Tehnike masaža terapija za zdravlje

Poznato je da je zdrav masaža tonik, analgetsko i protuupalno djelovanje, poboljšava zaštitna svojstva tijela eliminira povećanje mišićne napetosti, poboljšava učinkovitost središnjeg živčanog sustava. Mi ćemo vam reći o nekim tehnikama samo-masaže kako bi se nositi s bolešću. No, prije postupka, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom! Pričajmo o terapeutskim tehnikama masaže za zdravlje.

protiv prehlade

Kako bi se poboljšala terapijski učinak, poželjno je koristiti za masažu ozdravljenje aromamasla: eukaliptusa, bora, grejp, mandarina, smreka, itd ...

• Hladna i zdravlje će vam pomoći točka masaža terapija. Napravite ga tako da kliknete na biološki aktivne točke (BAP). Oni se nalaze na određenim meridijanima (energetskih linija koje prolaze kroz tijelo), od kojih je svaka odgovorna za svoje tijelo.

• Točke „Feng Chi” nalaze se u bazi lubanje, iza ušiju, oko 2 cm od ušnu resicu. Sljedeća BAT - „Tai-Yang” - u depresiji između oka i temporalne kosti. Oni trebaju vršiti pritisak za 3 minute, zatim 3 puta nježno povucite kožu u tom području. Takve tehnike će ukloniti slabosti, oticanje i bol u grlu.

• Smanjite kašalj će pomoći point „Yu-chi”, koji se nalazi u sredini dlana oko 2 cm iz zglob nabor stavlja ruke. To ne bi trebao samo gurnuti i kako vijak palac tamo. Ponovite pokret 3 puta.

• Terapeutska masaža glave - savršen lijek za glavobolju, suzenje. To je za 5-7 minuta na stazi rasta kose masirajući kožu prstima glavu kao da je pranje kose.

• Da se bave nosna kongestija i curenje iz nosa pomaže trljanje bodova preko krila nos za 3 minute.

Ne brinite ako nakon postupka znoj teško, - to je normalna reakcija tijela. Ovdje se ne može učiniti bez pomoćnika. Masaža bi trebala početi s uobičajenim tehnikama.

Milovati duž kralježnice do zdravlja:

• stiskanje (pritisnite prema dolje na rubu ruci leđa, polako se kreće prema glavi);

• brušenje (prstiju, umjereno pritiskom, trljanje leđa u spiralu, kreće u glavu);

• miješenje (baza oslonca, šake ili sa ispruženim prstima zadržavaju za nekoliko sekundi na jednom mjestu i zgnječiti natrag).

Tada bi vibrirajuće pokret, kuckanje rub nadlanicom. Između svaka provesti milovati pokret. Zatim 2 palac postavljen duž kralježnice i kontinuirano voditi od trtice do glave. Također uz mjesta kralježnice 2 palac gore „vijak” ih, zaustavljajući se na svakoj kralješka za 20-30 sekundi. Postavite indeks i srednji prst desne ruke na obje strane kralježnice i kontinuirane vibracijske kretnje kretati od trtice do glave. Posebnu pozornost treba obratiti na vratne kralježnice. Kopča ruke glavu i lagano ga okrenuti u različitim smjerovima. Ova vježba treba biti učinjeno za 10-15 minuta. Ukupno masaža traje oko 1 sat. Za opipljiv učinak će biti dovoljno da bi 12 sjednice. Glavna stvar - samo-masaža prije, obratite se liječniku.

Ova masaža može biti učinjeno nije sve! Nemojte riskirati, ako imate tromboflebitis, nakon trombophlebitic sindrom, vene noge, visoku tjelesnu temperaturu, krvarenje. Lezite na leđa, savijte noge pod kutom od 45 °. Započnite milovati (pomicati prste na nogama od stopala do torzo). Dalje - spiralni brušenje. Dlanove obje ruke gurati tempo malo teže nego kada milovati i dodirivati ​​ga, spiralni od stopala do torzo. Slijedeća metoda - cijeđenje obim. Cupping ruka nogu u „prsten” i umjeren pritiskom neprekidno bez zaustavljanja pomicanjem zaustaviti na tijelo. Takve tehnike bi trebalo biti učinjeno za svaku nogu posebno. Zatim vrhovima prstiju napraviti pokret shtrihoobraznye (kao da shlifuete ploča) s umjerenim pritiskom na tijek proširenih vena. Kompletan pokreti masaže milovati.