Kako da prevladaju lijenost - ispravak lik

Možete nastaviti kritizirati hir dijeta i kritizirati modni dizajneri ne uzimaju u obzir osobitosti nacionalnog slici. Ili danas kupiti članstvo u teretani. A mi ćemo vam pomoći pronaći motivaciju!

Nakon još jednog odbijanja da ide zajedno s njom u teretanu kolega visio nad mojim stolom sliku čovjeka kako trči po snijegu u kratkim hlačama i majici. Tekst glasi: „On je samo ustao i potrčao. A što je danas isprika došla s tobom? "

Razlozi koče dogovor s njima, puno: karijera strast, rođenju, zima „hibernacije”, u očekivanju proljeća ili banalno lijenosti i umora. Svaki od njih smo gledali kritično - i pronašao uvjerljive protuargumente.

1. Nema vremena

Nakon napornog dana na poslu i dalje morate raditi u dućan, kuhati večeru, ne lekcije s djecom ...

rješenje:

To je pitanje prioriteta. Sjetite se kako ste išli na dan, umjesto priprema za ispit. Ili vodio s prijateljem u kafiću kako bi razgovarali vijesti u sredini dana. Mi uvijek naći vremena za ono što cijenimo. To je zdrav i seksi tijelo nema vrijednosti za vas?

Za početak napravite dnevnik, gdje ćete iskreno snimiti i vrijeme provedeno na gledanje vrpce ili prijatelj-talk s radnikom o bilo čemu. Sigurno ćete otkriti mnoge sate izgubiti procurila!

Koristite svaku priliku da se protežu vaše mišiće (osim za izlete pekare). Držite vrećicu sportske u uredu ili u automobilu, tako da je zgodan kada su oslobođeni sat ili dva. Neki yoga studiji imaju u svom trening raspored izvan ureda, koji se održava u vrijeme ručka na smanjenom programu. Ovo je izvrsna prilika da se korisno ispuniti tišinu između slučajeva. A tko zna, možda je to gdje ćete pronaći rješenje za dugo vremena imate problem, ili mučenje inspiraciju za nove ideje?

2. Vrlo sam umoran

U večernjim satima, nema snage da se čak i pročitati knjigu! Da, bio sam planira ići u teretanu ... ali to u neko drugo vrijeme.

rješenje:

Većina od nas rade u uredu, a ne na gradilištu ili u polju. Sjedimo cijeli dan na računalu, a samo povremeno ustati da bi kavu. Dakle, guma može biti oči, mozak, a ne tijelo. Inteligentni opterećenje neće naškoditi - upravo suprotno. Čak i mala šetnja pomaže raspršiti krv kroz žile, da se protežu ukočene mišiće i podignite vaše raspoloženje. Što možemo reći o punom treninga?

Jedan od mojih prijatelja ne bacaju sport pomaže jednostavne tehnike: novac za sljedeći razred, ona daje svoju prijateljicu. U slučaju nedostatka nikakvu objektivnu razlog u koji ostaju.

3. Imam djecu

Neke mlade majke i glava nisu imali vremena da se opere. Kako možete naći vremena i energije u sportu?

rješenje:

Naš stručni, profesionalni sportaš i bivši rekorder Ukrajine maraton Tatyana kužina, otišao na trčanje u dva tjedna nakon poroda. Mi ne potičemo svakoga da to učini, ali mnogo opustite se i ne isplati. Tijelo treba da se vrati u obliku nakon dugog razdoblja neaktivnosti. Osim toga, redovito vježbanje će smanjiti intenzitet postporođajne depresije.

Slažem se, sve dok hranite bebu, da se odsutni u teretani je vrlo problematična. Ali tko sprečava da se vježbaju kod kuće, ili barem hodati s kolicima u brzom tempu? Ako je rođenje dogodio na prirodan način i bez komplikacija, u roku od dva do tri dana, vi ste spremni za obavljanje svjetlo toplo-up i vježbe disanja. No, s punim treninga najbolje je čekati najmanje šest tjedana.

Kao oni dobiti stariji dijete potrebno je biti priključen na fizičkom treningu. Uhvatiti se s njim, što pokazuje dobar primjer i posaditi zdravu naviku.

4. sam se zaljubio u

A on me voli jer tko sam ja. Tako da trening može čekati.

rješenje:

Slažem se za razmjenu romantičnu datum u restoranu u teretani je u stanju ne može svatko. Ali ti se raspala barem ponekad? Učiniti kada je volio jedan od njegovih vlastitih poslova, na primjer, u vrijeme ručka. Istraživanja pokazuju da oni koji redovito vježbanje su zadovoljni svojim seksualnim životom. Osim toga, žene koje imaju vlastite hobije, najviše pohvaliti jak i sretan brak.

5. Ne želim biti izrugivanja

S mojim stas - jedini umjetnik model ... Ja sam vrlo nespretan u grupi i čuti smijeh iza sebe.

rješenje:

Vaši kolege u dućanu je došao u sobu za iste razloga da - dobili u formi. Nismo uvjereni? Tada je izlaz mogao biti grupne sjednice za samo žene. Prema zapažanjima, kompleksi često pogoršava u mješovitim sobe.

6. Nemam dovoljno novca

Pretplata na fitness centru - luksuz. Osim toga, treba kupiti i pristojan oblik i nove cipele.

rješenje:

Što se odlučite za uštedjeti novac? Na njihovo zdravlje, oblik, ton? Bolje je odustati dnevni kolač uz šalicu cappuccina! Vrlo je vjerojatno da je u posljednjih mjesec dana je incident je samo trošak pretplate.

Ne možete si priuštiti skupi restoran s bazenom i govori simulatora? Mala fitness klub u stambenom prostoru ili teretana najbliže škole će otvoriti vrata za vas, za sasvim adekvatan novca. No, u parku ili stadion na raspolaganju i potpuno besplatno.

7. Zdravstvena ne dopušta

„To je malo ukazana liječnička i točno sam igrati Sport” - tješio sama Natasha, drugi mjesec bez izlaska iz prehlade.

rješenje:

Neke bolesti ne zahtijevaju nježan način života. No, kako leži na kauču, strah najmanju nacrt - nije način. Postoje mnogi primjeri kako se pokret doslovno doveo ljude natrag u život - nakon teške nesreće, sportske ozljede, itd Jedino upozorenje: Prije početka treninga, uz podršku liječnika ... Plus će raditi individualno s trenerom-rehabilitator - to će napraviti program i nadzire njegovu provedbu.

8. Nisam raspoložen

Šef dar pokvariti život. U večernjim satima ne želim vidjeti nikoga ili čuti - samo da ide kući i kuhati sami nešto ukusno.

odluka

Stres treba ukloniti, a ne zadržati za sebe. Još nije dovoljno da bi zdravstveni problem! Bijela svjetlost nije lijepo? Sport će vas na pozitivnom valu. Za pesimisti su savršeni za yogu ili pilates: oni pomoći da se opustite i naći sklad. Skupina neke borilačke vještine, naprotiv, možete ispuhati i „kazniti” sve svoje zlostavljače.