Problem s nadutosti u odraslih

Je li bilo trenutaka kada se osjećate neugodno, jer vaš želudac se počne stvarati plinove koji zahtijevaju izlaz. Želudac problemi mogu biti ne samo neugodan karakter, ali i imati ozbiljne posljedice. Od pretjeranog stvaranja plinova u crijevima i želucu mogu biti uklonjene. Problem s nadutosti kod odraslih osoba je danas zajedničko. Zbog toga tretman bio učinkovit, potrebno je utvrditi što određene organe nadutosti.

jednjak

Jedan od uzroka prekomjernog stvaranja plina je konzumiranje velike količine zraka. To se može dogoditi ako jedete puno gaziranih pića, dugo žvakati žvakaću gumu. Za vrijeme jela, ne govori, nekoliko puta žvakati hranu.

želudac

Tijekom prijema, hrana, ne skočiti na hranu kao da ga vidim posljednji put. Konzumirajte namirnice umjereno mirno. Ako je količina plina u želucu premašuje 50 ml, a zatim želudac proizvodi karakterističan zvuk - tutnjava.

iznutrice

Za poboljšanje crijevne funkcije i eliminirati problem nadutosti - masaža trbuh, to milovati, što je velika šetnje pješice. Plinovi proizvedeni u crijevima zbog činjenice da je hrana je odgođen za dugo vremena zbog nedostatka potrebnih enzima. Da biste dobili osloboditi od prekomjernog stvaranja plina, slijedite savjete liječnika. Proces liječenja ne brzo, pa budite strpljivi.

1. Jedite više vlakana

Za funkcioniranje unutarnjih organa u odrasle osobe bi trebalo jesti više vlakana, pomaže kako bi se uklonili problemi s nadutosti. Ona je pronađena u voća, povrća i cjelovitih žitarica. No, nisu svi jednako koristan. Korist će donijeti sljedeće namirnice: mahunarke, luk, češnjak, marelice, jabuke, grožđice, kupus. No, ovdje vam je potrebno u skladu s mjerom i ravnoteže. Ako konzumirate previše tih proizvoda, možete postići svoj trbuh. Bolje je uzeti malo, ali svaki dan, a voće i povrće najbolje je fino izrezati ili koristiti rende za mljevenje. Smatra se da je stopa unos vlakana za odraslu osobu - 35 grama.

Ako želite pojesti nešto voća ili povrća, ali ne znam kako će to utjecati na formiranje plina u odrasle osobe, a zatim napraviti test. Uzmi hranu koja povoljno utječe na probavu. Jutro jesti rižu kašu, u podne jesti kuhani krumpir s ribom, kuhana za par. Ovi proizvodi su lako na tijelu i ne uzrokuje nadutost. U večernjim satima, jedu voće ili povrće koje želite, dobro jesti neko vrijeme. U isto voće ili povrće piti jednu vrstu. Promatrati reakcije organizma. Ako nije primijetio crijevnog poremećaja, onda možete sigurno uključuju dokazano proizvoda u svojoj prehrani.

2. Vaše tijelo ne može tolerirati mlijeko

Mnogi odrasli u tijelu premalom razinom enzima sposoban za probavljanje šećera koji se nalazi u mlijeku. Znanstveno gledano, ako osoba ima nisku razinu laktaze, njegovo tijelo ne može probaviti laktozu. Laktoza je pronađen u mlijeku. Ako je tijelo nepropusna za nastaje preradu laktoze nadutost nakon konzumacije mlijeka ili hrane i jela s njegovim sadržajem.

Ako ne znam da li je vaše tijelo neće tolerirati mlijeko ili ne, moguće je provesti test kao test s vlaknima. Jedan dan jede opušteno obroka, riža ili zobene pahuljice, kuhani krumpir. A sljedeći dan, popiti čašu mlijeka. Promatrajte svoje tijelo. Ako u roku od dva sata, bilo je nekih promjena, bilo je nadutost, nadimanje ili nešto drugo, to je vjerojatnije da imaju nedostatak laktaze. Ako želite imati puno povjerenje, a zatim se obratite liječniku za savjet i testiraju na toleranciji na laktozu. Ako se strahovi potvrdili, onda ne bi trebalo jesti mlijeko i druge proizvode kojoj pripada. Neki mliječni proizvodi i dalje možete jesti, jer je njihova proizvodnja laktoze je oborio. Ovaj jogurt, sir, jogurt. Ako ste veliki obožavatelj mlijeka, koji na bilo koji način ne mogu odbiti, a zatim pokušati postupno uključiti mlijeko u svoju prehranu. Definirajte tako ograničiti mlijeko konzumira, iznad koje tijelo ne nosi sa svojom obradu. Možete pojesti laktaze enzima u posebnim kapsulama. Možete ići sa kravljim mlijekom soje, ako niste alergični na njega.

3. Budite oprezni s masti

Probaviti i obradu masti od problema s nadutosti, tijelo treba trošiti više energije na svom dekolte. U tu svrhu, tijelo proizvodi veće količine enzima i žuči. Bolje je konzumirati masti u umjerenim količinama. Oni su, naravno, potrebno za tijelo, ali ne zanositi po njima. Bolje je ići lako opušteno obroka. Umjesto pržene hrane kuhati na pari ili kuhano jela.

Naći „prave” začina

Ispravan izbor začina može vam pomoći poboljšati probavu. Postoje začini koji su blagotvorno djeluje na probavni trakt, a ima i onih koji bi trebali biti oprezni, jer oni mogu izazvati iritaciju tijela. Na primjer, čili, potiče pojačano formiranje kiseline u gastrointestinalnom traktu. Korisne su mažuran, kim i komorač. Oni ne stvaraju napetost crijeva mišiće, naprotiv eterična ulja sadržana u ovim začinima, pomažu probavu. Najčešća upotreba začina korisnih prilikom pripreme teže jela. To će omekšati probavu. Pijte čaj s đumbirom i mentom, to je također pozitivno utječe na probavu i sprječava nadutost.

U ljekarnama možete kupiti sljedeće lijekove koji se mogu nositi s povećanom proizvodnjom plina:

- dodavanje simetikon - mjehurići razbiti i lako odstraniti iz tijela;

- laksative;

- aktivni ugljen, da apsorbira višak plina i vode u odraslih.