Razlozi za sprečavanje gubitka težine putem prehrane

Dijeta je vrlo učinkovit način za borbu protiv pretilosti. Međutim, to je da prestane raditi, a kilograma više ne nestaju. Neka nas ispitati glavne razloge koči mršavljenje kroz prehranu.

Neispravno odabrana prehrana

Naravno, razlozi koji nas sprečavaju bore s prekomjernom težinom uključuju nepropisno odgovara princip energije. Ni pod kojim uvjetima ne bi trebali ići na dijetu „za tvrtku” ili odabrati određenu vrstu hrane, jer to uključuje svoje omiljene hrane. Na primjer, žena koja voli meso pljeskavice i priprema za gubljenje težine uz pomoć proteinska dijeta, vjerojatno neće biti u mogućnosti postići dobre rezultate. Nakon njezino tijelo doslovce je zasićena s proteinima. Trebalo mu je voće i povrće. Dakle, ako bi dijeta za sebe, a ne pomoću liječnika, pažljivo analizirati svoju prehranu. Pogledajte što proizvodi ima više, a ono što bi trebao biti dodan.

Nespremnost prepoznati stvarne probleme

Često mi se zalaže za gubljenje težine putem prehrane, nije svjesna da su razlozi koji su doveli do prekomjerne težine. Čovjek podsvjesno osjeća potrebu za postojanje problema, jer je jedini način na koji on može dobiti za sebe nešto jako važno. Razlozi koji dovode do potpunosti, povezanih sa zaštitnom reakcije organizma na stres, bilo napetost. Čovjek je u ovom slučaju koristi hranu kao jedino sredstvo za dobivanje zadovoljstvo i radost, s jedne strane, i kao način da se izbjegne kaznu na druge.

U ranoj dobi dijete stalno hranio, potiče njegov slatki, i tako, osoba percipira dobar kao nagradu. Djeca o zadovoljstvu bake i majke i dalje se udebljati, kako ne bi ih razočarati. Uostalom, roditelji stalno ponavljala ono što je dobro dijete jede puno, a ako ne želite postati loše, onda vam je potreban dobar i ima ih mnogo, i oni također mogu biti kažnjeni.

Često pretili adolescenti počinju da se dobije odgovor na roditeljske kontrole. Uz to, dijete čini se da je izjavio da je odrasla osoba, a on nikada neće postati tako što njegovi roditelji žele učiniti. I protest će biti jači, više odraslih osoba će se fokusirati na trenutne nedostatke.

Odnosi u školske zajednice, također mogu utjecati na djetetov težinu. Razlozi koji sprječavaju gubitak težine, povezane s prosvjeda protiv vršnjaka djeteta ili želje da se ističu iz gomile, kako bi privukli pozornost. A ako to ne može biti učinjeno uz pomoć meritumu, moramo iskoristiti slabosti.

Sjetite se da je zaštitni procesi osoba ne shvaćaju, čak i žele izgubiti na težini, ovi mehanizmi sprječavaju uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma. Na primjer, djevojke koje su bile žrtve seksualnog nasilja u mladosti, počinju dobivati ​​na težini zbog činjenice da je jedan dan na podsvjesnoj razini, imali su ideju: „debljaju, onda nitko neće svidjeti”

Mi smo uključeni u proces učenja kao što ljudi često nesvjesno omogućeno nakupljanja viška kilograma programa. Ljudi vole misliti: „Ne želim biti poput onih blesavih modela, imam ozbiljan i inteligentna djevojka.” Osim toga, mnogi stresova povezanih s obrazovnom procesu, samo zaglavio. To nije bio pitanje što trebate napustiti školu zbog ljepote. Moramo naučiti prepoznati problem, donijeti ga iz podsvijesti na svjesnoj razini države, samo na taj način, to postaje presudno. Kao rani ostvarenje punine sam razum je motor koji možete dobiti osloboditi od navike uvijek nešto za jesti.

kruta dijeta

Tijekom stresa, tijelo ne razgrađuju masti, ali umjesto toga počinje ih snažno akumulirati za kišni dan. Stoga je vrlo strogo pridržavanje prehrane može spriječiti gubitak težine. Dakle, ništa strašno neće dogoditi ako još jednom tjedno na maziti ukusna, sladoled ili kekse. Moramo se sjetiti da je glad, su faktori koji sprečavaju razgradnju masti. Dakle, dijeta treba biti sastavljen na takav način da ne bi jeo.

Ne sviđa mi se za sebe

Osoba doživljava najveći iritaciju zbog nezadovoljstva samim sobom. Gledajući se u ogledalo, svaki put kad smo pronašli nove slabosti: kosa je bez sjaja, krivudavo nos, veliki trbuh. Nezadovoljstvo dovodi do još većeg stresa. Dakle, dijeta i ne pomažu. Zašto ne zaustaviti se i ne kritizirati napore kako bi dostojanstvo. Za osmijeh na svoj odraz u ogledalu, kažem sebi, lijepe stvari. Prednosti li sigurni da će biti želja da izgledaju za njih. Morate voljeti sebe, da još jednom ne izlažite se stresu.

stalni kvarovi

Vi nikada neće izgubiti na težini, ako sve vrijeme da se krene dalje od njihove prehrane. U vrijeme izbacivanja iz susreta sa svojim prijateljima koji vas iskušati pizzu ili kolače. To je bolje koristiti vrijeme na praksi u teretanu ili večernji jogging.

krivica

Važno je da ne količina hrane konzumira, a sama obrok. Uostalom, ako ne grižnje savjesti pojesti kantu sladoleda, onda nema štete od toga. Pa, ako svaki bombon ćete jesti tijekom dijeta, bit će popraćena osjećajem krivnje muka, onda je šteta će biti mnogo veći. Morate uživati ​​u hrani, jer naše ponašanje tijekom obroka utječe na naše zdravlje.