakle, povećanje preporučenu dozu može dovesti do visokog krvnog tlaka. Liječnici preporučuju redovite uporabe tih plodova kada je to anemija, jer male količine kalorija trešanja ima visoku hranjivu vrijednost. Bound voda, koja je bogata bobica, pomaže ukloniti toksine iz tijela.

Bobice ružičaste, žute i crvene trešnje mogu se koristiti u proizvodnji maski za normalnu i suhu kožu tipa. Za pripremu bobica maske potrebno guliti, kaša i utrljati višnje sok u kožu. Sok pomaže suziti pore, njihovo pročišćavanje, a također ima anti-aging svojstva. A ako se maska ​​dodati žličicu rastopljeni masti ili maslinovog ulja, onda će biti više hranjiv.

Kalorijska trešnje - 53 kalorija na 100 grama svježeg voća. Kalorije trešnje su raspoređene kako slijedi: 5 kcal proteini čine 4 kcal - na masti i 44 kcal ugljikohidrati čine. Zbog relativno niske kalorijske višanja bez sumnje mogu biti uključeni u prehrani ljudi koji su gledali svoje figure. Plodovi se mogu jesti u neograničenim količinama u bilo koje doba dana, s obzirom koliko kalorija trešnje.

Značajke prehrane na trešanja

Ova bobica ubrzava metaboličke procese u tijelu. Dakle, redovito korištenje trešanja osoba može izgubiti težinu bez dodatnog napora.

Dijeta višnje može se sastojati od jednog dana posta. Uz ovu dijetu po danu možete pojesti oko dva kilograma trešanja i piju oko litre nemasnog jogurta. Zeleni čaj bez šećera i mineralne vode možete piti bez ikakvih ograničenja.

Kada Cherry tjedno dijeta za doručak i ručak, možete imati samo tih plodova. Za ručak i večeru možete jesti ribu, parna meso, piletina kuhana povrća salate. Kada je potrebno dijeta na trešanja iz prehrane isključiti šećer, slatkiše, kruh, mast i konzerve.

Trešnja prehrana može ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati crijevnu stanje, uklanjanje razdražljivost, stres, oticanje, ublažavanje glavobolje.

Međutim, moramo se sjetiti da je prehrana na trešanja kontraindiciran u akutnim gastrointestinalne bolesti, kolitisa, hemoroidi, kao i kiselost želuca, te sklonosti proljev.

Razne mišljenja pokazuju različite rezultate nakon prehrani na trešnje. Od kalorija trešnje niska, sedam dana Cherry prehrane možete izgubiti i do četiri kilograma.

Obogatite učinak prehrani mogu pomoći vježbe, jutarnju gimnastiku, intenzivno hodanje, trčanje.