Varijacija kupkama i pravila ponašanja u njima

Od davnina, kupanje nije samo sredstvo za čišćenje tijela, ali i medicinski postupak, mjesto komunikacije među ljudima. Dva glavna faktora koji utječu na ljudsko tijelo - je temperatura i vlažnost. Pod utjecajem toplog zraka pore rastegnuti kožu, a pod utjecajem hladne vode sužen. Dakle tu je tzv vaskularne gimnastika. Aktivira znoj i lojne žlijezde, živce i limfe. Postoje razne kupke i pravila ponašanja u njima.

Svaki narod ima svoje kupatilo tradicije i njegovi stoga varijacija. Najpopularnije su tri kupke: Ruski, finska i turska.

Ruski kupka - „Raw” temperatura je relativno visok, dolazi do 50-60 stupnjeva, a vlažnost, naprotiv, nalazi se u blizini 90-100%. Zbog takvog režima, ruski tradicionalno koriste metle, koja igraju ulogu vještog masera. U ruskom kupka se može izvesti sve vrste udisanjem, pomoću bilja i posebne pakete. Je pogodan za liječenje bolesti dišnih putova.

Finski kupka ili saunu - Ruski razlikuje od suhog zraka. Temperatura zraka u finskoj saune dosegne 90-100 stupnjeva iznad nule i vlažnost je relativno nizak, samo 10-15%. U takvoj kupelji, tu je maksimalno znojenje i oslobađanje od toksina. Finska sauna je dobra za one koji pate od bolesti bubrega i žele izgubiti na težini.

Turska kupelj ili hamam - većina nježan svih ostalih. Temperatura se diže u njemu se 35-55 stupnjeva, a vlaga je visoka, 80-100%. Zbog toga, tijelo ima blagi utjecaj. Na početak postupka tijela kupelj zagrijava na poseban tepih „chebek-Tashi”, onda masaža, piling krutu rukavica i završava trljanjem uz pomoć sapunici. Pokazuje ovakvu kadu gotovo sve. Međutim, trebali ograničiti vrijeme za posjet osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.

Od pravila ljudskog ponašanja u kadi ovisi o ishodu događaja. Da biste dobili najviše zabave i poboljšati svoje zdravlje morate slijediti nekoliko pravila.

Pravila ponašanja u kadi

* Prije nego što idete u saunu, trebate uzeti vrući tuš koristite sapun ili gel za tuširanje.

* Prije nego što idete na parnoj kupelji, potrebno je tijelo suho. Koža pore otvorene i oslobađanje od toksina brže će biti intenzivna.

* Ulazak u par staviti na poseban šešir, kako ne bi pregrijati glavu.

* Nakon što je para rešetke tijelo je u redu morska sol, s tim, uklanjanje rožnate kože.

* Dišite kroz nos vam je potrebno, a zatim topli zrak će imati vremena da se ohladi i neće izazvati groznicu.

* Nemojte sjediti u parnoj sobi samo pola sata da se koristi treba biti postupan. Po prvi put će biti dovoljno za 3-5 minuta, a svaki put zove se može povećati. Tako ćete nadzirati rad svog srca i izbjeći neugodne trenutke.

* Pokušajte da se vodoravnom položaju. A u svakom slučaju ne bi trebalo biti dopušteno sjedi na polici s spuštenih nogu.

* Nakon svakog izlaska pare treba obmytsya toplu ili hladnu vodu. Budući da nakon 5 minuta nakon početka da se ohladi na kožu, te će apsorbirati sve neželjene toksine.

* Osušite s ručnikom i početi rejuvenating procedure: ljekovito masku i masažu.

* Neka bude pravilo nakon svakog izlaska iz parna soba kako bi šalicu biljnih čajeva od malina, vapno, metvice. U svakom slučaju, ni alkohola.

Slijedite jednostavne pravila ponašanja u kadi ćete postići pozitivan rezultat.

Međutim, postoje kontraindikacije na izlet u kadi.

Kontraindikacije za posjetu kadu

Najvažniji kontraindikacija - to je hipertenzija. Nije potrebno da posjetite kupku, a ljudi pate od raka, hipertireoza, dijabetes, glaukom i raznih kožnih bolesti.