Trebam li odustati jesti slastice

Postoje mnogi ljudi koji ne vole slatkiše. Ostatak od njih će zavisti. I što učiniti ako ste shvatili da je slatko je štetan, pitate se: „A da jedan suzdržati od jedenja slatkiša?”. Ako slatkoća uzrokovalo probleme, onda naravno da treba. A razlozi za odlučivanje prestati jesti slatkiše jako puno.

Ponekad tako teško upuštati u čokolade ili kolača. Ali, kao što znate, malo dobro, jer slatko ne može samo pokvariti zube i oblik i uzrokovati znatnu štetu na tijelo.

Naravno, naš život nije sladak nije moguće. Sadrži ugljikohidrate potrebne za normalno funkcioniranje našeg tijela, jer je iz ugljikohidrata stanice dobiti svoju energiju. Osim toga, šećer utječe na proizvodnju serotonina, što je hormon sreće. Međutim, ako je ljubav slastica postaje ovisan, onda ne postoji kako bi se izbjegle ozbiljne zdravstvene probleme.

naškoditi slatko

neplodnost

Istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili da pretjerana uporaba slatko utječe na proizvodnju estrogena i testosterona.

Šećer može povećati sadržaj lipida, formirana od strane jetre, i smanjuju razinu određenog proteina SHBG, koji je odgovoran za ravnotežu između testosterona i estrogena. Nedostatak ovog proteina može uzrokovati neplodnost.

drozd

Mi ljubitelji slatkiša češće nego drugi promatraju drozd (kandidijaze urogenitalnog). Poznato je da je kvasac uzroke Candida gljivica, koji žive u gotovo svako ljudsko biće. No, bolest se može razviti kada ti gljive jako puno. Često se to dogodi kada kronična primjena antibiotika ili pretjeranog konzumiranja ugljikohidrata, odnosno slastice.

rak debelog crijeva

Prema istraživanju koje je proveo američki znanstvenici, ovisnost o slatkišima mogu postati rak. Sklonost za slatke škroba hrane utječe na gušteraču, uzrokujući da proizvodi inzulin u hitnim načinu rada, što može izazvati razvoj raka crijeva.

Kako odustati slatkiše

Zapitajte se pitanje kako i da li odustati slastice, shvatite da postoji problem. Mnogi ljudi razumiju da je potrebno ograničiti konzumaciju slatkog, ali ne mogu ništa učiniti s njim, i dalje ga jesti.

Nema potrebe da se zabrani

Zabrane sam jesti slatkiše, ljudi samo izazvati reakciju i on, naprotiv, može jesti puno više od onih bez zabrane. Kao što je prikazano na eksperiment britanskih znanstvenika, žene koje nije bilo dopušteno razmišljati o čokoladi, a zatim pojeo 1,5 puta više od onih koji su bili zamoljeni da opišu čokoladu.

Nema potrebe misliti ništa zabraniti, to je u redu. Posing zabrane kao „Ja odustati čokolade” ili „neću dirati više nego sladokusac”, samo ćete razmišljati o zabranjeno, a vi ste vjerojatno da se nosi s napast.

Potrebno je utvrditi uzrok, ovisno o slatka

Ne možete dobiti osloboditi od žudnje za slatkim, ako ne identificiraju uzroke ove ovisnosti. Često ljudi razbiti dijetu zbog bilo emocionalne patnje. Morate razmišljati o tome zašto je izbio u prehrani, što uzrokuje štetu na vašem tijelu, zaboravljajući o svojoj želji da izgube težinu poradi komad hrane, što je čak i korisne tvari ne sadrži bilo.

Odgovorite na sljedeća pitanja. Vi ćete shvatiti što određene situacije, želite slatko, a možete se boriti s tim problemima, bez posezanja za slatkišima.

Želite slatko, ako se osjećate kod:

Ljutnja, nemoć, sram, dosada, razočaranje, depresija, grižnja savjesti, krivnja, bespomoćnost, zavist, umor, pospanost, ljubomora, nepotrebno.

Uvidom u popis, pokušajte pronaći druge načine za dobivanje osloboditi od emocionalnih poremećaja. Uvijek se ovaj popis sa sobom za introspekciju. Kuće ga pričvrstiti na vrata hladnjaka ili na računalo.

Razumijevanje njihovog emocionalnog stanja, koja prisiljava da pobjegne slatko, da vas jači i sljedeći put kada se već reći „ne” na iskušenja. Svaki put prije nego što pošaljete nešto slatko u ustima, nešto jako lijepo za sebe. Zapamtite da ste mnogo jači vezanost za slatko.