Štete i gležanj ozljede

Svako oštećenje gležanj treba dijagnosticirati što je ranije moguće, jer će se otkriti u roku od oštećenja, veća je vjerojatnost razvoja kronične boli u zglobu, moguće je čak i mišića atrofija nogu i stopala. Osim toga, povećava rizik kada je re-ozljeda i gležanj ozljede.

U sportu ili fitness slomljenih kostiju koje čine gležanj joint, javljaju rjeđe od aparata šteta ligamentous. Međutim, ako se bol nakon zgloba u gležnju području ozljede nije smanjena za 48 sati, u iznosu od pokreta u zglobu drastično ograničena oteklina subsides, potrebno je provesti rendgenski pregled kako bi se izbjegao lom.

Ahilova tetiva - najveći i najmoćniji tetiva u ljudskom tijelu, ali najčešće oštećen u sport i fitness. Upala Ahilove tetive - često susreću ozljede umora, od kojih je razvoj se može dogoditi s naglim porastom brzine ili udaljenosti prešao bega- oštar porast u brzini trčanja u završnoj fazi udaljenosti (završni trzaj) - radi na neravnom terenu, po nedostatku kvalitete lestnitsam- razminki- nedovoljna fleksibilnost i istezanje tetiva.

Glavni znakovi oštećenja Ahilove tetive: pojave umjereno i postupno povećanje boli tijekom trenirovki- smanjenje pokretljivosti u gležnju porobljavanju sustave- pojave boli, ponekad jaka, u suhozhiliya- izgledu nakon bolova spavati 3-4 cm iznad mjesta spajanja Ahilove tetive na petne kosti kosti, oteklina u području. Najčešće, Ahilova tetiva ruptura javlja kao ozljede umora i ima iste simptome kao upala tetive. Ova oštećenja se razvija kao akumulacije rezultat mikrotraume u ovoj oblasti i nepotpune oporavka između sesija. Obično provodi konzervativnu terapiju, ali potpuni prekid tetiva operacije je potrebno. Cijeli oporavak i brz povratak na treningu je moguće uz rane dijagnoze.

Kada upala tetiva (tendinitis) mogu utjecati ne samo na Ahila, ali i druge tetive za mišiće nogu. Ovaj tip ozljede je i umor karakter. Na svom izgledu označeni bol i oticanje u tijeku oštećene tetive na strani noge u gležanj, a bol se povećava kada se kreće. Liječenje upala tetive, uključujući upale Ahilove tetive je obično konzervativno, ali kirurške intervencije svibanj biti potrebno u nekim slučajevima.

Bol u gležnju i Ahilove tetive može nastati u vezi s upalom burze (burzitis) nalazi između Ahilove tetive i petne kosti. Ova oštećenja ima prirodu ozljede umora. U nekim slučajevima, liječenje zahtijeva kiruršku intervenciju.

Smanjiti rizik od ozljeda umor, sljedeći faktori: odabir pravog cipela za obuku, osobito za bega- postupnim zagrijavanjem, zagrijati mišiće prije glavnog dijela trenirovki- istezanje i jačanje mišića goleni- postupno povećanje u daljini prijeđeni i broj okretaja motora nije veća od 10% nedelyu- oporavak nakon vježbanja.

Često u sportu zadovoljava vlačne bočni ligament od skočnog zgloba. Ovaj paket počinje s vanjske strane gležnja, a na dnu, podijeljen u tri zrake odstupa u fan-obliku tarsusa kostiju. Ovisno o stupnju oštećenja mogu se pojaviti kao vlačne i puni ligament rupture, čahura također oštećen gležanj. Ponekad čak i u ranom dijagnoza i liječenje gležanj nestabilnosti razvija, izdvajaju mehanički nestabilnost, koji se detektira pomoću X-zraka izražen u studiji i odnos struktura prekršaju tvore zajednički i funkcionalnu nestabilnost koja se izražava u ljudskim subjektivnih osjećaja. Često ove dvije vrste nestabilnosti u kombinaciji.

Preduvjeti za razvoj nestabilnosti u zajedničkim ligamenata su izdužene kao posljedica povrede njihovog integriteta - frakture u traumi, napetost za vrijeme ozljede kapsula i tetiva mišića jačanje skočnog zgloba. Nestabilnost u skočnog zgloba dovodi do stalnog i ponovno nabiranje zajedničkog ozljede stopala tijekom rada i drugih aktivnih pokreta. Nakon uganuća gležnja obveznog zamjenskog komponenta programa je izvođenje vježbe za jačanje ligamenata i mišića zajedničke jedinice. Ligamenta ruptura i formiranje zajedničkog nestabilnosti zahtijevaju operaciju, nakon čega je potrebno koristiti posebne vježbe.

Odmah nakon ozljede kada je oštećeni ligamenti u razdoblju rehabilitacije koristi zavijanje gležnja elastična ili neelastična zavoje. To ograničava mobilnost u zglobu, smanjuje njegovu mehaničku nestabilnost. Međutim, prije nego što vrijede zavijanje, potrebno je utvrditi stupanj oštećenja ligamenata. Nakon ozljede tijekom rehabilitacije treba kombinirati s provedbom posebnog previjanje snage vježbe za mišiće nogu. Tu su i posebne kopče za skočnog zgloba, koji znatno ograničavaju opseg pokreta u zglobu, a može se koristiti za vrijeme treninga. Kronična bol u vanjskom gležanj često javlja nakon traume.