Hodati bosi na pijesku

Brzo hodanje je jedna od najboljih vježbi. On je rekao da je brzo hodanje, među ostalim aspektima blagotvornih učinaka, pa čak i stimulira aktivnost srca, snižava krvni tlak, poboljšava cirkulaciju krvi i elastičnost kože i jača kosti i mišiće.

I, usput, svatko tko je pokušao hodati žustro, zna da to vrijedi stopala: kukuruz, ogrebotina, plikovi, pa čak i ozbiljnije ozljede. Često to rezultira lošim sportske obuće. Ako ste ikada patili od noge, onda znate kako je to neugodno i bolno. U stvari, stanje nogama može utjecati na cijeli skeletni zdravlje. Činjenica da je korisno da hodaju bosi po pijesku je poznato da su mnogi, ali što točno je pokriven prednosti, ne znaju svi.

Dobra tjelesna aktivnost

Proučavanje afričkih i azijskih bosonogih ljudi su otkrili da ljudi koji ne nose cipele, imaju zdravu nogu, manje naprezanje i oni su više mobilnih nego ljudi u društvima koja su cipele, kaže podijatru. Ako imate negdje brzo hodati bosi, onda to je super. U stvari, to je moguće, u mnogim ljudima, na primjer, moguće je da hodaju na suhim pijeskom uz čisto na plažu ili pješčane dine.

Dobra tjelovježba uz masažu - to je hodanje bos po pješčanoj plaži, posebno kada je toplo pijesak. Osim toga, hodanje po pijesku zahtijeva gotovo dvostruko više energije nego hodanje po travi ili na pločniku. Pokušajte izvoditi na suhim pijeskom, a vi ćete se osjećati koliko truda trebate napraviti! Naravno, svjež hoda uz plažu - to je velika vježba, dizajniran da „spali” kalorija ili poboljšati opće zdravstveno stanje. Dakle, hodanje po pijesku ne samo da će poboljšati vaše fizičko i emocionalno zdravlje, ali i pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Dakle, hodanje bos po pijesku nije samo korisna vježba, to također usporava starenje zglobova stopala. Oni koji pate od blagog oblika artritisa, tako da hodanje pomoći će smanjiti bol od vježbanja.

upozorenje

Prije nego vam ponestane do najbliže plaže ili pješčane dine, imajte na umu sljedeće upozorenje. Provjerite je li pijesak na kojoj ste šetnja, čisto dovoljno i to ne leži oštre predmete. Ako ste ozbiljno bolesni, na primjer, dijabetes ili imate bolest srca, zatim pred novi niz fizičkih vježbi trebali konzultirati liječnika. Također, početi hodanje polako i oprezno tempo, te u roku od nekoliko tjedana postupno povećanje brzine. To je vjerojatno da će biti za vas ugodniji oblik redovitog vježbanja.

Hodanje bos na pijesku - to je nešto više od ugodno iskustvo, to može biti prvi korak kako bi se bolje zdravlje vašeg tijela i noge posebno. A tko zna što ćete naći na plaži ili u obalnim valovima - školjke, ribe, pustinjak rakovi, raznih ptica i kukaca. Biti pažljiv i uživati ​​u šetnji!