Pravilna prehrana - ključ zdravog načina života

Jeste li se ikada zapitali koliko ćete potrošiti na hranu, a da kupite u isto vrijeme? Svatko želi jesti, tako da potrošnja na smeće, ali ukusan i privlačan hrane ogromna količina novca.

Pravilna prehrana - ključ zdravog načina života, svi znaju o tome, ali u skladu s ovom pravilu nije tako mnogo. Dakle, različita priroda bolesti, povišenog kolesterola, a zatim u borbi protiv kolesterola. Kolesterol je, naravno, nije uvijek loša stvar, jer izgrađuje naša tijela, naše stanice. No, potrebno je razlikovati kolesterola u različitim gustoćama. Njegova gustoća je visoka, što ne donosi štetu našem tijelu i niska, što negativno utječe na naše unutarnje organe, a mi smo dobili puno bolesti, kao što su bolesti krvnih žila, srca ateroskleroze, što ne dovodi do dobar učinak. Postoje određene kategorije proizvoda koji su štetni za naše tijelo.

Ovdje su neke od njih:

- jaja - u žumanjke jaja sadrže velike količine kolesterola. Stoga, unatoč činjenici da su jaja kvaliteta proizvoda i vrlo niske cijene, oni ne bi trebali biti, ima više od 2, 3 x tjedno.

- majoneza - u sastavu, od koje se dobiva proizvod, unijeti žumanjke jaja istih. Međutim, on je također vrlo visoko-kaloričnu. Ovaj proizvod je bolje ne koristiti u prehrani.

- mlijeko - kao da nisu bili korisni, mlijeko ne probavlja se u tijelo, kao što je bio u djetinjstvu. Dakle, nemojte pretjerivati.

- maslac - također pridonosi kolesterola u našem tijelu. Dobro je poznato da je najbolji maslac zamjena povrća. Dakle, mnogo više koristan. Maslac se često koristi u sendvičima, a mnogi još uvijek staviti sir, a to je dvostruko kolesterol.

- salo - volim ovaj proizvod nije sve, ali mast je najpopularnija proizvoda u Rusiji i nekim drugim zemljama. Kada se koristi kao masti i proizvoda koji sadrže kolesterol mora biti u prehrani uključuju češnjak i malo alkohola za više brz i efikasan probavu.

- šećer - nije iznimka u svim mnoge proizvode koji su štetni za naše zdravlje.

Pa ipak, da se može koristiti, a da ne šteti vašem zdravlju?

velika upotreba mahunarke, koji sadrže pektin, a on je, pak, potiče uklanjanje kolesterola iz organizma. također mrkve To je oduvijek bio korisno o sadržaju različitih vitamina, uključujući pektin. Uz pomoć mrkve može dobiti njegov kolesterol do željene norme, potrebno je samo da ga koristiti na 2 komada po danu. češnjak Također je vrlo korisno, jer ne samo da štiti od različitih prehlada, ali i bore s visokim kolesterolom. Popis korisnih proizvoda koji su neophodni za pravilnu prehranu svakako nije potpuna, ali najosnovnije.

Ako ste se ikad pitali o razini kolesterola je krajnje vrijeme da saznate što je što. Možda ste već vrijedno razmišljanja o borbi protiv kolesterola. Potrebno je da prođe sve potrebne testove koji će ne samo pokazati što kolesterol, ali i da ga rastavljati u sastavu lipida. Pogledajte poseban liječnika za biokemijske analize krvi i dodatno raspraviti pravilnu prehranu kako bi poboljšali svoje zdravlje.