Proizvodi koji bi mogli uzrokovati alergije na hranu

To iz godine u godinu broj pretilih ljudi je sve veći, to nije tajna. Mnogi su okrivili o posljedicama ekonomske i industrijske razvoju društva - pojave unutar pješačka udaljenost od trgovine i staje na visoke kalorijske hrane, povećanje udjela poluproizvoda u prehrani, kao i značajnog smanjenja fizičke aktivnosti.

Često, međutim, ne uzima se u obzir još jedan čimbenik koji može ozbiljno utjecati na težinu, - alergija na hranu. Ona pati svaki drugi stanovnik Zemlje. Nutricionisti vjeruju da, ako ne i eliminirati iz prehrane namirnice na koje tijelo reagira nasilno, ne možete izgubiti na težini. Trenutno, postoje određene namirnice često uzrokuju alergije na hranu.

Poznato je da su alergije - to je imunološki odgovor organizma na tvar koja je bezopasan za njega. Jedini je problem što ga tijelo doživljava kao otrov ili virusa i pokušava neutralizirati.

On počinje igrati u velikom broju antitijela koja okružuju „neprijatelja” i brane, su priključeni na stanicama tkiva i krvi. A oni, pak, počinju lučiti tvari s upalnim svojstvima - zbog njih svrbež, crvenilo, suzenje, curenje iz nosa - raspodjela, pomažući da se ukloni neprijatelja iz tijela brže. U isto vrijeme kako bi zaštitili postati (i masne stanice: oni su zadržati unutrašnjost prodor alergena, spor metabolizam, povećava volumen, gušća okolne organe, krvne žile Kinks). Ako imaginarni virusi stalno prodrijeti, lipidnih rezervi samo učiniti da raste. I bez pojačala metabolizam i prehrana ne može nositi s njima. Ako nakon jedući hranu koja obično izazivaju alergije, i nikada neće oljuštiti kožu i ne stavi svoj nos, ne vjerujem da ti je alergija izostavljena.

Nažalost, u narodu je vrlo čest skrivena varijanta bolesti. Svijetlo se alergene kada ne pokazuju - oni su dobri špijuni, tiho i sustavno provoditi subverzivnih aktivnosti unutra. Ponekad neprijatelja može otkriti tako što su testovi Testovi kože ili položenoj određivanje specifičnih protutijela u krvi (imunoglobulin IgG4, IgE). Ti postupci nisu jeftini, tako da obično posezala za kada je skrivena (latentne) alergija, izađe na površinu, što uzrokuje oticanje, dermatitis ili astma i treba hitno uspostaviti neprijatelja. Tada, i ispada da je riža, brokula i jaja, bez koje ne mogu zamisliti uravnotežene prehrane, u stvari, ti su kontraindicirana.

No, može učiniti bez medicinskih istraživanja utvrditi da u prehrani jesti hranu koja uzrokuju alergije na hranu i onih koji vrše tijela štetu. Zapamtite: Da li se dogodilo tog poslijepodneva bez razloga nagli glavobolje, umor, nadutost? Objašnjenja su mnoge bolesti, ali to nikada nije dogodilo, i mislio da je hrana bila kriva. Pogotovo ako se radi o niskim udjelom masti i zadovoljava sve uvjete iz uravnotežene prehrane. I okrivljujući svoju uravnoteženu prehranu s viškom težine, koji, unatoč svim zabranama i fitnessa, ne smanjuje dovoljno, netko će doći u obzir. Umjesto toga, „grijeh” bit će otpisani o problemima sa štitnjačom ili abnormalnog metabolizma.

Set-alergen proizvoda je jednostavno. Istaknite nekoliko dana, tijekom kojeg slijedi nekoliko pravila. Napravite popis 30-40 hrane koju redovito jesti. I da će ih testirati. Odmah izbaciti svoje multi-: kobasice, jogurt s voćem, kolačiće. Vaša omiljena riječ za ovo razdoblje treba biti „mono”. Budite sigurni da bi se uklonili masne hrane: oni poboljšati učinak na nepce, da pereedat- kao i proizvode koji bi mogli izazvati alergije, visoke u šećer: udara glukoze izazvala pad radnog kapaciteta i pojavu nekontroliranog apetita. Idi na frakcijsku vlasti do pereprobuete svih proizvoda iz popisa pojedinačno. Između primitka svaki od proizvoda iz pauze treba biti najmanje 40-50 minuta. To će pomoći da se utvrdi neprijatelja.

Cook male porcije - ne više od nekoliko. Teško je procijeniti količinu hrane na oku, koristiti utege (ne više od 200 grama) i mjerne pribor - jesti koliko god se stavi u čašu, ako hrana nije za pečat. Prevelik dio neće moći osjetiti proizvod na tijela zahvaćene. Odaberite hranu za eksperiment pažljivo: pobrinite se da je svježe, bez crvotočine, konzervansa i pojačivača okusa. Ograničite količinu soli, bez umak zaokružuje obrok. Imajte pije režim. Pijte najmanje 1,5-2 litre vode: ako je alergen ulazi u tijelo, vlaga izlazi brže, dolazi od unutarnje otekline. Nakon primitka proizvoda izgorjeti senzaciju u svom dnevniku. Mark, ne samo ako postoji slabost, i obratite pozornost na raspoloženje, porast ton, osjećaj sitosti. Poželjno je ocijeniti sve 10-članoj skali. Tako možete saznati što su proizvodi ne samo da nisu štetni za tijelo, ali i dati snage pod naponom.

Kasnije možete kombiniranjem nije jako hranjive sastojke i hranjive, više komada za stvaranje savršene jela, pun energije i smanjuje osjećaj gladi.

Možda uobičajeni popis proizvoda znatno je smanjen. Ne brinite, to je samo privremeno. Reakcija na nekim povrće, voće, cjelovite žitarice mogu proći - a šest mjeseci kasnije su ponovo mogli biti uključeni u prehrani. Ne sve odjednom, naravno, i polako, svaki put provođenja testa. I pokušati iskoristiti rezultate eksperimenta kao povod za uvođenje novog prehrane, a ne ranije testiranih proizvoda. Mango, avokado, celer, zubaca, patka meso i mozzarella sir - danas ti proizvodi nalaze se u gotovo svim trgovinama, a oni su u izborniku? Slobodno sastaviti jela od sastojaka odobrenih od tijela, ne zaboravljajući raznolikost.