Koje proizvode razveseliti? Što mi je potrebno jesti?

Depresija, stres, tuga, samo loše raspoloženje - koji ne znaju što je to! A ponekad, obuzdati negativne osjećaje, mi jednostavno „pekmez” i „metom” sve, a posebno ukusna. No, proces problema s napadajima se može pretvoriti u koristan i ugodan! Samo morate znati - što proizvodi oraspoložiti, trebate jesti u takvim trenucima.

čokolada

Najpopularniji proizvod, koji se koristi za postavljanje raspoloženje - to je čokolada. Ovaj „antidepresiv” kao što je velika većina ljudi. Ali ne svatko zna da je jednostavna mliječne čokolade, koji je jeftin, dobro čuva, prodaje se u svakom supermarketu, nije prikladan za ulogu antidepresiva. „Hormon sreće” ne može biti prisutna u takvoj čokoladi i gorka, tj u ovom čokolade, sadrži najveću količinu zrna kakaovca.

U tom smislu, tzv bijele čokolade čokolade, strogo govoreći, nije uopće. I to je u stanju da podiže raspoloženje, jednako kao što to može sve ostale slastice.

banane - zaista veliki proizvod i stvarno poboljšava raspoloženje. To se događa trošak koji Banane sadrže triptofan, protein, okrećući se u tijelu u serotonin - isti hormon sreće. Magnezija i kalcija, koji su također prisutni u bananama, promicati bolje spavanje i mobilizirati tijela obranu u borbi protiv stresa. Ali oni koji žele izgubiti na težini, da ne bi trebali odabrati ripest, a malo zeleno voće.

Citrusa i drugih proizvoda s vitaminom C.

Ukusna, sladak, sočan narančasta je savršeno pogodna za one koji pate od tuge i čežnje. Narančasta, osim slatkog okusa, da dodatno utječe na raspoloženje - to je vitamina C. Ovaj vitamin je poznat kao izvrstan alat za jačanje cijelog tijela, uključujući i živčani sustav. Osim toga, sve žute i narančasto voće u sebi ima pozitivan učinak, tako da je bolje dati prednost ne Vitaminka ljekarne i prirodnog voća.

jagode, borovnice, borovnica

Jagode i pjenušac - klasik žanra! Što bolji način da se osigura dobro raspoloženje nego romantičan susret sa šampanjcem, pa čak i malo šećera s čokoladom i ukusne jagode! O čokoladi smo razgovarali, šampanjac - razlikuje od konkurencije, sada oko jagode. Ovaj izvanredan bobica je također vrlo korisno - to je puno vitamina, ne sadrži kalorije, pomaže eliminirati višak tekućine, donosi njegov okus oduševiti.

Bilberries i borovnice - izvor antioksidansa, te stoga može pomoći odoljeti naprezanja. Osim toga, ove bobice sadrže i vitamin C.

ostali proizvodi

Za proizvode, poboljšava raspoloženje, uključuje sjemenke, orašasto voće, jogurt, egzotičnog voća smokve i datumi, plodovi mora, zobene pahuljice, mekinje kruh, smeđa riža, puretina, biljni čaj, ljuta paprika.

I na kraju,

Čuvajte se previše slatke hrane i puno masne hrane i alkohola - to je hrana vodi vas ne samo raspoloženje nego i zdravlje!