Kako ukloniti trbuh masnoća u 3 dana?

Za uništavanje masnoća u području abdomena brzo, morate koristiti posebne vježbe i dijeta. No, oni će vam pomoći ukloniti trbuh masnoća u tri dana Samo u punoj odbijanje alkohola i pušenja. Kada pušenje i konzumiranje alkohola na metabolizam i težina proces gubitka teško.

Od posebnih dijeta su najučinkovitiji heljda, riža i kefir. Riža prehrana također pomaže očistiti tijelo od toksina koji se brzo smanjuje struk. Zapravo, ova dijeta ne samo da zahtijeva snagu volje, već i zdravlje, tako da prije nego što je dijeta treba konzultirati liječnika.

Dijeta za uklanjanje trbuh masnoća u 3 dana

Za uklanjanje želudac 3 dana, potrebno je ubrzati tjelesne metaboličke procese. Da biste to učinili, trebate puno vode, a poželjno je odmrznuti. Ova voda pomaže sagorijevanje masnoća i očistiti limfne. Pripremiti ga u plastičnu posudu zamrznute litri vode. Zatim, na sobnoj temperaturi da odmrzne. Jedite to bi trebalo biti tijekom dana dijelova dva ili tri gutljaja.

kada je to brzo se višak masnoće, koža visi. Ovdje zahtijevaju posebne vježbe za jačanje trbušne mišiće i masaža pomoću posebnih ulja i kreme. Kao i mnogi pokreti - hodanje na posao, stepenice, bez lifta, šetnja prije odlaska u krevet.

Da zahtijeva bilo koji masaža maser i četkom. Još pola žličice maslinovog ulja s dodatkom pet kapi vitamina E u otopini ulja. Ova smjesa treba gumiran na kružnim pokretima u želucu do apsorbira. Ovaj postupak se mora posvetiti 20 minuta dnevno u isto vrijeme, ili 10 minuta dva puta dnevno. Ako ne možete kuhati ulje, možete koristiti bilo koji hidratantne kreme. Uostalom, glavni učinak je upravo masaža, i vlaži sastav - potpore.

Vježbe za pomoć ukloniti želudac tri dana

1. Ova vježba se može obaviti kod kuće i neprimjetno na poslu. Maksimalna dah kroz nos, ispupčen trbuh. Brojati do pet, izdahnite kroz usta, vuče i podizanje trbuha ispod rebra. Zadržavajući dah, brojati do tri. I disati opet. Vježba se ponavlja onoliko puta koliko okrenuo dobi. To je vježba za trbuh, ne samo da uklanja masnoću, ona masaže unutarnje organe i trenira mišiće trbušne šupljine.
2. Idi na koljenima i rukama, podiže glavu. Najveća privući u trbuhu na udisaju, podigavši ​​leđa i istovremeno spuštajući glavu. Disanje se usporava osam sekundi. Pustite trbušne mišiće kao što uzdisati i vratiti se u početni položaj. Ova vježba se ponovi tri puta.
3. Početni položaj - leži na leđima, noge blago savijene u koljenima, ruke iza glave, noge paralelne međusobno se pritisne na pod. Na štetu vremena - podignite torzo, pokušavajući dotaknuti desni lakat desno koljeno. Dvije broj - vraća u svoj prvobitni položaj. Na broj tri - pokušavaju dotaknuti desni lakat lijevo koljeno. Četiri - u početni položaj. Ova vježba je potrebno onoliko puta koliko to ispada, svaki dan sve veći teret. Vježba prisiljava obliques uključene u rad za uklanjanje masnoća u struku, steže progib kukova.
4. Ležeći na leđima, koljena uzgajati odvojeno. U isto vrijeme, stavi desnu nogu ispod lijevog koljena i lijevo - prema pravu. Mi smo povlačenjem ruke uz tijelo i opustite se. I dalje smo u tom položaju jednu - dvije minute. Koljena svakodnevno pritišće bliže podu.

Ovo posljednje vježbe za trbuh u složenoj jutarnjih vježbi. Nakon njega prihvatiti tuširati, ubrzava metabolizam i pomaže dalje da biste dobili osloboditi od viška masnoće u području struka.

Dakle, možete ukloniti želudac tri dana, primjenjujući strogu dijetu, vježbe, hidroterapija, masaža i rastopiti vodu.