Mišići donjih ekstremiteta

Mišići na donjim ekstremitetima se nalazi u donjem dijelu ljudskog tijela i podijeljeni su u stražnjice mišića, bedara, nogu i stopala. i sve skupine nižih mišića ekstremiteta su podijeljeni u dvije skupine - u struku i labave mišiće.

Struktura i mjesto donjih ekstremiteta

Do tele mišiće su prednja, stražnja i bočne skupine mišića. Najveći je triceps, sastavljena od gastrocnemius i Široki listoliki mišića, koji su ujedinjeni jedna tetive. Triceps surae, zbog svoje mišiće, to stvara osnovnu čvrstoću i volumen telad.

Tele Shin je stražnji biceps, koji ima simetričan glavu. Ove glave su fiksne iznad femura i tibije zajedno u sredini jednu ruku pričvršćen za stražnji površine petne kosti.

Široki listoliki mišića je široka i ravna mišića, koja se nalazi iznad trbušasti mišić lista. Ovaj mišić je priključen na donjim ekstremitetima u fibule, a njegovo dno je spojen na trbušasti mišić lista Ahilove tetive.

Na stražnjem dijelu mišića stopala su i tabani mišići donjih ekstremiteta. Najveći tabanski mišić počinje od femoralne kondila i koljena zglobne čahure, a završava spajanjem na Ahilove tetive. Stražnja mišići su extensors od prstiju.

Glavne funkcije mišića nogu i stopala su:

• Davanje podrške noge;
• Fleksija u gležanj;
• supination;
• Koljeno savijanje;
• Jačanje položaja stopala.

Zbog triceps mišiće, osoba može držati tijelo uspravno.

Bedrenih mišića sastoji se od kvadricepsa, koji je podijeljen u ravni, medijalni, srednjeg i vanjskog vastus.

Kvadriceps mišića je najjači, koji čini prednji dio bedra. Svi mišići kvadriceps dolaze zajedno i čine jedan tetive.

Rectus kvadriceps ima četiri glave i započinje s karlična kost. Ovaj mišić se nalazi na prednjoj strani bedara i sužava prema kraju.

Medijalnog kvadriceps mišića je široka i ravna mišića donjih ekstremiteta, koji polazi od hip linije i prelazi u patellar ligamenta. Prosječna široki mišić je najslabiji i pruža se duž gornje površine bedra, koji je pričvršćen na srednji mišića. Vanjski kvadriceps nalazi na vanjskoj površini bedrene kosti i ima ravan oblik.

Glavne funkcije mišića natkoljenice su:

• Proširenje koljena;
• Provedba u zdjelici nagiba;
• Fleksija u kuku.

U stražnji dio bedra skupine mišića se odnosi biceps mišića, koji se sastoji od dvije glave spojene na ischial tuberance. Biceps tetiva završava i spaja s glave fibule.

Glavne funkcije stražnje skupine mišića natkoljenice su:

• Savijanje nogu u koljena;
• Proširenje bedra;
• prsni fiksacija.

Za mišiće stražnjice Oni su veliki, srednje i male mišiće. To daje oblik stražnjice stražnjični mišić Maximus, koji počinje od gluteal površine karlična kost i trtica. Mala i srednja glutealnu mišići se nalaze pod velikim mišićima, omogućiti podizanje noge u stranu i dati stražnjice zategnut izgled.

Glavne funkcije glutealnu mišića donjih ekstremiteta su:

• zglob kuka pokret;
• Igrač je otmica u stranu;
• Ravnanje od torza.

Ozljeda donjih ekstremiteta mišića

Najčešće ozljede donjih ekstremiteta mišića su istezanje, djelomične i potpune suze.

Glavni uzrok napetosti je preopterećenje donjih ekstremiteta mišića. Najozbiljniji ozljeda je puknuće Ahilove tetive, koja je glavna metoda liječenja je kirurška intervencija. Simptomi pucanja su akutna bol, ukočenost mišića, edem, oticanje nogu. Uglavnom, Ahilova tetiva rupture nastaje zbog jakog udara, kap ili teškim mišića preopterećenja.

Loza ozljede pojaviti tijekom intenzivnih vježbi snage, pada i nagle čučanj. Također je opasno za mišiće podataka su uvijanje pokreta, što može dovesti do ozljede potkoljeni ligamenata i tetiva.

Uz intenzivne vježbe može doći do istezanja kvadricepsa i biceps mišiće. Stoga je potrebno zagrijati mišiće prije vježbanja trening i masažu.

Da bi se smanjio rizik od ozljeda donjih ekstremiteta mišića, potrebno je postupno jačanje tih mišića sportske vježbe nježno. Izbor vježbi izvodi pojedinačno profesionalnog trenera. Obavljaju vježbe treba previjanje koljena elastične medicinski zavoj, što će spriječiti uganuća i mišića suze.