Težina Pušenje bacanje

Ako se progoni ideja prestati pušiti, onda sigurno nakon što stupi novi problem kako se riješiti viška težine. Stručnjaci uvjeravam prestati pušiti težinu upravo tamo. Zašto se to događa? Postoji li veza između cigarete i težine osobe? Ispada da postoji, pa čak i ono što je.

Stvar je u tome da većina ljudi koji se upuštaju u pušenje, to jest, imaju tu nesretnu naviku, imaju neuravnotežen, pokušati izbjeći stresne situacije, ali uzimajući u njima može brzo dobiti pomoću dim. Cigareta takvi ljudi je izvor energije, spokoj, mir, priliku da se opustite i odmotati. Na primjer, za ljude koji često rade noću, vrlo je teško ustati ujutro i dobiti spremna za rad, njihovo tijelo postepeno potrošena i zahtijeva dodatnu energiju. Umjesto da nahrani ga zdravu hranu, vitamine i neophodne vježbe, puni spavanje i odmor, osoba se prilagođava procesa dimljenja. Kao rezultat takvih prijevara nije teško na tijelu to nije ono što se događa je jednostavno štetno atmosfera, ali i pristupa takvu strašnu stvar kao starost. Koliko puta govorili o opasnostima od pušenja, o takvim razornim posljedicama koje sa sobom nosi samo ovaj cigaretu u ruci, ali još uvijek ljudi i dalje klimati glavom, čineći znajući pogled i opet potrošiti novac na kupnju nove pakete.

Kada osoba puši, proces pridonosi činjenici da je zaboravljena, i na taj način se nositi sa svojim depresije. To se može usporediti s onima koji često voli uviti razgovor ugla stolnjak, vrtlog željezne i oštre predmete, pohađaju plesne klubove kapljice energiju da podiže raspoloženje, drugi pokušavaju preuzeti pritisak s klikom na sjeme ili piti čaj sa susjedima. Svatko se prilagođava okolini i djeluje u skladu sa svojim zakonima. Međutim, razlika je u tome što su neki ukloniti iz njega ne uzrokuje štetu na tijelo, a drugi su se ubili, s obzirom da je trenutno samo donijeti pozitivan učinak. Kako im objasniti suprotno - to je složeno pitanje i zahtijeva ispitivanje svakog pojedinog osobnosti. A opet, oni koji su odlučili prestati pušiti, brz način za dobivanje na težini. I ta činjenica je navedeno u 98% od 100 mogućih. Zašto ljudi prestati pušiti, skloni dobivanje dodatnih kilograma, odnosno debljanje? I zato - kada osoba prestane pušiti, to bi trebao zamijeniti ovu stvar nešto drugo, a često dolazi pod ruku ručice hladnjaka. On smatra da je izlaz pobjednik ubiti potrebu da ponovo zauzimaju pušiti, osoba pokušava provesti dodatne napore na unos hrane, a time. Međutim. Pogledajte se u ogledalo i shvatiti da umjesto loših navika, tu su sada težine. A dodatnu težinu, pak, uzrokovat će stres i zatim se vraća loša navika.

Hrana, deblji i bolje hrane, to bolje za pušač. On je rekao da kad se jede čips ili krekeri, onda jednostavno suočavanje s gladi, ali malo kasnije se ispostavi da on nije bio gladan, ali još uvijek postoji samo kako ne razmišljati o pušenju. Prestanite pušiti - to je samo pola problema, važno je također da u potpunosti zaboravi da postoji takva loša navika i treba se vratiti na dobru prehranu, zdravih stilova života. Koji proizvodi spadaju u očima pušač na prvom mjestu? Ovo je banana, fast food, to jest, brza hrana, instant juhe, peciva s maka ili sezam, pomfrit, salata s puno majoneze i slatkišima. Muškarci u većini slučajeva radije ubiti vrijeme gledajući televiziju, držeći na koljenima neki veliki masnoće obrok i uvijek hladno. Djevojke također vole razgovor s prijateljima i jesti što više slatkiša kao što je više moguće. Samo je morao prestati pušiti, morate osjećaj ljubavi za cigarete pobijediti, ali što? Najvjerojatnije, činjenica da su u kući. Kuća je izvor hrane - skupo hladnjak. Pravo jesti i ne udebljati, morate odabrati proizvode koji će biti u stanju ubiti apetit i izazvati želju za ponovno jesti. Odavno je utvrđeno da grickalice nisu korisne, a trebali naučiti jesti tri puta dnevno. Dobro jutro, popodne i večer - to je svakodnevno hrane za osobu koja ne želi biti pretežak. A što se odlučite za svaki od tih obroka? A što ako je osjećaj gladi ne prođe, odnosno izražava samo u nastojanju da se odrekne cigareta?

Doručak se treba sastojati od orašastih plodova, žitarica i šalicu čaja s limunom i slatkišima. Na primjer, jedan će poslužiti kao odličan zobene pahuljice s medom i orasima, čaj s limunom i mali bar čokolade. Za ručak mora biti juha od povrća juha do drugog mesa ili ribe ne masti razreda, ukrasi - svježe ili na pari povrće. Možete podnijeti salatu, ali bez majoneze i ostalih sličnih masnih umaka. Za desert, to je najbolje jesti 1 žličica med ili nekoliko kriški sl. Večera treba da sadrži mliječni proizvodi kao što su jogurt ili jogurt i voće. Ukoliko želite možete dodati mlijeko žitarice proizvoda ili sušeno voće, ali ne u noći učitati želudac meso jela, sir, sol i pržene hrane. Pravilna prehrana treba biti ograničena na maksimalni iznos voća i povrća, i mali dio slastica i mesa prehrambenih proizvoda. Prekomjerna težina neće smetati ako prestati pušiti, postat pratiti njihove prehrane. Provedite više vremena sukladnosti sna i rekreaciju. Tu je odličan način da se brzo oprostiti od želje za pušenjem i dovesti težinu nazad u normalni - ove vježbe, kao i bazen. Nije ni čudo što kažu da je najbolje vrijeme za bacanje dima - ovog ljeta. Tijekom ljeta, puno povrća, voća i bobica, koje pomažu u borbi protiv poriv da ponovno uzeti stari. A takva mogućnost - da pliva rijekom, živce!