Kako smršati uz pomoć Narodne vijeća

Ti su se čvrstu odluku za izgubiti težinu za ljeto, no često se događa da nekoliko dana nakon početka dijeta smanjuje svoju želju. Ti bi se oprost: bombona, kriška pizze, a onda potpuno odložio gubitka težine do ponedjeljka. Zvuči poznato?

Kako bi se izgubiti težinu ne morate ići na dijetu i mučili svoje tijelo postom. Kroz ovaj članak ćete naučiti kako kontrolirati svoj apetit i ne prejesti.

Kako smanjiti apetit?

- prije bilo koji obrok, popiti čašu tople vode. Vaš želudac napuni se malo i vi ćete jesti manje;

- dati prednost juhe, kuhana u biljnom juhu ili meso nije jako debeo;

- Nemojte dodavati hranu začine, oni povećati osjećaj gladi, vole sol i papar;

- Sjeti se da je slatko otupljuje apetit i povećava razinu glukoze u krvi, ali to ne znači da morate jesti cijelu čokoladu u isto vrijeme, to će biti dovoljno plitochek 2;

- Uključi u svoju prehranu pšenične klice, vrlo je bogata vlaknima i vitaminom B, pomaže tekućine ne zadržavaju u tijelu i spriječiti taloženje masti;

- samo jesti grah, grašak i leća, brzo su se zadovoljiti glad i poboljšati probavu;

- Uvijek imajte na umu da alkohol povećava apetit, potpuno suzdržati od toga;

- Izaći iz - stol s laganim osjećajem gladi, jer su mehanizmi koji su odgovorni za zasićenost našeg tijela početi raditi u roku od 20 minuta. Uvijek žvakati hranu;

- Nemojte jesti dok gledate TV, na računalu. Vi ste omesti od obroka, a mozak počinje kontrolirati proces zasićenja lošije;

- ograničiti maksimalno korištenje kolača, kolač koji sadrži masti i šećera;

- navečer popiti čašu mlijeka, to će vam pomoći da biste dobili osloboditi od osjećaja gladi, a sadrži aminokiseline će uzrokovati masne stanice rušenja;

- Nikad ne jedite stojeći;

- Odbaciti majoneze poslužuje s biljnim uljem;

- Sjeti se da kava povećava glad i također štetno za bubrege i srca;

- Ako prejesti, razbiti obroka za 5 - 7 puta dnevno. Jedite češće, ali ne i velike dijelove;

- s jakim osjećajem gladi, isprati usta vodom i mente, vrijeme je da otupi glad;

- shopping u trgovini otići puni, tako da kupi samo nužne proizvode i ništa više;

- tupim osjećaj gladi će vam pomoći masaža. Podloga srednji prst pritisnuti točku, koja je između gornje usne i nosa.

Smanjite apetit narodnih lijekova:

1. Uzmi 1 - l 2 h .. peršin i uliti čašu kipuće vode, pirjati oko 10 minuta Uzmi juhu trebalo biti pola šalice dnevno. Takva juha smanjuje apetit i poboljšava metabolizam tijela.

2. Dvije žličice octa od jabuka jabukovača otopiti u čaši vode i uzima prije jela.

3. Uzmi žlica osuši koprive i preliti kipuće vode, bujon pustiti da odstoji 10 minuta, soja i piti 1 tbsp. l. tri puta dnevno.

4. uzeti laneno ulje od 20 ml na dan prije jela.

5. Jedan žličice suhog kadulje izlije 200 ml kipuće vode i omogućiti da odstoji 30 minuta. Uzmi za 20 - 30 minuta prije obroka za 1 žlice. 3 puta dnevno

6. 20 g usitnjenog celera preliti šalicu kipuće vode, dovesti do vrenja. Zatim soja i preliti vodom tako da se dobije 200 ml. Uzmi 12 pehar 3 puta dnevno.

7. Pour 1 šalicu kipuće vode, na sobnoj temperaturi, nosi na finom rezača češnjaka (3 kriške). Ostavite jedan dan. Uzmi žlica prije jela.

Radikalno promijeniti svoj odnos s hranom, a to će vam pomoći da izgubite težinu jednom i za sve!