Uzroci oštećenja na mišićno tkivo

Trčanje, hodanje, plesanje, skakanje, udaranje, planinarenje - što je čest u sve ovo? Svaki od njih može uzrokovati oštećenja na mišićima i zglobovima i nogama i stopalima. U podnožju osobe 28 kostiju. Gležanj se sastoji od sedam kostiju tarsusa, 5 metatarzala i falangi 14, koji čine strukturu prst kostiju. Koji su uzroci oštećenja mišićnog tkiva?

Naša sposobnost da stoje, bilanca, hodati i aktivno sudjelovati u ono što smo željeli ovisiti o tom dijelu tijela. Koljena, gležnja i stopala pruža čvrstu potporu potrebnu za okomiti položaj tijela. No, upravo je taj dio tijela imaju veću vjerojatnost da pate od lošeg pada ili neudobnih cipela. Uganuća gležnja - jedna od najčešćih ozljeda. Slijetanje nakon skoka preko prepreka na jednoj strani stopala, hodanje na cesti popustio, kamenje može dovesti do uganuti ozljede gležnja i mišiće koji djeluju na gležanj i stopalo.

Mišići i mišićno tkivo u potkoljenicama pogotovo kada komprimirani pomicanje u gležanj. Nažalost, to je često uzrok nije identificiran u dijagnozi. Plesači i gimnastičari izvode složene pokrete, balansiranje na nogama. U ovom trenutku to su uključeni zajedničkim naporima mišiće na nogama i stopalima, na čije snage i fleksibilnosti ovisi o aktivnosti pokreta. Istovremeno, ovi pokreti mogu dovesti do oštećenja mišića. Ljudi koji se profesionalno bave trčanje i hodanje, noge i stopala mišići rade vrlo aktivno. Na primjer, košarku i tenis igrači često skok, nogomet i bejzbol igrači brzo trčati, pobijediti svoje noge na loptu, naglo pokretanje i zaustavljanje brzo razmještene na terenu ... Na svojim mišićima negativan učinak je neujednačena i mekane površine,

Postoje sportovi u kojima se steže donji dio noge i mišićnog tkiva. Na primjer, skijaši provesti dugo vremena u određenom cipela koja ne daje noge da slobodno kretati, pogotovo kada se spušta s planine. Takve ravne cipele mogu dovesti do razvoja stresa bodova na dnu stopala. Ne samo u kretanju atletici i ples zaključili uzroke oštećenja na mišićima nogu i stopala. Ako nosite visoku petu cipele sa šiljastim nožnim prstima ili u neposrednoj blizini većih mišića ponovno napeta, čak i za kratko razdoblje. Nepravilno obuća negativno utječe samo na mišiće potkoljenice, gležnja i stopala. Dobra podrška donjih ekstremiteta je potrebno za normalno funkcioniranje koljena, kuka i leđa.

Stopala - temelj vertikalnom položaju. Bez obzira što radite, morate razumjeti važnost ovog okvira kako bi se smanjila vjerojatnost oštećenja na mišiće nogu, kukova i leđa. Tele gležanj mu daje oblik. On identificira dvije glave (i klijetku), koji zauzimaju V. potkoljenica. Na vrh mišića priključen na bedrene kosti, onda prelazi zglob koljena i povezan je s jednim mišića. U nastavku je priključen na stražnjem dijelu pete kroz Ahilove tetive. Ovaj mišić proteže nogu i pomaže savijati koljena kada je stopalo ne podržava težinu tijela.

Napon točka pojavljuje u tele mišiće zbog overexertion. Plesači (posebno baletani koji provode dugo vremena na povišenom nogom) pokrenuti rizik od napona zaraditi bodove u ovoj mišića. Isto se može reći o ženama koje hodaju u visokim potpeticama. Plivači i ronioci također mogu razviti točku napetosti zbog produženog položaja noge. Problemi mogu rezultirati i drugih pokreta, u kojem je noga bila u uskoj položaju (npr, uzbrdo ili hodanje na neravnim površinama). Ako je sjedalo na biciklu postavljena prenisko, tele mišiće i prenapregnute, što može dovesti do razvoja boli. Slaba pokretljivost i slaba cirkulacija krvi također doprinijeti.

Ako je napon prisutan na točki trbušasti mišić lista, često bolne senzacije javljaju u listovima. U nekim slučajevima, bol može proširiti na stražnjoj strani koljena. točke napetosti ne uzrokuju značajna ograničenja u pokretu, ili slabost mišića. Međutim, mogu postojati poteškoće u želji da u potpunosti izravnati zglob koljena kad se napne stopala. Budući da je tele mišić ima dvije glave, otkriti u njima napete bendova i točke napetosti, potrebno je istražiti oboje. Sjednite na pod, povucite nogu naprijed i saviti ga na koljena. Stopalo mora biti u opuštenom stanju stoji na podu. Možete sjesti na kauč, stavljajući nogom na stolici ili stolić. Ako radite na desnom nogom, desnom rukom, uhvatite glavu mišića na vanjskoj strani, a lijeva - za glavu unutra. Rad s glavom redu,

Osjetite za stražnjoj strani pete. Tu je najdeblji i najjači tetiva u tijelu - Ahilova. Palpate ga do sredine gležanj. Vi ćete pronaći mjesto gdje je tvrtka tetiva ide u meku mišića. Nastavite sonda na stražnjoj strani koljena i tražiti teške pojas mišića i bolovima mjesta. njihovo pronalaženje, prstima, gumicu s olovkom ili nekim drugim predmetom da izvrši pritisak na stres bodova. Vi ćete morati raditi puno - nekoliko puta dnevno i više od jednog dana za opuštanje mišića. Opuštanje nakon svake sesije zahtijeva istezanje.

istezanje 1

Stavite nogu na korak, tako da je peta visi prema dolje. Zglob koljena, ples, trčanje, slijetanje na prednjem dijelu stopala. Riskirajući svoj novac ljudi plešu na skliskoj podu ili hodanje na ledu, trčanje oko šumskim stazama i neravnim površinama. Problemi se mogu pojaviti kada klizanje i skijanje, ako je gležanj ne prima odgovarajuću podršku. Uglavnom bolne senzacije nastaju u Ahilove tetive i sam gležanj zbog stresa točke na dnu mišića (unutarnji bočni nogama).