Simptomi depresije i manifestacije države

Za početak definirati pojam - što „depresija”? Psihijatri opisuju ovaj fenomen kao što slijedi: stanje depresije, abnormalnog razmišljanja, zbunjenost. Ako su ovi simptomi promatrana manifestacije države za više od dva tjedna za redom, moguće je dijagnosticirati „depresije”. Sezonski iste psihološke bolesti koje se manifestiraju u izljevima depresije, razdražljivost, pospanost i nesposobnost koncentracije, na kliničku depresiju, na sreću, ne primjenjuju.

Stvarni depresije treba tretirati s psihotropnim lijekovima, sa sezonskim slabost što je više moguće kako bi se nositi sami. Dakle, prije svega da nas se slažu: tuga, razdražljivost i želja za spavanje više depresivno ne zovu. Ovo je prvi korak iz problema: Nisam deprimiran - Ja sam samo uzrujan! Razgovarajte o simptomima depresije i manifestacijama države.

Proljeće blues izravno povezani s nedostatkom vitamina. Tijekom zime, ne dobivaju dovoljno vitamina konzumiranjem sintetski uzgaja na nitrate povrća i voća. Sve zime smo živjeli bez sunca, koja pruža stopu metabolizma i sintezu vitamina u našem tijelu. A vi i dalje želite imati tijelo bilo ispunjeno radošću i energijom. Naravno da ne!

Do proljeća kože na prstima može početi oljuštiti simptome manifestacije stanja depresije, a na usnama - pukotine (nedostatak vitamina A) u prstima je osjetio drhtanje (nedostatak vitamina D i aminokiselina koji se moraju sintetiziranih zbog toga), kose i blijede kože (nije dovoljno vitamina a i E). Integrirani nedostatak vitamina može dovesti do činjenice da je u sumrak smanjena oštrina vida, obamrlost udova, postoji opća slabost u tijelu. Svi ovi simptomi su u pratnji proljeće razdražljivost, tuga i nesposobnost koncentracije, a oni su neraskidivo povezani.

Stoga je jedan od najučinkovitijih načina za borbu s depresivnom psihičkom stanju - je da se zaustavi „zastoj” svoju slatkoću i prebaciti na svježe povrće, voće, bilje i pari riba (izvor vitamina D). Nadalje, potrebno je odabrati (poželjno liječnik) vitamin kompleks, koji će popuniti manjak vitamina i prikazuje tijelo od stresa države.

Za spas proljeće blues može se koristiti ne samo u zračnu luku, ali i stanice ili autobusni kolodvori: otišao na toploj, sunčanoj obali - i sprema! Doista, čak i hladnoće Crno more, gdje se još ne mogu plivati, osim: prostor, sunce, svjež zrak ... jedan „ali”: Vaš put treba trajati najmanje 5-7 dana. Britanski znanstvenici, koji su vjerojatno aktivno pate od magle i kiše, proveli su eksperiment i utvrdio da je izlaz na more i sunce na vikende samo pogoršava stanje apatije. Za dva dana mora dopustiti tijelu da se malo opustiti i pokušati procijeniti što se događa ... Nemamo vremena za proći kroz stanje aklimatizacije odmah požuri natrag! Nakon shake-up, ljudi često razbole, da ne spominjem moralnu nelagodu. Tako je za izmjene i dopune biti potrebno ići na odmor. A koliko je to moguće da ga drže podalje od telefona i računala na Internet.

Ako dugo i teško žao za sebe, dodijeliti sami umirujuće i žale života „uvijanje” situacija može dostradatsya na kliničku depresiju i hospitalizacije u tom pogledu. Koje korake izvući čovjeka iz depresije? Ako je moguće, pokušajte odspojiti iz unutarnjeg monologa, koji vam govori koliko ste zadovoljni. Za ovaj pristup i praksa i meditacije, gnjev upravljanje i tipa korake zajedničkog kućanstva obavljanje zanimljiv posao ili susret s prijateljima. Aktivniji ste omesti od unutarnjeg monologa je tiši što dobiva.

Emocije - je tijelo reakcija u mozgu. Tijelo baca suze (to je čista fiziologija!), Stvara mišića stezaljke, koje samo povećavaju emocionalni odgovor. Dakle, vježbe - jedan od najboljih načina da se nosi s boli. Budući da su sile na simulatorima i pokrenuti malo proljeća, kupanje ili vožnju biciklom, naučiti nordijsko hodanje, ići na ples lekcije. Ili samo ići u šetnju svaki dan!

Čovjek se osjeća najugodnije u mirovanju. Olujno zabava obično zamjenjuje depresivne neuspjehe. Za zaustavljanje ove „swing” i poravnati emocionalnu pozadinu, potrebno je odustati drogu, rock živčani sustav, kava, jaki čaj, alkohol i energetska pića, pušenja. Riječ „depresija” povjerenjem ušao u naš svakodnevni jezik. Teško loše raspoloženje zbog problema na poslu ili u obitelji (koji ne postoji?) - i odmah :. „Ja imam depresiju ...” nostalgično raspoloženje ili samo tuga, letargija lošeg vremena - opet, „depresija”

Naravno, to ne depresiju, a naš emotivni život, normalna reakcija na negativne događaje. Ovi osjećaji su prolazni, obično nije izražen i često prolaze bez štetnog utjecaja na psihu jednog do dva dana, a povećava mentalnu stabilnost uz pravilnu interne evaluacije „tvrdim dušu.”

To je - tipičan primjer stresa. Riječ „stres” u prijevodu s engleskog znači „pritisak”, „stres”. Po prvi put je definicija stresa dao kanadski psiholog Hans Selye 1936. godine. Prema njegovim riječima, stres može biti korisna, jer će mobilizirati sve snage u tijelu kada je to potrebno. Selye dijeli stres na eustress - dobar, konstruktivan - i tjeskoba - štetne, destruktivne. Stres je također podijeljen u kratkom roku i razvučen. Ako stres kasni (više od dva mjeseca), ona ima potencijal da se razvije u pravi depresije, koja je u stanju uništiti i na psihu i na cijelo tijelo.