Borba protiv celulita trčanje doma

Većina žena pokušavaju sakriti od problema kao što su celulit. Celulit se ne može pripisati patološkog poremećaja. Ipak, to znatno utječe na ljepotu žene. Takva bolest osjetljiv na bokovima, stražnjici, podlaktice i trbuha. Celulit pogađa svakoga, a ne samo žene s prekomjerne tjelesne težine, no mršav mlada dama.

Najgore od svega izgleda zanemareni apetit, to se događa kada je žena već duže vrijeme ne obratite pozornost na problem. To je vrlo teško da biste dobili osloboditi od celulita, pogotovo na svom trčanje obliku. U ovom članku, mi ćemo vam reći što je borba protiv celulita radi kod kuće.

U stvari, postoji mnogo načina za borbu protiv celulita. Ali ako ih koristiti jedan po jedan, oni će biti neučinkovit. Maksimalni rezultati ćete postići, ako se sve metodama borbe u kompleksu. Dakle, branje gore isprike, vi sami radite gore. Mitovi o čudotvornom kremom koja odmah dobili osloboditi od celulita, samo mit. Mnoge različite vježbe slijedeći jedni druge, ovdje je pravi recept za borbu protiv celulita. Prije svega, važno je obratiti pažnju na program protiv stresa, jer kako stres i kvarovi su sastavni dio naših života, tako da ćemo morati promijeniti percepciju tih trenutaka. Morate naučiti, čak i najgorih stvari kako bi pronašli pozitivne osobine. Pokušajte svladati opuštanje ili jogu. Tijekom ovog opustiti sve mišiće, što vam omogućuje da se izbjegne celulita.

Pravilna prehrana kod kuće

Nakon normalizirano stanje svijesti, možete početi i na tijelo. Drugi korak ćemo prilagoditi snagu. Potrebno je isključiti iz svoje prehrane masne, slane, pečena, pržena, dimljena hrana i krastavaca. Ako ste primijetili predispozicija za celulit, takvi proizvodi je važno prestati koristiti zauvijek. To bi trebao biti kava, pušenje i još mnogo slatka pića mineralna. Umjesto toga, jedite svježe voće ili povrće sokova ili biljni čaj sa žličicom meda. Udio hrane treba sadržavati puno vitamina E, koji normalizira krovoobespechenie kože. Najveći pomagač u borbi protiv celulita je, naravno, voda. Tijekom dana, morate piti više od osam čaša vode, najbolje mineralne.

tjelesna aktivnost

Ako ne obavljaju fizičke aktivnosti kod kuće, borba protiv celulita je vrlo komplicirano. Celulit nastaje na mjestima gdje cirkulaciju slomljena krvi i limfe, to je obično zbog neaktivnosti mišića. Na taj način pokušati ostati daleko od bilo čega što narušava promet: cipele s potpeticama ili uske odjeće. Nekoliko korisnih vježbi će zagrijati vaše mišiće:

• Stavi širinu kuća noge ramena pored i naslonio na zid. Slajd dolje dolje sve dok se ne nađete u situaciji podsjeća sjedi na stolici. Zatim se polako penjati natrag mišiće nakon što su uključeni femura i tibije.
• U lijen, savijati noge. Pritisnite pete zajedno. Nakon toga, povucite gornji dio stopala, a zatim ponovno pritisnite na njega.
• Leći na trbuh i podignite noge u izvučenom položaju, tako zaključati poziciju za nekoliko sekundi, a zatim razdvajaju i somknite ih.
• Ležeći na leđima stopala desne noge staviti na lijevog koljena i peta mršavih na stolicu. Podići noge u ovom položaju nekoliko puta, a zatim zamijenite noge.
• Prije odlaska u krevet ili u ranim jutarnjim satima, još uvijek leži u krevetu, što je potrebno za odmor moje ispružene noge uza zid. Dakle, od vas će potaknuti cirkulaciju krvi i limfe.
• Trčanje ujutro ili uživati ​​u kupanju. Uzmi kontrasta tuševi, tijelo trljati spužvom, četkom ili masaža rukavice, koristiti s morskom soli.

prirodni kozmetički

U modernoj kozmetika, postoji veliki broj sredstava koja se temelje na ljekovitom blatu i korisne morske soli (sol iz Mrtvog mora). Kao što su tvrtka Ahava je vrlo korisna u ekstremnim fazama celulita. Vrlo brz i učinkovit kozmetike ove tvrtke povlači iz mišićnog tkiva, toksina i viška vode. Nakon tuširanja, moraju se primjenjivati ​​sljedeći kozmetički proizvodi: čudotvorni melem, oblozi, krema toplinski učinak. Umatanje, usput, može se koristiti kod kuće.

Zamotajte plave gline

Ova glina je najveći u prirodi izvor mineralnih soli i ima sposobnost da se dezinficirati kožu dobro, kao i za poticanje cirkulacije krvi. Prije nego što možete koristiti glinu biti razrijeđen u toploj vodi da se dobije homogena masa, za okus, možete dodati eterična ulja. Pripremljena glina se primjenjuje na tijelo, a termička traka je omotana. Postoje razne anticelulitne hlače, ako nemate njih, dovoljno završiti u deku i legnem pola sata. Nakon provedenog postupka, oprati sve vode, a zatim nanesite hranjiva krema.

folijom med

Bjelouška dugo zna o ljekovitim svojstvima meda. U borbi s tekućom celulit često koriste med. Ovaj med nije umjetno, povećava cirkulaciju krvi i limfe, uklanja toksine iz tijela. Primjenjuju proizvoda za tijelo, kao i sa glinom, samo pripremanje smjese različit:

• morate miješati 200 g meda s bilo citrusa eteričnog ulja;
• smije miješati s medom mlijekom proporcionalnom omjeru 2: 1. Alternativna oblozi svaka dva dana za cijeli tok trebao imati deset postupaka.

sauna

Postupci u sauni, naravno, vrlo su ugodne i učinkovite metode celulita. Pod utjecajem topline, koja je prisutna u sauni, tijelo je povučena preko toksina i bolju cirkulaciju krvi i povećava limfe. Nakon saune, obično koža postaje meka i podatna. Tipično, prva faza celulita ići u saunu najmanje jednom, a sljedeći broj posjeta porastao za 4 puta tjedno.