Kako bi se tijelo preživjeti vrućinu?

Usput, oprez u vrućim sparan vremena je potrebno ne samo za one koji pate od kroničnih bolesti, ali i sasvim zdrave ljude.

Kako pomoći tijelu u toplom vremenu?

1. Kao što je bolje piti u toplom vremenu?

* Prvo morate odlučiti koliko vam treba piti u toplom vremenu. Ako uobičajeno vrijeme osoba preporuča se piti oko 2 do 2,5 litre vode, u ljetnim mjesecima ta stopa povećava za pola litre ili litru. Nema više, pogotovo ako postoje problemi sa srcem, bubrezima ili krvnim žilama.

* Izbjegavajte jako hladne napitke. Oni uzrokuju povećan protok krvi u tijelu površine, što doprinosi vježbati.

* Slatki napici. Piti gaziranu vodu u toplom vremenu, kao i slatki sok - ne isplati, jer ne ugasiti žeđ. Nakon žele piti još više. Osim toga, oni su vrlo visoke u kalorije i velika pomoć da dobije dodatnu težinu.

* Da bi zaštitili tijelo od pregrijavanja tijekom vrućina pomaže mineralnu vodu. No, prilikom kupnje pogledati na etiketi. Optimalni sadržaj soli treba biti 3 ili 4 grama po litri. Ako je koncentracija soli je više, to može učiniti mnogo zla na osobe koje pate od urolitijaze bolesti.

* Ne ponese hladnog crnog čaja. On sadrži visoku koncentraciju tvari oksalata koji promovira formiranje bubrežnih kamenaca.

* Bolje je polako piti malim gutljajima tekućeg soli ili zakiseli.

* Dobro nezaslađen piti svježi sok od naranče, jabuke i grejpa. Vrlo korisno celera sok od miješanog pola s bundevom i breskve. Svježi sok razrijedi s vodom. Posebno korisno u žaru zelenog čaja bez šećera.

2. Travni infuzijama tijekom toplinskog vala.

* Žlica koromač cvijeća uliti čašu kipuće vode, zatim ostaviti za točno jedan sat. Dobivena infuzije piće tijekom dana.

* Pour žlica lipe cvijeće šalicu kipuće vode, kuhati juhu za 10 minuta. Pijte ga prije spavanja.

* Ako se toplina glavobolja, pomiješati zajedno žlica cvjetova od buhač, lipa cvijeta i matičnjak. Brew 2 žlice ta smjesa pola litre vrele vode. Ostavite jedan sat, a zatim popiti dvije doze tijekom dana. Pijte infuzija između obroka, a to će preživjeti ovo stanje.

3. Postupci za vodu.

* Sada velika želja da se hladan tuš. Međutim, tuširati se u vruće vrijeme je loše, bolje je da se vruće. To će proširiti žile, poboljšava prijenos topline. Bolje je provesti postupak u jutro, to će vam pomoći uštedjeti energiju za cijeli dan.

* Nakon tuširanja utrljajte u području sljepoočnica nekoliko kapi mentol ulje. Uskoro ćete postati lakše.

* Što češće prskati lice s čistom vodom tijekom dana. Namočite uši, unutarnju površinu lakat koljena i zglobove. Ovaj postupak stimulira biološki aktivne točke omogućava da se poveća otpornost na vrućem vremenu.

4. Značajke snage u toplinu.

* Zamijenite tradicionalni sendviči s maslacem i kobasice na svjetlo sir i žitarice.

* Za ručak, umjesto masnih, slanih okusa ukusan povrća papazjanija ili cikle.

* Meso i riba jede kuhano, a ne pržena. Ubaciti u svoje izbornik više povrća i voća.

* Da bi se tijelo u toplom vremenu kako bi se dobro hlađenje proizvoda uz blagi opor okus, na primjer - banane, persimmons ...

5. Prijem kupke toplinu od znojenja.

* Kako se ne bi znoj, pomiješati zajedno pola šalice borove i smreke iglice, 2 šalice lišća majka i maćeha. Sve to uliti 2 litre vode. Kuhajte 15 minuta, procijediti, dodati juhu u kadu s 30 stupnjeva vode.

* Pomiješajte pola šalice preslice, borovih iglica, ružmarina i hrastove kore. Kuhati ovu smjesu u 2 litre vrele vode tijekom 10 minuta. Zatim procijediti i sipati u kadu.

Toplina je pravi test za organizam. Na povišenim temperaturama, svi organi i sustavi rade trošenje. Kako bi se tijelo, pokušajte ne ići van s 12 do 16 sati. Sve bolje pobjeći od vrućine u toplom stanu ili uredu, nego da se na pakao. Ali ako ostavi sve što je potrebno, nešto pojesti, velikodušno posipati crvenom paprikom. To će pomoći spasiti svoju kožu od sunčevih štetnih zraka.

U isto vrijeme sjetiti da su stopala često natečeni u toplinu. Dakle, paziti ih pažljivije. U večernjim satima, postupaju sa svojim hladnim tušem, ne stopala kupke s morskom soli i mente.

Koristite ove jednostavne, učinkovite ljudi vijeća, i oni će vam pomoći povećati tjelesnu otpornost na toplinu.

Ostati zdrav!