Načini rješavanja ovisnosti o čokoladi

Prema brojnim istraživanjima, ovisnici o čokoladi je slična ovisnosti o drogama i alkoholizam simptome. Ljudi koji su ovisni o čokoladi, imajte na umu da je ponekad vrlo teško odustati, i to daje puno problema. Međutim, treba napomenuti da je strast za čokoladom ne može pripisati pravi ovisnosti, jer shokoladomanov nikakve simptome odvikavanja. Dakle, načini da se bave ovisnost o čokoladi zahtijeva utvrđivanje stvarnih uzroka prekomjerne ljubavi prema slatkišima.

Uzroci zlouporabe čokolade

Najčešće ovisi o čokoladi utječe na žene, a za muškarce karakterizira strast za meso. Koji je razlog za te razlike? želja za jesti čokoladu u žena se javlja kada je razina osjećati-dobar hormona smanjuje. Ovi hormoni - endorfini se stvaraju u mozgu, a njihov učinak na ljudsko droge poput djelovanja. Ovisno o sadržaju ženske spolne hormone upravu progesterona i estrogena, količina endorfina kreće. To objašnjava kako je ovisnost o čokoladi najčešće suočavaju žene. Želja za jesti slast njihove promjene tijekom menstrualnog ciklusa, što je najviša razina dosegla neposredno prije menstruacije. Jede čokolada pomaže povećati količinu endorfina, tako razveseliti. Osim toga, on ima prekrasan glatki okus, a nitko zamjene ne može odvratiti od stvarne želje za hranom. Za mnoge žene, čokolada je jedinstveni užitak.

šteta čokolada

Ova poslastica donosi ne samo zabava, ali i naškoditi njegovu prekomjernu uporabu. To može dovesti do problema u potpunosti i kardiovaskularnog sustava. Ako imate šećernu bolest, ili netko od njihove obitelji je bolestan, onda vam svibanj također imaju problema s neograničenim korištenjem čokolade. Neki odbijaju puni obrok, zamijenivši ga s čokoladom, kako bi se izbjeglo dobivanje masti. Međutim, još uvijek se može primijeniti prema sebi, kao i nutritivnu vrijednost čokolade u prilično loša.

Načini rješavanja shokoladomaniey

Kako se nositi s mnogo želje da jedu čokoladu? Evo nekoliko savjeta.

malo pričekati

Načina za nositi se s mnogim ovisnosti uključuju ovo pravilo. Ako stvarno htjela jesti čokoladu, jesti jabuka ili piti vode. Pričekajte 15 minuta, ako ne onda želja nestaje, na drugi način, kao što je jesti čokoladu nemaju izbora.

naći zamjenu

Ako ste željeli čokoladu, svakako, ti si samo gladan. No, osim čokolade, postoje i drugi načini za borbu protiv gladi. Jedite voće, orasi ili salatu. Ovi proizvodi su više hranjiv i zdrav. Stariji osoba postaje, više je lakše odustati bilo kojeg proizvoda. Kao što se ispostavilo ljudi koje su navršile 60 godina života je puno lakše odreći čokolade nego mladi. No, mnogi ljudi jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez čokolade, i ništa ne može zamijeniti.

Jesti čokoladu, ali malo

Ako vam je potrebna da biste dobili osloboditi od čokolade prema upravo sada, i nema drugih načina da se bori ne pomogne, onda se upuštati u slatko nije u potpunosti potrebno. Dopustite sebi malo čokolade, 15 grama što će biti dovoljno (to je otprilike jednaka dva kvadrata čokolade). Ovaj broj sadrži 75 kalorija i samo 4 grama masti, tako da se njihova brojka ne naškoditi i ugasiti želju.

Uklonite čokoladu iz vidnog polja

Najčešće jedemo, kad smo ništa. Na primjer, idemo u sobu, misleći da će pomoći i početi jesti uhvaćen okom čokolade. Dok razgovarate na telefon ili gledajući televiziju, nismo uočili kako je pojeo cijeli paket čokolade, iako nemamo planova za jesti sve odjednom.

Dakle, načine da se bave ovim ovisnosti podrazumijeva uklanjanje čokolade iz vida. Nemojte ga ostaviti na vidljivom mjestu. Ili staviti uz komad, i sakriti sve ostalo.

Jesti niske masnoće slatkiše

Ako ste u potrazi za načinima da se bave čokolade ovisnost zbog činjenice da je strah od prekomjerne težine, onda vam je potrebno obratiti pozornost na niskim udjelom masti desert. Na primjer, umjesto uobičajene masnoće čokolade možete pojesti bombon s okusom čokolade ili kakao napitak, koji je također bez masti.

naći hobi

Najčešće ovisi o čokoladi proizlazi iz činjenice da osoba nema dovoljno zabave u životu, svijetle emocije. Ali zemlja ne vrti oko jedne čokolade, može se naći mnogo hobija koje mogu vam dati zadovoljstvo i odvratiti od ove ovisnosti. Šetnja s prijateljima, uživati ​​vježba ili samo početi čitanje. Primijetit ćete kako će vaš život biti bogatiji i zanimljiviji.