Kupus dijeta za učinkovito mršavljenje

Želeći pronaći lijepe i tanko tijelo, mi smo u stalnoj potrazi za novim metodama čuda i nisu primijetili one proizvode, koji su odličan alat za mršavljenje. Svi znamo da je kupus na sadržaj u njemu hranjivim tvarima i vitaminima ispred svih ostalih povrće, tako da se ponekad naziva kraljicom vrtu. Kupus dijeta za učinkovito mršavljenje uključuje korištenje ne samo kupus, ali i kiselo, i morska trava. Razgovarajmo o tome kako koristiti kupus izgubiti na težini.

alge

Mi morskih algi kemijski sastav varira ovisno o mjestu rasta. Ipak, osnovni elementi potrebni za učinkovito mršavljenje su isti. Na primjer, alginska kiselina. To se može naći u apsolutno svakom obliku morske trave, ali njegova količina varira od 11% do 60%. Dostojanstvo morska trava je njegova sposobnost da sisati i uklanjanje štetnih tvari, toksina i otpada. Stoga kupus dijeta ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i poboljšati tijelo.

Ali to nije sve dobro. Po broju vitamina Laminaria može se pripisati broju nositelja rekord. B vitamini pokazuje isti kao u kvascu, provitamin A koliko i naranče, jabuke, ili trešnje, a vitamin C sadržaja u odnosu na njegov sadržaj u ananasa, naranče i loboda. Činjenica da je morska trava je bogata jodom, pa čak i školska djeca znaju.

Dijeta za mršavljenje temelji na alge

Dana kupus dijeta je vrlo jednostavna, hrani i pomaže da učinkovito smanjiti težinu. To uključuje korištenje jednog dana do 250 g morske kelj, uz nemasno meso, piletina. U tom slučaju, meso se preporučuje jesti više od sto grama dnevno. Strogo u skladu sa svim preporukama može izgubiti na težini. No, u ovom slučaju, neki misle da ako jedu malo više mesa, to ne postane još gore. Međutim, to se može odgovoriti samo: „Zar je to važno da je težina će biti više.” To znači da morate slijediti dijetu i slijediti sva pravila jasno.

Uzorak izbornik kupus dijeta.

Za doručak možete jesti salatu morska trava, rajčica, krastavci, odjeven s maslacem. Ova salata je niska u kalorija i vrlo korisno. Za salate s Laminaria možete dodati razljutilo grašak, grah, mrkva, kuhano jaje. Ovo jelo može zamijeniti cijeli obrok. Još jedan odličan jelo za večeru može biti salata s mesom. Gosti mogu opet jesti salatu s povrćem. Kupus juha dijeta nije stroga, a to nije baš gladan, jer morska trava daje osjećaj sitosti dulje vrijeme, to ne bi proces mršavljenja je bolno.

kiseli kupus

To kupus korisno znati sve. A vjerojatno i više nego jednom čuo da je čaša kiselog kupusa može se koristiti umjesto bilo kozmetički postupak. U ovom slučaju, to je korisno za vanjsku upotrebu i za unutarnje. A sve zato što je kiseli kupus u potpunosti zadržava sve pozitivne osobine koje će sigurno biti korisne za učinkovito mršavljenje.

Kiseli kupus je bogat proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i sadrži sljedeće minerale kao što su kalcij i fosfor. Jesti kupus koristan za razvoj stanica. Ona poboljšava njihov rast i sprječava pojavu anemije i raka. Kupus je vrlo korisno za jetru i živčanog sustava.

Kupus smanjuje težinu s obzirom na činjenicu da je normalizira crijeva i ubrzava proces probave.

Dijeta sa kiselim kupusom

Ovaj kupus dijeta je vrlo jednostavna, i traje četiri dana. To je vrlo lako tolerirati po tijelu, a to je više koristan dijeta temelji se na uporabi svježeg kupusa, kao i količine hranjivih tvari u njemu više. No, tjedan ovoj dijeti možete izgubiti samo tri kilograma, ali to se smatra vrlo dobar rezultat.

Kupus izbornik dijeta:

Jedan dan. Doručak se sastoji od 150 g sira sa 0% masnoće bilja mogu jesti mali komad integralnog kruha. U pripremi ručak obrok sljedeće: punjenje 100 g svinjetine, 200 g kiselog kupusa i 100 g kruške, i gulaš Izmiješati sastojke. Za večeru smo jesti salatu četiri rotkvice, 150 g kupusa, frac12- rotkvica i krastavac. Kao punjenje možete koristiti niske masnoće jogurt.

2. dan. Ujutro jedemo low-fat jogurt sa svježim sirom i 1 žlice kaša. Ručak kuhamo juhu od juha kocke u 200 g kupusa i 50 ml soka od jabuka. Za par minuta dok se kuha dodajte sjeckani paprike. Večernji jedemo 150 g pržene losos, i koristiti kao ukras 200 g kupusa.

3. dan. Doručak treći dan se sastoji od 150 g obranog skute. Možete posuti sa sjemenkama suncokreta. Za desert jedemo naranče. U vrijeme ručka jedemo pečena riba 150 g, a istu količinu kiselog kupusa. Noć pržiti fritule tri krumpira i jesti ih uz salatu od kupusa i nekoliko komada grožđa.

4 dan. Jutro četvrtog dana početi s kruhom s mekinjama, par kriški jabuka i 30 grama sira. Na ručak jedemo pirjana govedina file sa kupusom i nekoliko kriški ananasa. Za večeru napraviti salata sto grama kupusa, 120 g odrezaka svinjskog i tri rajčicu.

Izlaz iz prehrane treba biti postupan. Ne treba odmah hrle na kruh i peciva inače bacili kg definitivno vratiti. Po prvi put nakon prehrani trebaju jesti žitarice s dodatkom biljnih ulja, te voće i povrće. Svaki dan, dodati prehrani jedan proizvod.