Pravila ponašanja u toplom vremenu

Kada se ide dobiva vruće ljetne dane, mnogi od nas osjećaju manjak energije, doslovno čineći svoje tijelo potez. Ovo vrijeme nije samo neugodno nego i opasni za zdravlje. U ovom trenutku više nego ikad visokim rizikom od sunčanice i dehidracije. To je razlog zašto je tako važno znati i slijediti pravila ponašanja u vrućem vremenu.

To se posebno odnosi na roditelja djece do četiri godine, starije osobe, bolesne ljude i one koji pate od prekomjerne težine ili uzimanje lijekova. Ali, ako se toplina dođe dugo vremena, na rizik od dobivanja Sunčanica ili toplinska iscrpljenost utječe na sve, bez iznimke.

Pregrijavanje tijela u toplom vremenu - to je ozbiljan problem. Prema statističkim podacima, u SAD-u od sunčanice oko 240 ljudi umre svake godine. I u tim godinama kada je zabilježeno naročito visoku temperaturu zraka, broj žrtava dolazi do nekoliko tisuća. Ako je temperatura za nekoliko dana ne pada ispod 32 ° C i vlažnosti - ispod 80%, onda je fenomen „toplinski val”, što stručnjaci smatraju vrlo opasno.

Prije rasprave pravila ponašanja u toplinu, neka je saznati više o tome kako sustav ljudskog termoregulaciju.

Načela termoregulacijski sustav

U normalnim stalnim temperaturnim uvjetima našeg tijela podržava zbog znojenja, koja promiče hlađenje. No, pri visokoj vlažnosti, kad je okolni zrak ne apsorbira dodatnu vlagu i toplinu, oni ističu gore. Kao rezultat toga, temperatura tijela raste, srčani mišić pumpanje krvi u koži, da biste dobili osloboditi od viška topline. Mnogi od nas su primjetili kako u toplom vremenu, srce počinje tući brže, čak i ako mi se ne bavi fizičkim radom. Tako da tijelo ne pregrijati, moramo klimatizacija u sobi, pijući hladnu tekućinu, tražiti sjenovito mjesto na ulici.

Koja druga pravila ponašanja se moraju slijediti kako bi zaštitili sebe i voljene od sunčanice?

Da ne bi toplinski udar:

• Provedite maksimalnu količinu vremena u sobi. Ako nema klima uređaj, dobiti priliku da ide dolje na prvom katu kuće, ili odabrati mjesto gdje se ne probije izravnog sunčevog svjetla.
• Pokušajte svaki dan popiti što više tekućine što je više moguće, čak i ako nemate osjećaj žeđi. U tom slučaju, odaberite običnu vodu, ne piti pića s alkoholom ili kofein.
• Uzmi hranu u malim količinama, ali često. Oprezni visoko u bjelančevina jela, tako da se poveća proizvodnja topline u tijelu.
• Ako je moguće, odustati od intenzivnog vježbanja. Ako se to ne može biti učinjeno, prenijeti ih u večernjim satima, a ne ranije od 16 sati.
• Odjeća dati prednost svjetlije tonove. Ove stvari odražavaju zrake sunca.
• Lijekovi s udjelom soli uzima se isključivo na savjet liječnika.
• Obratite pozornost na kućnim ljubimcima, oni su u potrebi bogat piće.

U toplom vremenu, kao rezultat intenzivnog vježbanja i znojenje može se pojaviti grčevi topline. Ova bol i grčevi u mišićima koji može trajati i do tri minute. Najčešće se donosi mišiće nogu ili želudac nakon zaustavlja opterećenja. Napadi su izazvali znojenjem, jer tijelo gubi puno tekućine i soli.

Pravila ponašanja u konvulzije:

• Opustite se u hladu, na hladnom sobi.
• Piće hladi tekućinu.
• Jesti neke slano hranu, kao što su kokice, orasima, čips.
• Spastički mišića rastezanje za 20 sekundi, a zatim mijesiti ih masirati pokretima.
• Ako je potrebno, ponovite ovaj slijed akcija.

Simptomi hipertermije i toplinski udar

Bolesti povezane s pregrijavanjem ili hipertermije, predstavljaju stvarnu prijetnju ljudskom životu, posebno za djecu i starije osobe. Simptomi opće hipertermije uključuju: mokro, hladno i blijeda koža, vrtoglavica, glavobolja, osjećaj i oslabiti slabost, mučninu.

Stroge cijelog tijela hipertermije, toplotni udar, naznačen time: vlage, ili, obrnuto, suhoće i crvenila kože, konfuzije ili gubitka svijesti, plitko brzo disanje, slab ili brzog impulsa, mučnina, groznica.

Što treba učiniti s hipertermije i sunčanica?

• Prebaci žrtvu u hladu, na hladnom sobi.
• Stavite ga u udoban položaj, promatrati stanje.
• Otpustite ograničava odjeću.
• Nametnuti utjecati namočene u hladnu vodu i ručnike s vremena na vrijeme kako bi ih promijeniti.
• Pospite s vodom, usmjeriti protok zraka iz ventilatora.
• Daju male količine vode na žrtvu, pola čaše svaki četvrt sata.
• Ako osoba odbija vodu, gubi svijest, ako se počne povraćanje, to govori o pogoršanju njegovog stanja. U tom slučaju, odmah nazovite hitnu pomoć.