Kupus dijeta za mršavljenje kod kuće, izbornika,

Da, prvenstveno zbog niskog sadržaja kalorija, jer ovo povrće će činiti temelj prehrane. Kratak pogled na njegov sastav i ljekovitosti.

kemijski sastav

• Laktoza-
• Cijeli sklop anorganskih soli: kalij, sumpor, fosfor, kalcij
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• vitamini: A, B1, B6, C, P, K, U, i drugi.

Ljekovita svojstva kupusa

• od kupusa sadrži vitamin djeluju protiv čira na U, odnosno, to bi trebao biti primijenjen u prehrani bolesnika s problemima probavnog raspravi
• U narodnoj medicini, sok od kupusa, to je odavno korišten za liječenje ran-
• Osim toga, potiče izlučivanje viška holesterina-
• sok snižava šećer u krvi, diuretik djelovanje, koristi se za zatvor.
• kupus sok ima izuzetan kozmetičkih svojstava. On je u stanju pomladiti kožu, tako da se koristi za ispiranje lica.

Treba napomenuti da je kod akutnih patoloških procesa u gastro - intestinalnog trakta, bolje je ne jesti kupus, jer to može uzrokovati grčeve i uzrokuje bol. To je zbog činjenice da sadrži velike količine vlakana, što izaziva povećanu peristaltiku.

Na dijeti

metoda mršavljenja neće ograničiti svoj izbor sorti ovog povrća, to sve ovisi o preferencijama okusa, to može biti svjež kupus i cvjetača, prokulica, i druge vrste kupusa.

Možete koristiti kiseli kupus, to je najmanje kalorija i dijeta za izgubiti težinu s njegova upotreba je poželjno. To je to i preporuča kupus metode mršavljenja - jednom u tri dana svježi kupus treba ga zamijeniti s kiselim kolegom.

Ova dijeta je dosta teško, tako da napadi jake gladi može jesti kupus lišće bez ograničenja.

Poželjno je pijenje zelenog čaja ili negazirana voda, pio dnevno je bolje barem dvije litre tekućine. U jutarnjim satima možete priuštiti šalicu kave, jer je bolja - ubrzava metabolizam, a to je upravo to potrebno, kao što će pridonijeti daljnjem gubitak viška težine.

dijetalna ograničenja

• Ukoliko osklyuchit od unosu šećera i natrija soliton
• Zabranjeno prijem alkogolya-
• Kruh i pekarski proizvodi, također zabranjena.

Trajanje prehrane za deset dana. Tijekom tog vremena, ako sve preporuke mogu biti izgubljeno šest do deset kilograma viška težine. No, moram reći odmah da je to dosta - i dalje karakteristika, i koji - to mogu izgubiti tri kilograma, a neke - i onda sve petnaest.

Do ponavljanja prehrani, možete se vratiti najranije za nekoliko mjeseci. Možete napraviti kupus istovara dana - jednom tjedno.

klasični izbornik

• Doručak: šalica zelenog čaja ili kave, plus čašu još topljive
• Ručak: salata od svježeg kupusa i mrkve, možete začinite maslinovim uljem. Govedina, pari piletina ili riba, ne više od dvije stotine grama.
• Večera: kupus salata, jedan kuhano jaje, jedan bilo koje voće osim banana-
• U dva sata prije spavanja popiti čašu nemasnog jogurta.
Ovdje je grubo izbornik za taj dan nije vrlo zadovoljavajući, ali ono što ljepota zahtijeva žrtvu, to je vrijedno trpjeti bilo - vrijeme.

dijeta dostojanstvo

• Gubitak težine je vrlo učinkovit, rezultat će biti dugoročno, osim, naravno, nakon toga pridržavati pravilnu prehranu.
• Također Prednosti uključuju povećanu peristaltiku, pridonosi brzom evakuaciju crijevnog sadržaja, odnosno, smanjuje rizik od zatvora.
• Ako izgubite višak kilograma, tijelo će se osloboditi od toksina koji povoljan učinak na ljudsko zdravlje.

nedostaci dijeta

• To je low-mast, tako da će smanjiti učinkovitost, možda postoji slabost, apatija, pad brzina reakcija je vjerojatno da će pokvariti dodatnu pozornost, može biti glavobolja, tako da je najbolje vrijeme za obavljanje će biti razdoblje dugo očekivani odmor, koji je sada često ostanu kod kuće ,
• Ova tehnika nije uravnotežena, dakle, zahtijeva dopunu vitamina - mineralnih kompleksa, dostaviti potrebne papire za tijelo.
• Metabolizam nije normalno u vrijeme ove metode, kao posljedica toga, tijelo, nakon dijeta, intenzivno pokušati nadoknaditi izgubljenu težinu. Dakle, u budućnosti moramo strogo pridržavati načela pravilne prehrane, kako se ne udebljati izgubio u kratkom vremenu.

zaključak

Kao što je vidljivo iz gore navedenog, ova dijeta je, naravno, ne štede. U ono - tom razdoblju, možete doživjeti uistinu pravi glad. Ako se to stanje nastaje iznenada, popiti čašu slatkog čaja, i vjerojatno morati zaustaviti ovaj eksperiment na sebi.

Općenito, prije nego što počnete gubitka težine, bit će apsolutno nema štete konzultirati s liječnikom, dobro, to će napraviti svoju presudu, možete to učiniti ili ne.

Nakon uspješne prehrane, priviknuti se na pravilnu prehranu: jesti često, male porcije, ne prejesti, tri sata prije spavanja odustati jede. Šetnja više baviti sportom, a vi ćete uvijek biti vitka i fit.

Tatjana, medicsguru.ru