Kako kupiti zdrave navike

5 zdravih navika:

Psiholozi kažu: kako ukorijenjene navike, mora biti najmanje 21 dana. Odaberite koje želite.

Rad na držanje. Čim zaboraviti na to, čini se da je kroz cijelo tijelo od vrha nit proteže. Mentalno, povucite ga, pa kao da se vuče.

Odaberite plesove. Ako ne želite ići na fitness klub, prijavite se u plesnom studiju. plesne lekcije pomoći će ispravan oblik, postati više samopouzdanja i osjećam ženstveno i poželjno.

Živi ovdje i sada. Da se zaustavi brige, Deyl Karnegi savjetovao da žive u „kupe” danas.

Prebaci se na kanal. Kada smo dobili negativne informacije, naš mozak ne razlikuje da li se to odnosi izravno nama ili zbirku, kao što su vijesti iz svijeta. U svakom slučaju, takve informacije ista reakcija - krv izbačena hormona stresa kortizola. Zamislite da je vaš život ima „Control Panel” i hrabro „prebacio kanal” na nešto dobro.

Promjena ukusna na koristan. Obilje hrane tijekom blagdana može dodati dodatnu težinu lako. Zamijenite šećer s medom, umjesto korištenja sol limunov sok. I jesti više zelenila!