Folk lijekovi za smanjenje apetita

Odlučili ste izgubiti na težini, ali nakon par dana nakon što je sjedio na dijeti, želja za izgubiti težinu slabi. Zatim napravite blagi izuzetak u obliku omiljenih bombona, čokoladni kolač, hamburger i onda odlučiti da odgodi početak prehrane za par dana. Prema statističkim podacima, samo 20% od onih koji gube na težini, dijete su punu naravno. No, kako bi se dobili osloboditi od dodatnih kilograma ne mora sjediti na naporan dijeti ili gladovati. Folk lijekovi za smanjenje apetita - datume svoje metode.

Morate jesti pravu i ne izdati. Jedan od glavnih problema za one koji žele izgubiti na težini - je slijediti apetit. Ako vam je teško kontrolirati svoj apetit, što je teško prestati začinjena marshmallows, postoji mnogo načina da se smanji apetit:

1. Prije obroka potrebno je popiti čašu još vode ili soka. Stavite u želucu održat će se tekućina, a vi ćete jesti manje. Ovo je jednostavan i učinkovit način. Liječnici ne preporučuju piti tekućine nakon jela, to će razrijediti želučanog soka, a zatim je hrana slabo apsorbira. Čaša tekućine prije jela malo suzbija glad i pomaže u probavi.

2. Trebam li jesti juhu, pripremljena na temelju povrća ili mesa juhu, s minimalnom količinom masti. U tim juhe su niske u kalorija, a brzo zadovoljava glad.

3. Koristite samo sol i papar, ali ne i duhovit začina koje poboljšavaju oslobađanje kiselosti i izoštriti gladi.

4. Ako želite, postoji nešto za jesti bolje draga voće, jabuke, banane. Ili kriška tamne čokolade. Slatki smanjiti apetit i povećati razinu šećera u krvi. Kroz to, nutricionisti su dopušteni, postoje neki slatko prije ručka.

5. 80% od dnevne količine hrane ide ručak i večeru. Potrebno je u prehrani za dodavanje pšenične klice. Ona je puna B vitamina i vlakana, smanjuje zadržavanje tekućine, a ne pohranu masnoće. Žitarice se probavljaju u želucu za dugo vremena, a ne će uskoro osjećati glad.

6. U svakodnevnoj prehrani, dodajte grašak, soja, grah. Grah se brzo zasite svoje tijelo i poboljšati probavu.

7. Također je potrebno da se odrekne alkohola, oni su pogoršava glad i začina.

8. Moramo se polako jesti i žvakati hranu dobro. Ustani iz tablice, potrebno je s osjećajem svjetla gladi. Jer mozak signalizira zasićenost želudac 20 minuta nakon obroka, a za to vrijeme možete se nije jako puno.

9. Nakon obroka se ne uklapaju na kauču i otići u šetnju. To potiče dobru probavu i sagorijevanje masti. Prije jela, to je bolje da ne hoda, jer je naprotiv pogoršati apetit.

10. Prije odlaska u krevet možete popiti čašu toplog mlijeka s medom. To će brzo zaspati.

11. Kada se jede, ne raditi ništa drugo. Nemojte čitati novine, ne gledati film. Vaš mozak će biti zauzet u drugom postupku i ne može kontrolirati proces zasićenja. Znanstvenici su pokazali da gledanje televizije pokazuje dva puta povećava količinu pojedene hrane.

12. Ne trebate jesti namirnice koje sadrže oba masnoća i šećera. Ovi kolačići, kolači, slatkiši, kolači.

13. U večernjim satima, jedu malu količinu kuhane, dijetalna mesa, sadrži aminokiseline. Oni aktiviraju robota hormone i sagorijevati masti.

14. Noću morate piti 200 grama nemasnog mlijeka, tako da će prevladati osjećaj gladi. A mlijeko aminokiseline olakšati aktivni lipolizu.

15. Miris vanilije, limete, paprena metvica, jabuka sposoban smanjiti apetit. U mozgu, glad i mirisni centri se nalaze u blizini. Zbog toga, miris može biti kratko vrijeme da se ubije glad.

16. Nemojte jesti stojeći.

17. Hrana se mora staviti u malu zdjelu, a zatim dio će izgledati puno više, a vi mislite, što jesti, kao i obično. Ovaj psihološki obmana može također poboljšati i ploče u boji. Na primjer, plava i smirena smanjuju apetit, ali svijetle boje, naprotiv to poticajno. Pomoći i učinkovita primjena narodnih lijekova za smanjenje apetita.

18. Sve što trebate popuniti salate biljne masti. Ako ne možete odreći kiselo vrhnje ili majoneza, a zatim ih zamijeniti s niske masnoće jogurt.

19. zaboraviti kavu. To povećava apetit, štetan za bubrege i srce.

20. Ako jedete puno, bolje je da dijele obrok na 5, 6 puta dnevno. Hrana treba sadržavati malo kalorija i porcija mala.

21. Ako u intervalu između obroka ste gladni, možete pojesti krišku crnog kruha. Ona ima puno vlakana, a to je vrijeme da se u želucu.

22. Potrebno je jesti manje jednostavnih ugljikohidrata (slatko, brašno, tjestenina). Brzo su podijeljena, ali negativan učinak na tijelo, kao i oštro šećera u krvi povećava. Kroz većinu kalorija kupite 300-400 kalorija, a pola sata kasnije se osjećate gladni opet.

23. Za užinu možete uzeti nezaslađen jogurt. To može biti jogurt, fermentirano pečena mlijeko, jogurt. Također možete pojesti komad sira, kuhano jaje, jabuka i piti zeleni čaj.

24. U trgovini morate ići puna. Da ne kupuju puno suvišan i samo ono što vam je potrebno.

25. Ako želite prije odlaska u krevet jesti, četkanje zubi. Psihološki, ugodite na činjenicu da nakon pranja zubi ne jede.

26. Donošenje stoji 10-15 duboko i sporo diše.

27. Osjećaj gladi može dosadnog masažu. Dakle, nekoliko minuta masirati kažiprst zemljišta između nosa i usana.

Primjena narodnih lijekova za smanjenje apetita

1. Bujon od svježe ubranog peršin fino djeluje na probavu i smanjuje apetit. Da biste to učinili, uzeti 1, 2 žličice nasjeckanog peršina, prelijte kipuću vodu i kuhajte 20 minuta u vodenoj kupelji. Pijte juha mora biti pola šalice pola sata prije jela.

2. Uzmite 10g. Izglađeni kukuruza stigme, preliti hladnom vodom, dovesti do kuhati i pirjati na laganoj vatri 15 minuta.

Upotreba narodnih lijekova za smanjenje apetita ne samo promiče blagostanje u budućnosti, ali i lijepa brojka.