Pro i kontra od kupus dijeta

Juha od kupusa Dijeta je vrlo lako provesti, smatra se da je niske kalorijske. Lako je pogoditi da je glavni sastojak kelj. Ova dijeta je dizajniran za ljude koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, bez trošenja vremena za kuhati posebna jela i stvaranje izbornik gurmanskih proizvoda. Juha od kupusa Dijeta je dizajniran za tjedan dana, a tijekom tog vremena možete izgubiti težinu 3-6 kg. U ovom članku ćemo pogledati na pro i kontra od kupus dijeta. Prednosti uključuju činjenicu da je ova dijeta vam omogućuje da brzo, efikasno i jeftino izgubiti na težini. Osim toga, sastojci na kojima je prehrana low-cost i pristupačne za svakoga.

Pros. Juha od kupusa Dijeta je vrlo popularan zbog svoje učinkovitosti. Kupus sadrži veliku količinu hranjivih tvari vitaminima i mineralima. Vitamini A, E, C Vitamin C jača imunološki sustav, osim toga štiti organizam od virusa, utjecaji na metabolizam, ima baktericidno djelovanje, potiče zacjeljivanje rana (oblika crvenih krvnih stanica), sprečava razvoj stanica raka. Vitamin A ima pozitivan učinak na nokte, oči, kosu i kožu. Vitamin E sprječava miokarda, ateroskleroze, usporava proces starenja.

Sljedeći važni elementi u tragovima koji se nalaze u kupusu, je fosfor. To je vrlo vrijedan element u tragovima, pri čemu postoje značajne procese u tijelu. Fosfor je građevni materijal za mekog tkiva mozga, srca, bubrega i mišića i za sluznicu. Ona pomaže kosti pravilno razvija. U kupus imaju kalcija, natrija, kalija, mangan i sumpor. Svi od njih ima blagotvoran učinak na kožu, kosu i nokte.

Nemoguće je ne spomenuti još jednu važnu komponentu ovog povrća - celulozu. To snižava razinu lošeg kolesterola. Štoviše vlakno eliminira štetne toksine i kancerogene tvari. Smanjuje rizik od razvoja raka dojke. Prednosti kao što vidimo je dovoljno, ali što je s manama?

Kontra. Minus je njegova monotonija. Imat ćemo više puta jesti istu hranu dnevno. Isto tako, nisu svi će morati kušati juhu od kupusa. No, ljudi koji su pokušali ovu dijetu, on je savjetovao da pokaže malo mašte i dodaje jelima različitih začina: luk, češnjak, papar i ostale začine. Dakle, svako jelo će pronaći svoju jedinstvenost i dati novi okus iskustvo. Također treba napomenuti da su neki začini ubrzavaju metabolizam, kao što su papar.

Za dijetu kontra trebaju uključiti činjenicu da je dijeta sastojci ne dati sve svoje dnevne potrebe za kritične komponente, kao što su minerali i vitamini. Nedostatak uravnotežene prehrane može imati negativan utjecaj na ljudsko stanje, postoji svibanj biti slabost, umor, glavobolja. Dakle, staviti na kupus dijeti više od 5-7 dana se ne preporučuje.

Juha od kupusa Dijeta preporučuje se za one koji trebaju izgubiti sve samo nekoliko kilograma. Osobe koje pate od pretilosti ne bi trebali koristiti ovu dijetu jer je prehrana im je potrebno više od jednog tjedna. U takvim slučajevima, dijeta može dovesti do zdravstvenih problema i imati negativan utjecaj na tijelo. Oni koji trebaju izgubiti deset dodatnih kilograma to učiniti postupno, na primjer rezanjem volumen obroka.

Također minus kupus dijeta - to je bumerang efekt. Međutim, vraćajući se ispušta kg vrlo često, pogotovo nakon korištenja kratkoročnih dijeta. Dakle, nakon što je u prehrani potrebno je nježno i postupno vratiti na normalnu prehranu. No, ako ne želite mijenjati hranu, to neće promijeniti u izgledu, tako da trebate jesti više svjetla i niske kalorijske hrane, što je osnova voća i povrća. Također je potrebno piti puno vode.

Juha od kupusa Dijeta kontraindicirana za osobe s peptičkog ulkusa, period smanjenog imuniteta (jesen, zima), a zatim tijelo će biti jako izloženi opasnosti od virusa i raznih infekcija. Također je kontraindicirana za osobe sa srčanim problemima, anemija, i ljudi koji pate od pretilosti.

Oprez. Ljudi koji pate vrlo težine i želite koristiti kupus dijeta uvijek treba konzultirati s dijetetičar. On može podići individualni program mršavljenja, to će biti na snazi, a što je najvažnije sigurnom. Svaki pokušaj da izgubite težinu na svoje, može donijeti neželjene učinke u vidu oštećenja zdravlja.

Tijekom dijeta morate napustiti korištenje alkohola i gaziranih pića, bijeli kruh, šećer, pržene hrane.

Recept za kupusa. Juha treba takve proizvode: kupus, rajčica, luk, celer, paprika, začini (češnjak, peršin, kopar, bosiljak, kari). Sve povrće treba prati. Od rajčice treba ukloniti kožu. Povrće izrezati na kocke. U tavi, zaliti 1 žlica maslinovo ulje i pržiti trebalo biti sve sjeckani povrće dok ne omekšaju, zatim dodati vodu i kuhati dok ne omekša. Na kraju kuhanja, dodati začine i malo soli.

Uzorak izbornik za jedan dan:

Doručak: 1 kupusa juha ploča;

Ručak: salata od svježeg povrća;

Ručak: kupus supozitorij ili 180-200 g mesa;

Snack: 1-2 voće;

Večera: 2 krumpira u uniformi ili bez soliton kupusa;

Meni, možete biti u diskreciji zavijanja, glavni uporaba dopuštena u prehrani hrane.